مرگ بیش از یک میلیون نفر تنها ظرف چند ماه و ابتلای بیش از ۴۰ میلیون نفر در جهان باعث شده کرونا ترس و وحشتی همه گیر در جهان به وجود آورد، ترس و وحشتی که در کنار تهدید سلامت جسمی افراد، حالا به یک عامل تهدید کننده سلامت روان هم تبدیل شده است.
فوبیا، استرس، اضطراب، وسواس فکری و عملی تنها بخشی از اختلالات روانی هستند که به دنبال شیوع کرونا در سطح جوامع افزایش پیدا کرده، اختلالاتی که افزایش آنها می تواند یک تهدید برای سلامت روانِ هر جامعه ای محسوب شود.
این روانپزشک تاکید کرد: این موارد موجب می شود که روان افراد بیمار شود و وقتی روان فرد آسیب ببیند قطعا سلامت جسم هم دچار اختلال شده و قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد.
وی افزود: در همین راستا افراد باید برای درمان این اختلالات روانی اقدام کرده و توصیه ما این است که در این ایام قرنطینه و کاهش دید و بازدیدها افراد بصورت تلفنی و تصویری با یکدیگر در ارتباط باشند، چرا که این ارتباط می تواند به افزایش آستانه تحمل آنها کمک زیادی کند و گپ و گفت با فامیل و دوست و آشنا می تواند موجب تخلیه هیجان افراد شده و خلق آنها را بهتر کند.
وی افزود: افراد باید در این ایام هر کار کوچکی که آنها را خوشحال می کند انجام دهند، مانند گوش دادن به یک موسیقی خوب، یا دیدن یک فیلم شاد یا خواندن کتاب مورد علاقه یا انجام فعالیت های هنری مختلف و کارهایی که هر فرد به آنها علاقه دارد، زیرا انجام این کارها می تواند تاثیر بسیاری در سلامت روان افراد داشته باشد.
این روانپزشک تصریح کرد: در کنار اینها تغذیه مناسب بطوری که مصرف چربی، نمک و مواد قندی در آن به حداقل برسد، به همراه ورزش و تحرک و خواب منظم می تواند نقش موثری در سلامت روان داشته باشد.
تاتاری خاطرنشان کرد: باید به یاد داشته باشیم که روان سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، چیزی که در شرایط کرونا به شدت به آن نیاز داریم و افراد باید در این زمینه حساسیت بالایی داشته باشند./ایسنا
دیدگاه