آرشیو » روانشناسی
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی میشود؟
کارشناسان میگویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش میدهد.
این گونه مدیر استرسهایتان باشید!
استرس به زبان ساده تنشی روانی بوده و در مکالمههای بسیاری از افراد مشهود است و زمانی که از مسئلهای نگرانی وجود دارد، افراد برای ابراز نگرانی خویش از این واژه استفاده میکنند.
راهکارهای جلوگیری از افسردگی در تعطیلات
آیا تا به حال هیچوقت به این موضوع فکر کردهاید که در طول تعطیلات ممکن است افسرده شوید؟ تعجب نکنید! چنین عارضهای وجود دارد. هرچه تعطیلات طولانیتر و سوت و کورتر باشد، احتمال ابتلا به افسردگی نیز بیشتر است.
پیاده روی در پارک از افسردگی پس از زایمان جلوگیری می کند
بر اساس یک مطالعه جدید، مادرانی که در محله هایی با خیابان های پردرخت زندگی می کنند ممکن است تا حدودی کمتر در برابر افسردگی پس از زایمان آسیب پذیر باشند.
افسردگی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد
در بیان مثال دیگری از ارتباط ذهن و بدن، افراد مبتلا به علائم افسردگی ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی و همچنین روند بد بهبودی پس از آن مواجه شوند.
خداحافظی با استرس با روشی ارزان و کارآمد
نتایج مطالعات نشان میدهد که ساکنان شهرها نسبت به همتایان روستایی خود در معرض خطر بیشتری از مشکلات سلامت روان هستند و استفاده از طبیعت میتواند تأثیر مثبتی بر آمیگدال، بخشی از مغز که استرس را ثبت میکند، داشته باشد.
چگونه سیگنالهای بدنتان میتوانند شما را مضطرب سازند؟
برای مثال، شواهد نشان میدهند که افراد مضطرب ممکن است توجه بیشتری به سیگنالهای بدن خود داشته باشند. اینکه یک فرد سیگنالهای بدن خود را مثبت، منفی یا خنثی تفسیر میکند نیز ممکن است کلیدی باشد و رویکرد آنان ممکن است بر اساس ژنتیک و تجربیات زندگی شکل بگیرد.
تنهایی فاکتور اصلی افسردگی پس از زایمان
به گفته محققان، تنهایی ممکن است عامل محرک افسردگی پس از زایمان در زنان باشد.
طبیعت بهترین تسکین دهنده استرس است
به گفته محققان، زندگی نزدیک به فضاهای بیرونی و آب طبیعی برای سلامت روان بهتر است.
یک تکنیک ساده و موثر برای کاهش استرس
یک تکنیک بسیار ساده اما موثر برای کنترل استرس، استفاده از روشی به نام ویم هاف (Wim Hof) است که بخشی از آن شامل یک تمرین تنفسی کوتاه ده دقیقهای است.
