آخرین خبرها
بسته‌های تشویقی برای نوسازی بافت‌های فرسوده کرمانشاه
کیهان کلهر ۶۱ ساله شد / مردی که با موسیقی حرف می‌زند
مشکل حقوقی شهربازی کرمانشاه حل شده و تا پایان سال به سرمایه‌گذار واگذار می‌شود
افزایش میزان شیوع ویروس اچ پی وی در سایه سکوت و انکار
ورود سامانه بارشی به کرمانشاه از فردا/ پیش‌بینی افت ۱۰ درجه‌ای دما
از گمنامی کوچه‌ها تا عدم تخصیص اعتبار
داشتن تیمی در لیگ برتر فوتبال باشگاه های کشور، کمترین حق کرمانشاهیان است/با قدرت در جام حذفی حاضر می شویم
سکونت‌گاه‌های غیررسمی معضل شهری کرمانشاه
۷۰۰ نفر از مفاخر و نام‌آوران ۳۰۰ سال اخیر کرمانشاه معرفی می‌شوند
«هشیلان»، پشت در کنوانسیون رامسر
جزئیات نحوه اسقاط خودروهای فرسوده اعلام شد
کاهش ۷ درصدی بارش‌های کرمانشاه/ ورود موج ناپایدار از اواسط هفته آینده
خانه «آیت‌الله نجومی» موزه می‌شود
یک کارگاه غیرمجاز ساخت روغن‌های تقلبی در کرمانشاه کشف شد
کاراته کای کرمانشاهی عازم مسابقات جام جهانی کاراته در اسپانیا شد
هوای کرمانشاه در وضعیت «ناسالم برای گروه‌های حساس» قرار گرفت
۲ مکان جدید برای نگهداری معتادان متجاهر کرمانشاه ایجاد می‌شود
۹۰ درصد حمام‌های تاریخی سنقر دچار دخل و تصرف شده‌اند
«سراب یاوری» کرمانشاه مجموعه گردشگری می‌شود
گرمخانه‌های استان کرمانشاه آماده ارائه خدمات هستند
آرشیو » سلامت
گرمازدگی می‌تواند کشنده باشد
دکتر قلعه سفیدی با بیان اینکه کودکان و سالمندان بیش از گروه های سنی دیگر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند، افزود: علائم گرمازدگی زمانی ظاهر می شود که فرد، مدت زمان زیادی را در معرض نور آفتاب و یا دمای بالا قرار بگیرد/وی با بیان اینکه شدت گرمازدگی بسته به میزان فعالیت بدنی، رطوبت از دست رفته و طول زمان قرار گرفتن در معرض گرما می تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد، عنوان کرد: هرچند گرمازدگی شیوع کمی دارد و قابل درمان است، اما در صورتی که درمان آن به تعویق بیافتد می تواند خطرآفرین و منجر به مرگ شود/کودکان، افراد مسن، مادران باردار، افراد با سابقه بیماری قلبی، بیماری انسدادی مزمن ریه، دیابت، کم آبی، چاقی و افراد با محدودیت حرکتی در خطر بالای ابتلا به اختلالات ناشی از گرمازدگی هستند/بیمارانی که دچار گرمازدگی می شوند به علت مختل شدن مکانیسم تعریق و از دست دادن مقدار فراوان آب بدن، درجه حرارت بدنشان به شدت افزایش می یابد و در صورت عدم درمان، سطح هوشیاری فرد کاهش یافته و در مواردی منجر به مرگ فرد می شود/وی در ادامه توصیه‌هایی در خصوص مواجهه با افرادی که دچار گرمازدگی شده‌اند داشت و افزود: در صورتی که با فرد گرمازده روبرو شدید، در اولین اقدام بیمار را از محیط گرم خارج کرده و سپس با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید/خارج کردن لباس بیمار، خنک کردن محیط با کولر(نه در حدی که بیمار شروع به لرزیدن کند)، پوشاندن بیمار با ملحفه مرطوب و به پهلو خواباندن بیمارانی که تهوع داشته و یا بیهوش اند از دیگر اقداماتی است که تاثیر بسزایی در درمان اولیه گرمازدگی دارد.
ابهامات درباره ایمنی غذایی | بهترین زمان برای مصرف میوه
دکتر کوروش جعفریان درباره شرایط ایمنی غذایی در کشورمان افزود: ایمنی غذایی در کشورمان دچار مشکل است، برای نمونه مشخص نیست سبزیجاتی که عرضه می‌شود از نظر آلاینده‌ها، باقیمانده سموم، کود و فلزات سنگین چه شرایطی دارد/به عبارت دیگر مشخص نیست محصولاتی مانند سبزیجات استانداردهای لازم را دارد یا نه؟ البته چنین مشکلاتی درباره محصولاتی که به شکل فله عرضه می‌شود، بیشتر به چشم می‌آید/استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره دلایل بروز چنین مشکلاتی نیز توضیح داد: در این بین نقص گزارش دهی از سوی سازمان‌هایی مانند جهاد کشاورزی، دامپزشکی، استاندارد و سازمان غذا و دارو دیده می‌شود. در واقع این نهادها باید گزارش شفافی در این خصوص ارائه و مشخص کنند که سبزیجات از نظر بهداشت و ایمنی چه شرایطی دارد؟/وی در پاسخ به پرسش دیگر جام جم آنلاین مبنی بر اینکه بهترین زمان برای مصرف میوه در روز چه زمانی است؟ نیز توضیح داد: زمان مشخصی نمی‌توان برای مصرف میوه در نظر گرفت. اما بهتر است خوردن میوه در طول روز پخش بشود. در واقع توصیه عمومی برای این مساله وجود ندارد و صرفا وابسته به فرد است/دکتر جعفریان درباره نوشیدن چای پس از غذا نیز توضیح داد: نوشیدن چای پس از غذا نیز به فرد بستگی دارد، برای نمونه شخصی که دچار غلظت خون است اگر بعد از غذا چای بنوشد برایش خوب است، زیرا مانع جذب آهن می‌شود. اما افرادی مانند بانوان باردار، دختران نوجوان، کودکان زیر پنج سال و افراد کم خون بهتر است، حدود یک ساعت بعد از صرف غذا چای بنوشند/استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که بهترین روغن برای حفظ سلامتی چه روغنی است؟ نیز عنوان کرد: لازم به یادآوری است که روغن نامناسب عامل بیماری است و در این بین مشکل ما با مصرف زیاد روغن نیست، بلکه مشکل این است که روغن نامناسب مصرف می‌کنیم/ به نظرم بهترین روغن برای استفاده از سوی شهروندان روغن زیتون است و شهروندان می‌توانند تا سه قاشق غذا خوری در روز روغن زیتون مصرف کنند، زیرا استفاده از روغن زیتون در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مفید است/دکتر جعفریان درباره استفاده از روغن کرمانشاهی نیز توضیح داد: به نظرم روغن کرمانشاهی تقریبا روغنی خنثی است، یعنی خیلی مفید یا مضر نیست.
علائمی که می‌گوید کلیه‌هایتان دچار نارسایی شده است
دکتر عبدالله سعادت فر با بیان اینکه نارسایی مزمن کلیوی زمانی اتفاق می‌افتد که آسیب‌دیدگی‌های بلند مدت در کلیه‌ها باعث بیماریهای داخلی کلیه و کاهش توانایی کلیه در حفظ سلامت بدن شده باشد، افزود: بیماری نارسایی کلیه به دلیل عملکرد و وظایف کلیه‌ها با مشکلات ادراری همراه است/به گفته سعادت فر تجمع مقادیر زیاد سموم باعث اختلال در عملکرد کلیه‌ها و نارسایی کلیه می‌شود که در صورتی که بیمار تحت مداوا قرار نگیرد می‌تواند مهلک باشد و اگر کلیه‌ها به طور کامل از کار بیفتند، تنها گزینه درمانی برای معالجه آنها دیالیز یا پیوند کلیه است/وی با اشاره به علائم نارسایی کلیه، عنوان کرد: برخی از علائم نارسایی کلیه شامل کاهش میزان دفع ادرار، تورم اندام‌های تحتانی، پاها و زانو و پف کردن زیر چشم است/ سعادت فر خستگی و ضعف، حالت تهوع، تنگی نفس، درد قفسه سینه، اریتمی یا ضربان قلب نامنظم، خارش مداوم، کرامپ و انقباض ناگهانی عضلات و تشنج را نیز از دیگر علائم این بیماری دانست/این پزشک متخصص با بیان اینکه برخی از علل نارسایی‌های کلیه قابل درمان بوده و می‌توان عملکرد کلیه‌ها را به حالت اولیه آنها بازگرداند، گفت: در برخی موارد نارسایی کلیه یک بیماری پیش‌رونده و غیرقابل برگشت است و متاسفانه در صورت شدید بودن موجب کما و در مواردی موجب مرگ هم می‌شود/وی با بیان اینکه بیماریهای کلیه معمولاً به دلیل عارضه‌های دیگر که بر روی کلیه فشار وارد می‌کنند ایجاد می‌شوند، گفت: دو عامل اصلی ایجاد کننده کم کاری کلیه، دیابت و فشار خون بالا هستند که در ۷۰ درصد موارد در ابتلا به این عارضه نقش دارند. اگر فشار خون بالا کنترل نشود یا به میزان کمی کنترل گردد، می‌تواند عامل اصلی بروز حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری مزمن کلیوی باشد و در مورد دیابت نیز میزان بیش ازحد گلوکز در خون می‌تواند به فیلترهای ریز موجود در کلیه آسیب برساند/سعادت فر عفونت کلیه و مجاری ادراری، کلسترول بالا که باعث تجمع چربی در رگ‌های خونی تغذیه کننده کلیه می شود و نیز بیماری گلومرولونفریت را که سبب ایجاد التهاب و آسیب به واحدهای فیلتر کننده کلیه می‌شوند را از دیگر عوامل کم کاری کلیه دانست/وی بیماریهای ارثی، انسداد مسیر ادراری، ناهنجاری های مادر زادی یعنی ناهنجاری‌هایی که با رشد نوزاد در شکم مادر رخ می‌دهد، تضعیف کننده‌های سیستم ایمنی و استفاده منظم و طولانی‌مدت از برخی داروها مانند لیتیم و داروهای ضدالتهاب غیراستروئید (NSAIDs) را نیز از دیگر علل نارسایی کلیه برشمرد.
جفت شش «اختلاسگران شبکه ای دارو» در سایه خبر سرقت در بیمارستان امام رضا کرمانشاه/مدیران مسوول پاسخگو باشید!
روز دوم خرداد جاری خبری در یکی از خبرگزاری های استانی منتشر شد که در آن دادستان شهرستان کرمانشاه از دستگیری اعضا شبکه سازمان یافته اختلاس دارو در یکی از داروخانه بیمارستانی کرمانشاه توسط سربازان گمنام امام زمان (عج) خبر داد. در خبرها آمده که سرشبکه این باند مسئول داروخانه این بیمارستان بوده که اقدام به اختلاس۵۳ هزار عدد داروی مورد نیاز مردم در بخش دولتی کرده و در بازار دارو به فروش رسانده بود. هنوز چند روز از انتشار این خبر نگذشته بود که خبری بدتر و تکان دهنده با مضمون «نشت اشعه پرتوزا به علت سرقت قسمتی از قالبهای سربی بخش رادیوتراپی بیمارستان امام رضا (ع) شهر کرمانشاه» خبرساز شد. ابعاد خبر دوم به حدی بزرگ بود که خبر اول خود به خود در حاشیه قرار گرفت زیرا ریاست دانشگاه در اولین مصاحبه خبری آن را "جنایت" خواند. هرچند بیش از دو هفته از گزارش دادستان کرمانشاه مبنی بر اختلاس دارو گذشته است اما بر حسب رسالت اجتماعی قصد داریم در این نوشتار مهمترین ابعاد خبر " اختلاس داروی بیمارستانی " را واکاوی کنیم : مطلب اول اینکه معمولا سربازان گمنام امام زمان (عج) از طریق اداره اطلاعات وقتی وارد عمل می شوند که اطلاعات کافی در اختیار داشته باشند و این اطلاعات کافی معمولا به دنبال تکرار جرم در دسترس آنان قرار می گیرد و بنابرین لازم است به افکار عمومی پاسخ داده شود این باند اختلاس دارو چه مدت زمان فعالیت داشته و در مجموع تاکنون چه مقدار دارو از بیمارستانهای دولتی خارج کرده اند و خسارت ریالی این اختلاس چقدر است؟ سوال دوم این است که معاون غذا و دارو باید بیش از هر مقام دیگری در این خصوص پاسخگو باشد زیرا مدیریت دارو یکی از مدیریت های چندگانه معاونت غذا و دارو است که وظیفه نظارت مستقیم بر داروخانه های سطح شهر و نیز داروخانه بیمارستانها را بر عهده دارد. با این وجود تاکنون هیچ مصاحبه یا نشست خبری با محوریت معاونت محترم غذا و دارو انجام نشده و تلاشی نیز از جانب معاونت غذا و دارو کرمانشاه جهت روشن کردن افکار عمومی صورت نگرفته است/در سومین سوال باید پرسید که چرا سیستم های نظارتی هوشمند کافی برای شناسایی چنین موضوعاتی را نداشته اند؟ و برای افزایش هوشمندی سیستمهای نظارتی و جلوگیری از بروز مواردی مشابه در آینده چه باید کرد؟/مگر نه این است که بارها از سوی مدیران دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در جلسات کوچک و بزرگ عنوان شده سلامت و آرامش مردم خط قرمز این حوزه است و کوتاهی در حوزه سلامت مردم قابل قبول نیست»، پس چرا کنترل و تدبیری برای پیشگیری از چنین جنایاتی درنظر گرفته نشده است و مشخص است تنها با شعار و حرف نمی توان حامی سلامت مردم شد!/باید پرسید که چه عزمی برای برچیدن فسادهایی اینچنینی آنهم در ارگان هایی که زیرنظر دانشگاه علوم پزشکی قرار دارند وجود دارد و برای برخورد با عوامل ناامنی اقتصادی و فساد در حوزه سلامت و پیشگیری از بروز تخلف و سو استفاده از موقعیت شغلی چه برنامه موثری در نظر گرفته شده است.
برخی والدین اوقات فراغت تابستان را با “کلاس آموزشی” اشتباه گرفته‌اند
اینکه اوقات فراغت تابستان چه تاثیری می‌تواند بر رشد شخصیت و توانمندتر شدن دانش آموزان داشته باشد، خانواده‌ها چه برنامه هایی را باید برای فرزندانشان در ایام تابستان تدارک ببینند و در برنامه ریزی برای اوقات فراغت دانش آموزان باید چه ملاک هایی مد نظر باشد، موضوعی است که در گفت و گو با کارشناسان به آن خواهیم پرداخت/دکتر کیوان کاکابرایی روانشناس کودک و نوجوان در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت اوقات فراغت گفت: استفاده درست و بهینه از این اوقات، می تواند نقش مهمی هم در سلامت جسمی و هم در سلامت روان کودکان و نوجوانان داشته باشد/وی با بیان اینکه در سالهای اخیر والدین خاصیت اوقات فراغت را از بین برده‌اند، گفت: متاسفانه بسیاری والدین درک درستی از اوقات فراغت و کاربرد آن ندارند و این زمان ها را برای فرزندان خود با کلاس های آموزشی پُر می کنند/کلاس های آموزشی در اوقات فراغت خوب است، اما به شرط آنکه محدود باشد، نه اینکه تمام اوقات فراغت کودکان و نوجوانان با آموزش و کلاس پر شود/اگر کودکان و نوجوانان تمام اوقات فراغت خود را در کلاس های آموزشی بگذرانند، آن آرامش و نشاطی که باید برای آنها حاصل نمی شود، بنابراین برنامه اوقات فراغت فرزندان نباید تک محور باشد و باید تمام مولفه های حسی، حرکتی، شناختی و ... در آن لحاظ شود/اولین نکته حائز اهمیت در بهینه کردن اوقات فراغت، در نظر گرفتن علایق کودکان و نوجوانان برای برنامه ریزی این اوقات است. اگر کودکان علاقه‌ای به برنامه های اوقات فراغت خود نداشته باشند، نه انگیزه ای برای انجام آن دارند و نه آرامش و نشاطی از اجرای آن کسب می کنند، بنابراین باید طبق علاقه فرزندان برای آنها برنامه ریزی شود/از طرفی در کنار آموزش، باید بخش عمده اوقات فراغت را بازی و تفریحات سالم و مفید و مورد علاقه کودکان و نوجونان تشکیل دهد. بازی برای رشد روانی و جسمی کودکان بسیار حائز اهمیت است و والدین باید بازی های مورد علاقه کودکان که تحرک بسیاری هم در آن باشد را برای آنها انتخاب کرده و با کودک همراه شوند/کاکابرایی با بیان اینکه بازی رشد هیجانی کودکان را تقویت کرده و خلاقیت آنها را شکوفا می کند، به والدین توصیه کرد، در اوقات فراغت تمام تلاش خود را به کار گرفته که کودکان و نوجوانان را از فضای مجازی و بازی های رایانه ای دور کرده و آنها را با بازیهای مورد علاقه ای که در آنها تحرک و پویایی وجود دارد جایگزین کنند/در خصوص نوجوانان هم توصیه می شود ورزش های مورد علاقه در برنامه اوقات فراغت آنها گنجانده شود، طوری که هیجان آنها به تدریج تخلیه شود/کاکابرایی بر همراهی هرچه بیشتر والدین در گذراندن اوقات فراغت در کنار فرزندان خود گفت: حضور و مشارکت والدین در برنامه های اوقات فراغت آرامش بیشتری به کودکان و نوجوانان داده و اثربخشی این برنامه‌ها را بیشتر می‌کند.
هزینه درمان بیماران صعب‌العلاج در مراکز دولتی کرمانشاه رایگان است
مدیرکل بیمه سلامت استان کرمانشاه گفت: نام بیماران صعب‌العلاج در تمامی مراکز طرف قرارداد بیمه سلامت به عنوان فرد نشان‌دار مشخص و هزینه‌ها در مراکز دولتی از آنها دریافت نخواهد شد، چنانچه خلاف این امر بود درخواست داریم به سامانه ۱۶۶۶ اطلاع‌رسانی کنند تا بررسی شود/رضا تحویلیان، مدیرکل بیمه سلامت استان کرمانشاه در خصوص نشان‌دار شدن بیماران، اظهار کرد:موضوع نشان‌دارن شدن مربوط به بیماران صعب‌العلاج است که براساس مصوبه دولت در نیمه دوم سال گذشته صندوق بیماران خاص و صعب‌العلاج در راستای پرداخت هزینه درمان بیماران راه‌اندازی شد و تعداد بیماری‌ها نیز از ۵ بیماری به ۱۰۷ بیماری ارتقا پیدا کرد/طی ۶ ماه دوم سال گذشته به دلیل بی‌اطلاعی بیماران، اسناد هزینه پرداختی درمان را به بیمه سلامت ارائه می‌دادند و هزینه به حساب پرداخت کننده وجه، واریز می‌شد، ولی در سال جدید تلاش شد برای حفظ کرامت بیماران، صرفه‌جویی در وقت و عدم پرداخت از جیب بیماران این هزینه‌ها مستقیما به حساب طرف قرارداد واریز شود و بیماران رایگان خدمات درمانی را دریافت کنند/ برای تحقق این امر، بیماران با تأیید بیماری قبل از هر اقدامی در سامانه‌های بیمه سلامت خود را نشان‌دار کنند و اسم خود را در لیست بیماران صعب‌العلاج ثبت کنند/تمامی مراکز طرف قرارداد بیمه سلامت از جمله بیمارستانها، داروخانه‌ها، مطب‌ها، رادیولوژی‌ها و مراکز تشخیصی مختلف؛ اسم این بیماران به عنوان فرد نشان‌دار مشخص و هزینه‌ها در مراکز دولتی از آنها دریافت نخواهد شد و چنانچه خلاف این امر اتفاق افتاد درخواست داریم به سامانه ۱۶۶۶ اطلاع‌رسانی کنند تا بررسی شود.
آسپرین مانع سکته می شود؟ مصرف روزانه چقدر باشد؟ شب بخوریم یا روز؟
آسپرین یکی از معروف ترین قرص ها در سراسر جهان است/موارد مصرف قرص آسپرین (آ اس آ):تسکین در/ کاهش تب/ کاهش التهاب/برای درمان بیماری هایی مانند سردرد، دندان درد، دردهای قاعدگی ، دردهای عضلانی و آرتریت استفاده می شود/به عنوان یک رقیق کننده خون برای جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی در افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند بیماری عروق کرونر و فیبریلاسیون دهلیزی استفاده می شود/آسپرین به دلیل نقش بالقوه آن در پیشگیری از انواع خاصی از سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سینه مورد مطالعه قرار گرفته است/موارد منع مصرف قرص آسپرین (آ اس آ): آلرژی یا حساسیت به آسپرین یا سایر/اروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)/زخم معده فعال یا سابقه زخم معده/اختلالات خونریزی یا سابقه مشکلات خونریزی/بیماری شدید کبدی یا کلیوی/بارداری (به ویژه در سه ماهه سوم) و شیردهی/علاوه بر این، آسپرین باید در افرادی که آسم، نقرس یا سابقه نارسایی قلبی دارند با احتیاط مصرف شود، زیرا ممکن است این شرایط را بدتر کند. آسپرین همچنین می تواند با سایر داروها از جمله رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد و ممکن است خطر خونریزی یا سایر عوارض جانبی را افزایش دهد. مهم است که قبل از مصرف آسپرین با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید/موارد احتیاط مصرف قرص آسپرین (آ اس آ): حساسیت به داروهای دیگر: اگر آلرژی شناخته شده ای به یک داروی خاص دارید، مهم است که از آن دارو و هر داروی دیگری در همان کلاس یا با ساختارهای شیمیایی مشابه اجتناب کنید. به عنوان مثال، اگر به آسپرین حساسیت دارید، ممکن است به سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ( NSAIDs ) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن نیز حساسیت داشته باشید.
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعد از صرف غذا
دندان‌های‌تان را مسواک بزنید:می‌خواهید باور کنید یا نه اما مسواک زدن پیش از خوردن هله‌هوله به شدت میل به مصرف این قبیل خوراکی‌ها را کاهش می‌دهد. تا زمانی که بو و عطر خمیردندان در دهان شما وجود داشته باشد، این تمایل تاحد زیادی کمتر می‌شود و شما می‌توانید با راهکاری بسیار ساده در مقابل خوردن خوراکی‌های شیرین و چرب مقاومت کنید/چند ساعت پیش از خواب غذا بخورید:بیشتر افراد در ساعت‌های نزدیک به زمان صرف شام نسبت به مصرف شیرینی‌جات ولع زیادی از خود نشان می‌دهند. تحقیقات نشان داده است که خوردن شام در ساعت ۷ شب، به کاهش این ولع کمک می‌کند. به طور ایده‌آل، محققان توصیه کرده‌اند که بین دو تا سه ساعت پیش از رفتن به رختخواب وعده شام را صرف کنید. این کار یعنی خوردن زودهنگام شام به شما کمک می‌کند به گرسنگی غلبه کنید و با شکم سیر به رختخواب بروید/از خوردن کربوهیدرات خودداری کنید:در حالی که همه گروه‌های کربوهیدرات جزو موادغذایی مضر قرار نمی‌گیرد، اما کربوهیدرات‌های ساده و آن گروهی که سرشار از شاخص گلیسمی هستند، برای سلامتی مفید نیستند. این گروه از کربوهیدرات به‌سرعت جذب بدن شده و باعث ترشح انسولین از پانکراس می‌شود. این کار موجب افت قند خون به‌ویژه در مبتلایان به بیماری دیابت و پیش‌دیابتی می‌شود که بسیار در معرض نوسانات و تغییرات قند خون قرار دارند. این افت سریع قند، ضعف، لرزش اندام‌ها، تهوع و خستگی مفرط را به همراه دارد. این علائم، تمایل افراد را به مصرف خوراکی‌های شیرین چند برابر می‌کند/سریع غذا نخورید:فارغ از گرفتاری‌هایی که در طول روز برای‌تان رخ می‌دهد، باید برای زمان غذا خوردن‌تان به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که با سرعت بالا غذا نخورید. سریع غذا خوردن باعث ایجاد گرسنگی در بدن شده و میل به مصرف غذاهای شیرین در شما افزایش می‌یابد. چشیدن طعم موادغذایی از حس بویایی ناشی می‌شود بنابراین، زمانی که غذاها را بو می‌کشیم، به خودمان زمان کافی برای تجزیه و تحلیل کردن بو و رایجه موادغذایی نمی‌دهیم. به همین دلیل است که ظرفیت ما برای لذت بردن از غذا حین خوردن غذا محدود است. همین امر باعث می‌شود تمایل ما به مصرف غذاها بیشتر شده و منجر به بروز مشکلاتی در بدن شود/به حجم غذا توجه کنید:به جای این که حجم بالایی از غذا را در یک وعده میل کنید، آن را به وعده‌های کوچک‌تر تقسیم کرده و به فاصله هر سه تا چهار ساعت میل کنید. اگر می‌دانید که در این فواصل باز هم میل به خوردن پیدا خواهید کرد، میوه‌های تازه و خشک همراه داشته باشید تا هر زمان که لازم شد، مقداری از آنها مصرف کنید/در رژیم غذایی‌تان تعادل برقرار کنید:سعی کنید غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین را حتما در وعده‌های روزانه غذایی خود بگنجانید. هضم این نوع موادغذایی زمان بیشتری می‌برد و همین عامل باعث می‌شود تا شما در فواصل طولانی‌تری احساس گرسنگی کنید. زمانی که مدت بیشتری احساس گرسنگی کنید، تمایل‌تان به مصرف شیرینی‌جات هم کاهش می‌یابد/اشتهای‌تان را به طور طبیعی کاهش دهید:راهکارهایی که اشاره کردیم، از مؤثرترین روش‌هایی است که به شما کمک می‌کند میل و هوس مصرف شیرینی‌جات را در خود کاهش دهید اما افراد ممکن است تمایلات متفاوتی داشته باشند از این رو ممکن است این روش‌ها برای همه تأثیر یکسانی نداشته باشد. پس اگر شما هم جزو کسانی هستید که روش‌های اشاره‌شده برای‌تان مؤثر نبوده، بهتر است با هوس‌های‌تان طبیعی رفتار کنید. برای مثال، زمانی که هوس خوردن یک ماده شیرین کردید، بهتر است از آب پرتقال، تعدادی توت‌فرنگی یا توت خشک یا هر ماده طبیعی دیگر استفاده کنید تا این میل در شما فروکش کند. به این ترتیب هم میل به شیرینی‌جات را کاهش داده و هم با خوردن خوراکی‌ها و میوه‌های تازه یا خشک، ویتامین به بدن رسانده‌اید.
چگونه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کنیم؟به قاعده غذا بخورید
برخلاف آنکه برخی از افراد دستگاه گوارش را منحصر به معده می‌دانند اما این سیستم از دهان تا انتهای روده امتداد دارد و از لوله و غده‌های گوارشی تشکیل شده است. اما پرسش اینجاست که از دیدگاه طب سنتی چه کارهایی می‌توان انجام داد تا به دستگاه گوارش یاری رساند و سلامت آن را حفظ کرد؟در مکتب طب سنتی،نکات و توصیه‌های ساده زیادی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش وجود دارد اما نکته کلیدی این است که وقتی غذایی سالم و تازه در حجم مورد نیاز و با روش پخت مناسب برای هر مزاج به‌درستی خورده شود، بدون شک به هیچ قسمتی از سیستم گوارش آسیب نخواهد رسید. بیماریهای گوارشی بسیارمتنوع و متعدد است اما مهمترین و شایعترین مشکل گوارشی سوءهاضمه است که با رعایت تدابیری می‌توان به کنترل و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرد.باید توجه داشت که حجم و نوع غذا باید متناسب با قدرت هضم و مزاج فرد درنظر گرفته شود/غذای سنگین یا سبک؟کسانی که هضم بهتر یا فعالیت‌های سنگین بدنی دارند یا دارای مزاج گرم هستند، می‌توانند حجم بیشتر و وعده‌های سنگین‌تر را راحت‌تر تحمل کنند اما افراد کم‌تحرک و شاید سردمزاجان با خوردن وعده‌های سنگین دچار سوءهاضمه می‌شوند/همچنین با افزایش سن، قدرت هضم کاهش پیدا می‌کند و برخلاف باور نادرست برخی افراد که عقیده دارند در سنین سالمندی باید میزان بیشتری غذا میل کنند تا دچار ضعف بدنی نشوند، این دیدگاه غلط بوده و همه افراد با افزایش سن باید به غذاهای کم‌حجم، زودهضم، سبک و البته مقوی و مغذی روی بیاورند/به روش پخت و تنوع غذایی توجه کنید نحوه پخت غذاها در سرعت هضم راحت آنها تاثیر بسزایی دارد. راهکاری ساده در شناخت روش پخت مناسب برای هر مزاج این است که بعد از خوردن وعده غذایی، فرد دچار هیچ‌گونه علائم و احساس ناراحتی از‌جمله پری‌معده، نفخ، درد، سوزش، ترش کردن، یبوست، عطش، تهوع و... نشود. دلچسب بودن غذا و رعایت تنوع غذایی در وعده‌های مختلف نیز در سرعت هضم آن نقش قابل‌توجهی دارد. البته رعایت تنوع غذایی به معنای مصرف غذاهای متنوع «در یک وعده» نیست. همچنین از مداومت بر مزه‌های خاص مثل خوردن غذاهای تند، شور یا چرب خودداری شود/قبل از بلعیدن، خوب بجوید از مهمترین دستورات طب سنتی، خوب جویدن غذاست. برخی افراد بر این باورند که اگر غذا را پیش از مصرف خرد، له یا آسیاب کنند دیگر نیازی به جویدن آن ندارند در صورتی‌که جویدن علاوه بر اینکه غذا را خرد می‌کند، باعث ترشح بیشتر بزاق و آغشته شدن آن با توده غذایی شده و تاثیرات زیادی بر هضم بهتر غذا دارد ضمن اینکه با خوب جویدن، احساس عطش بعد از غذا بسیار کاهش و عوارض پرنوشی حین یا بعد از غذا کاهش می‌یابد . توصیه پرتکرار، نخوردن غذا تا گرسنگی کامل، دست کشیدن غذا قبل از سیر شدن و پرهیز از استرس و عصبانیت هنگام غذا خوردن است.
این علائم نشان دهنده “کم کاری تیروئید” است
دکتر کارون شاه ابراهیمی، از کم کاری تیروئید به عنوان یکی از بیماریهای شایع تیروئید یاد کرد و افزود: یکی از شایعترین علت ایجاد این عارضه، بیماری "هاشیماتو" است که یک نوع بیماری خودایمنی محسوب می شود، است/در این بیماری به تدریج بافت تیروئید از بین رفته و سطح هورمون های آن کاهش می یابد/شاه ابراهیمی کمبود یُد را هم عامل دیگر ایجاد کم کاری تیروئید عنوان کرد و افزود:خوشبختانه درسالهای اخیر به دلیل اضافه شدن یُد به نمک خوراکی کمتر شاهد کم کاری تیروئید به این علت هستیم/وی عوامل ارثی و ژنتیکی را هم عامل دیگر کم کاری تیروئید عنوان و تصریح کرد: بر اثر نقص ژنتیکی حاصل از ازدواج فامیلی در برخی افراد ساخت و تولید هورمون های تیروئیدی دچار مشکل شده و فرد دچار کم کاری تیروئید می شود/احتمال کم کاری تیروئید پس از جراحی این غده هم وجود دارد و در برخی بیماران مشاهده شده است/وی با اشاره به آمار بالای این بیمای در زنان، گفت: عمده موارد کم کاری تیروئید در زنان مشاهده می شود و حتی در برخی موارد کم کاری تیروئید پس از زایمان را هم داریم که پنج تا شش ماه پس از زایمان شروع می شود/شاه ابراهیمی درتشریح علائم کم کاری تیروئید به گستردگی این علائم اشاره کرد و افزود:خستگی، بی حالی، ریزش مو، خشکی پوست، گز گز دست و پا و چاقی و اضافه وزن از جمله شایعترین علائم کم کاری تیروئید است/علاوه بر اینها یبوست، خشونت صدا، اختلال در عادت ماهانه زنان، نفخ شکم، سقط و ناباروری هم از جمله دیگر علائم و عوارض ناشی از کم کاری تیروئید است/ در موارد شدید هم جمع شدن آب دور قلب را در این بیماران شاهد هستیم/وی با بیان اینکه در هر سنی احتمال بروز کم کاری تیروئید وجود دارد، گفت: حتی نوع مادرزادی کم کاری تیروئید از بدو تولد با افراد است و اگر دیر در نوزادان تشخیص داده شود موجب عقب ماندگی ذهنی آنها می شود.
