آخرین خبرها
ما با سامان دهی مخالف نیستیم/محیط زیست نباید ارزان از کنار چالابه بگذرد
همراه داشتن حیوانات خانگی به داخل مراکز عرضه غذا در کرمانشاه ممنوع است
بیماری‌های شایع فصل بهار
پارکینگ‌های کرمانشاه رها شده‌اند
بارش پراکنده باران در مناطق شرقی و شمالی کرمانشاه
انتشار ۲۸۳ میلیارد ریال اوراق مشارکت سال ۱۴۰۲ شهرداری‌های کشور
راه‌اندازی ۹ پروژه مهم کرمانشاه منوط به مصوبه شورای شهر است
بیمارستان سرطان کرمانشاه تابستان امسال افتتاح می‌شود
«چالابه» سامان می‌گیرد
بازدید از اماکن تاریخی کرمانشاه، فردا رایگان است
عامل ۸۰ درصد خودکشی‌ها در کرمانشاه از طریق قرص است/سموم کشاورزی عامل خودکشی در مناطق روستایی
امسال با خطر افزایش آتش‌سوزی در عرصه‌های محیط‌زیست مواجهیم
تکلیف ۴۰۰ واحد صنفی ضایعاتی کرمانشاه چه می‌شود؟
کوچ بهاره عشایر کرمانشاه تا ۱۵ اردیبهشت ادامه دارد
۲۷ هزار نفر در صف «مرگ» قرار دارند
بعد از هر کوهنوردی مسیرها غرق در زباله می‌شود/ حال اکوسیستم کوه خوب نیست
مسمومیت ۵ نفر بر اثر مصرف قارچ سمی فصلی در کرمانشاه
جوان کرمانشاهی جان دوباره به بیماران پیوند عضو بخشید
قهوه خورها بخوانند
ضبط ۲۰۰ دستگاه ماینر قاچاق در شهرستان کنگاور
آرشیو » روانشناسی
خداحافظی با استرس با روشی ارزان و کارآمد
نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ساکنان شهرها نسبت به همتایان روستایی خود در معرض خطر بیشتری از مشکلات سلامت روان هستند و استفاده از طبیعت می‌تواند تأثیر مثبتی بر آمیگدال، بخشی از مغز که استرس را ثبت می‌کند، داشته باشد.
چگونه سیگنال‌های بدن‌تان می‌توانند شما را مضطرب سازند؟
برای مثال، شواهد نشان می‌دهند که افراد مضطرب ممکن است توجه بیشتری به سیگنال‌های بدن خود داشته باشند. اینکه یک فرد سیگنال‌های بدن خود را مثبت، منفی یا خنثی تفسیر می‌کند نیز ممکن است کلیدی باشد و رویکرد آنان ممکن است بر اساس ژنتیک و تجربیات زندگی شکل بگیرد.
تنهایی فاکتور اصلی افسردگی پس از زایمان
به گفته محققان، تنهایی ممکن است عامل محرک افسردگی پس از زایمان در زنان باشد.
طبیعت بهترین تسکین دهنده استرس است
به گفته محققان، زندگی نزدیک به فضاهای بیرونی و آب طبیعی برای سلامت روان بهتر است.
یک تکنیک ساده و موثر برای کاهش استرس
یک تکنیک بسیار ساده اما موثر برای کنترل استرس، استفاده از روشی به نام ویم هاف (Wim Hof) است که بخشی از آن شامل یک تمرین تنفسی کوتاه ده دقیقه‌ای است.
چرا با تغییر فصل احساس افسردگی عود می‌کند؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که شیدایی یا “مانیا” حالتی از افسردگی است، گفت: این اختلال همزمان با فصل بهار آغاز می‌شود و با تظاهراتی همانند نشاط زدگی، خلق بالا به صورت شادی، خوش‌بینی افراطی، اشکال در تمرکز و برنامه‌ریزی‌های بلندپروازانه دیده می‌شود.
۵ حرکت یوگا برای کاهش استرس
یوگا مدت هاست که به دلیل فواید کاهش استرس آن مورد توجه قرار گرفته است. و تحقیقات، در واقع، این ادعا را تأیید می کند.
کارهای ساده برای کاهش استرس
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذت‌بخش است می‌تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت‌ها می‌توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند.
۱۰ باور غلط در مورد افسردگی / اگر ۵ مورد از این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
افسردگی در دنیا افراد بسیاری را به خود گرفتار کرده است و بنابر بررسی‌های محققان در سال ۲۰۲۲، حداقل ۵درصد از بزرگسالان به این بیماری ذهنی مبتلا هستند. علی‌رغم اینکه تحقیقات بسیاری درباره افسردگی انجام و روش‌های درمانی متعددی پیشنهاد شده است، یکسری باورهای غلط در مورد این بیماری ذهنی در نتیجه سوء‌تفاهم‌های فرهنگی و اجتماعی وجود دارد که هیچ یک مبنای علمی ندارند.
خوراکی‌هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهند
رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سال‌های اخیر توجه زیادی به آن شده است.
