آخرین خبرها
آمادهباش ۱۸۰ نیروی هلال احمر کرمانشاه برای بارشهای پیش رو
کامیون ها در معابر شهری تردد نکنند
یک استکان متانول، پایان زندگی و بینایی
ذخایر خونی کرمانشاه رو به کاهش است/ نیاز به اهداء ۲۰۰ واحد خون در روز داریم
فعالیت سرپناههای شبانه بهزیستی کرمانشاه در تمام ایام سال
سامانه ناپایدار از پنجشنبه در کرمانشاه فعال می شود
مددجویان کمیته امداد اسلام آبادغرب مورد حمایت کامل دستگاه قضائی قرار دارند
امام جمعه گیلانغرب بر اثر سانحه رانندگی مصدوم و به بیمارستان منتقل شد
اولین باران موثر پاییزی کرمانشاه را فرا میگیرد
برای نجات از سکته مغزی ۴.۵ ساعت زمان طلایی را از دست ندهید
پیشگیری از خودکشی جوان کرمانشاهی
آمادهباش کرمانشاه برای اولین بارش پاییزی
گرمخانه های شهر کرمانشاه هرچه سریعتر فعال شوند
بیش از یک تن و ۲۰۰ کیلوگرم مواد مخدر در استان کرمانشاه کشف شده است
کشف لاشه ۲ قلاده گراز وحشی در ثلاث باباجانی
خواب زمستانی نمایندگان کرمانشاه، هیچ نمایندهای از کرمانشاه در کمیسیون تلفیق نیست!
تأمین آب کشتهای پاییزه با لایروبی کانال سد زاگرس
تشکیل قرارگاه جلب مجرمین متواری در کرمانشاه
لایروبی رودخانه چمبشیر و آبشوران کرمانشاه
برخورد سمند با لاستیک وسط جاده مادر خانواده را به کام مرگ فرو برد
آرشیو » سلامت
ساعت مشخصی برای غذا خوردن داشته باشید
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف منظم وعده های غذایی سبب تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن می شود./گروهی از سلول های عصبی در بخشی از مغز به نام هسته سومر اکیاسمپاتیک قرار دارند که وظیفه شان کنترل ساعت مغز است./متخصصان مغز و اعصاب دریافتند که نورون ها در منطقه ای به نام هیپوتالاموس که مسئول کنترل درجه حرارت، گرسنگی و تشنگی است با نظم خاصی قرار دارند./یکی از عوامل ایجاد بی نظمی در الگوی منظم غذایی درگیری های شغلی افراد است. افرادی که شاغل هستند در طول روز فرصتی برای خوردن وعده های غذایی منظم ندارند. زندگی اجتماعی و استرس نیز عوامل دیگری هستند که میتوانند این نظم را برهم بزنند./انتخاب یک ساعت مشخص برای خوردن وعدههای غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی دارد. یکی از مهمترین این فواید، حفظ انرژی در طول روز است. غذا خوردن نامنظم و گاه حذف برخی وعدههای غذایی باعث میشود بدن شما در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود.
کرونای انگلیسی بیشتر جوانان را درگیر میکند/ مردم از ترددهای غیر ضروری در سطح شهر اجتناب کنند
معاون کل وزارت بهداشت گفت: در حال حاضر بررسیها نشان میدهد افراد جوانتر بیشتر به نوع جهش یافته کرونا (کرونای انگلیسی) مبتلا میشوند./ایرج حریرچی معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: مطالعات دانشمندان نشان میدهد ویروس کرونای انگلیسی که یک نوع ویروس جهش یافته محسوب میشود میزان سرایت پذیری، بیماری زایی و مرگ و میر بالاتری نسبت به نوع قبلی ویروس کرونا دارد./او ادامه داد: در حال حاضر بررسی ها نشان می دهد افراد جوان تر بیشتر به این نوع ویروس جهش یافته مبتلا می شوند و نکته مهم این است که امروزه تنها ابزار در دست مردم برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری رعایت دستورالعملهای بهداشتی مانند زدن ماسک، شستن دست ها با آب و صابون و رعایت فاصله گذاری اجتماعی و فیزیکی است./معاون کل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه مردم باید از انجام سفر و ترددهای غیر ضروری در سطح شهر اجتناب کنند، بیان کرد: مردم باید برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونای انگلیسی در هنگام خروج از خانه تا زمان برگشتن به منزل از ماسک استفاده کنند. به تدریج انجام واکسیناسیون در زمینه مقابله با بیماری کرونا کمک خواهد کرد.
مصرف منظم نوشابه های گازدار موجب تغییر ساختار مغز می شود
کافئین به اکثر ما کمک میکند تا هوشیارتر باشیم. با این حال، اگر در شب مصرف شود، میتواند خواب را مختل کند. کمبود خواب میتواند به نوبه خود بر روی ماده خاکستری مغز تأثیر بگذارد. از اینرو محققان دانشگاه باسل سوئیس به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف منظم کافئین به دلیل کم خوابی میتواند بر ساختار مغز تأثیر بگذارد./یافتهها نشان داد کافئین مصرف شده به عنوان بخشی از مطالعه منجر به خواب نامناسب نشد. با این حال، محققان تغییرات در ماده خاکستری را مشاهده کردند./ماده خاکستری به قسمتهایی از سیستم عصبی مرکزی اشاره دارد که در درجه اول از سلولهای عصبی تشکیل شده است، در حالی که ماده سفید عمدتاً شامل مسیرهای عصبی است./گروهی متشکل از ۲۰ جوان سالم که همه آنها به طور منظم روزانه قهوه مینوشیدند، در این مطالعه شرکت کردند. به آنها قرصهای داده شد تا در طول دو دوره ۱۰ روزه مصرف کنند و از آنها خواسته شد که در این مدت کافئین دیگری مصرف نکنند./در طی یک دوره مطالعه، آنها قرصهای حاوی کافئین دریافت کردند. در دوره دیگر، قرصهایی که هیچ ماده مؤثری نداشت (دارونما) دریافت کردند. در پایان هر دوره ۱۰ روزه، محققان حجم ماده خاکستری افراد را با استفاده از اسکن مغز بررسی کردند. آنها همچنین با ثبت فعالیت الکتریکی مغز (EEG)، کیفیت خواب شرکت کنندگان را در آزمایشگاه خواب ارزیابی کردند./مقایسه دادهها نشان داد که عمق خواب شرکت کنندگان بدون در نظر گرفتن اینکه کافئین یا کپسولهای دارونما مصرف کرده اند، برابر است. اما تفاوت قابل توجهی در ماده خاکستری هر دو دوره مشخص شد. بعد از ۱۰ روز مصرف دارونما یعنی عدم مصرف کافئین، حجم ماده خاکستری بیشتر از مدت زمان مشابه دریافت کپسولهای کافئین بود.
اهمیت ویتامین های گروه B/ بهبود عملکرد متابولیسم بدن
احمدرضا درستی در خصوص اهمیت ویتامینهای گروه B برای بدن، گفت: ویتامینهای گروه B بسیار متعدد هستند و تأمین آنها برای بدن از اهمیت بالایی برخوردارند برای مثال ویتامینهای گروه ب ۱ در غلات به شرط آنکه سبوس آنها حفظ شده باشند برای تقویت سیستم عصبی و سلولهای عصبی بسیار مفید اند؛ به همین دلیل مصرف برنج قهوهای و نانهای سبوس دار اهمیت بسیار زیادی دارند./وی اظهار کرد: خوشبختانه ویتامینهای گروه B در مواد غذایی مختلفی وجود دارند و به راحتی برای بدن تأمین میشوند به عنوان مثال شیر و لبنیات منبع بسیار خوبی از ویتامینهای گروه B ۲ هستند و عملکرد متابولیسم را بهبود میبخشند به بیان دیگر اگر فردی میخواهند از نظر مغزی عملکرد خوبی داشته باشد میتواند با مصرف شیر و لبنیات این نیاز را به خوبی پاسخ دهد./وی افزود: ویتامینهای گروه B ۵ و B ۶ در پروتئینها و مواد گوشتی نیز نقش بسیار خوبی را در بهبود عملکرد متابولیسم ایفا میکنند و کمبود آنها به تمام بدن آسیب وارد میکنند./درستی تصریح کرد: به طور کلی انسان با خوردن غذاهای مختلف و تغذیه سالم میتواند بسیاری از نیازهای بدن به دریافت ویتامینها را پاسخ دهد بدیهی است افرادی که ۶۰ سال به بالا دارند به دلیل کمبود خون و مشکلات عصبی و عدم جذب ویتامین B ۱۲ نیازمند مصرف مکملها و گاهاً تزریق هستند./وی در آخر عنوان کرد: مصرف نان و غلات سبوس دار، سبزیجات، شیر، ماست، گوشت سفید یا قرمز به میزان زیادی در تأمین ویتامین گروه B نقش دارند.
واکسن کرونای ایرانی بهترین واکسن جهان است / موثر بودن واکسن کرونای ایرانی روی همه جهش های کرونایی
حسینعلی شهریاری؛ رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در هجدمین آئین پویش ره سلامت که امروز در وزارت بهداشت با حضور مهمانان ایرانی و خارجی واصحاب رسانه برگزار شد گفت: واکسن کرونای ایرانی بهترین واکسن جهان است /وی تاکید داشت : واکسن کرونای ایرانی درقابل تمام ویروس های کرونا تاثیر دارد و مطمئن هستم که به یکی از بزرگترین صادر کنندگان واکسن در جهان تبدیل می شویم./ادامه داد : ما معتقد هستیم ویروس کرنا دست ساخته بشر بود. زمینه را فراهم می کنیم تا در مقابل حمله های دشمنان آماده باشیم.
نشانه های عجیب گرفتگی رگها !
جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در افراد، هدف اصلی متخصصین است؛ اما تشخیص به موقع بهترین قدم بعدی است. تشخیص میتواند منجر به تغییر در شیوه زندگی و درمانهای پزشکی شود که میتواند شروع حمله قلبی را به تأخیر انداخته یا آن را رد کند./این شواهد عجیب که در ادامه ذکر میشوند میتواند نشانهای از وجود گرفتگی عروق یا آترواسکلروز و بیماریهای زمینهای قلب باشد./تقریباً از هر ۱۲ بزرگسال کانادایی ۱ نفر مبتلا به بیماری قلبی تشخیص داده شده است. جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در افراد، هدف اصلی متخصصین است؛ اما تشخیص به موقع بهترین قدم بعدی است. تشخیص میتواند منجر به تغییر در شیوه زندگی و درمانهای پزشکی شود که میتواند شروع حمله قلبی را به تأخیر انداخته یا آن را رد کند./در مطالعهای وسیع بر روی تقریباً ۳۷۰۰۰ مرد، طاسی شدید در فرق سر به شدت وجود بیماری عروق کرونری خاموش را در هر سنی پیشبینی کرد. در یک مطالعه جداگانه بر روی بیش از ۷۰۰۰ نفر (از جمله بیش از ۴۰۰۰ زن)، طاسی متوسط تا شدید خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را در هر دو جنس مضاعف نمود./درد قسمت پایینی کمر ممکن است همیشه نشانهای ساده از پیری عضلات نباشد./به گفته جامعه پزشکان، اغلب کمر نیز یکی از اولین قسمتهای بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق میافتد./شما احساس درد خواهید کرد زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه میتواند دیسکهایی که بین مهرهها قرار دارند را تضعیف کند.
فواید کره بادام زمینی به عنوان صبحانه / ممنوعیت های خوردن کره بادام زمینی
کره بادام زمینی دارای خواص بی شماری است و جزء خوراکی هایی محسوب می شود که می تواند فرد را چاق و یا از طرف وی را لاغر نماید!/همانند بسیاری از کرههای مغزهای گیاهی، کره بادامزمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود ۹۰ کالری و ۱۶ گرم چربی در هر ۲قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن ۲ قاشق کره بادامزمینی علاوه بر دریافت ۱۹۰ کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت میکنید. مغزها و کرههای آنها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند./بیشتر تحقیقات نشان میدهد فواید سلامتی مغزها شامل کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی یا عوامل زمینهساز آنهاست اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان میدهد ممکن است مغزها به کاهش بیماریهای دیگری نیز کمک کنند مثلاً کره بادامزمینی منبع ماده شیمیایی گیاهی ریزوراترول (resveratrol) است (مادهای که در پوست انگور نیز وجود دارد). مطالعه اخیر در آلمان نشان داد که این ماده تأثیر پیشگیریکننده برای سرطان کولورکتال (روده) دارد./اگر میخواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. کره بادام زمینی، پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیلها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود ۸ گرم است./همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا میتواند به عنوان میانوعده، برای مدت طولانیتری شما را سیر نگه دارد./درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا میکند. مصرف ۲۰۰ کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف ۲۰۰ کالری نان پرتزل (pretzels)، بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست.
چه جنسیتی در معرض سرطان پوست است؟
سرطان پوست یکی از شایع ترین انواع سرطان است که بیش از ۹۰ درصد به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید ایجاد می شود. سرطانی که اگر در مراحل اولیه شناسایی شود، میزان مرگ و میر بسیار کمی به همراه دارد و قابل درمان است./این عضو هیات علمی بیمارستان پوست رازی افزود: در حال حاضر سرطان پوست به سه دسته سرطان های پایه ای (BCC)، سرطان سلول های سنگفرشی (SCC) و ملانوما یا سلول های رنگدانه ای پوست تقسیم بندی می شوند که شایع ترین آنها سرطان های پایه ای است. این نوع سرطان هم اکنون به علت عوامل مختلف در ایران بسیار شایع است./وی به مهم ترین عوامل ایجاد این نوع سرطان در ایران اشاره کرد و در این خصوص گفت: یکی از این عوامل به علت عدم مراقبت بسیار خوب کسانی که در معرض آفتاب قرار دارند(مانند کشاورزان) ایجاد می شود. معمولا این افراد پس از گذشت سی الی پنجاه سال دچار سرطان از نوع پایه ای می شوند./این عضو هیات علمی بیمارستان پوست رازی به راه های پیشگیری از ابتلای سرطان پوست اشاره کرد و در این خصوص گفت: در حال حاضر مراقبت داروی خاصی برای پیشگیری از این مساله وجود ندارد. تنها راه پیشگیری از ایجاد سرطان پوست، مراقبت از پوست، قرار نگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، استفاده از ضد آفتاب، دستکش و کلاه است.
کرونای انگلیسی میتواند به سرعت تختهای بیمارستانی کرمانشاه را پُر کند
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-دکتر ابراهیم شکیبا با ارائه آماری به آخرین وضعیت کرونا در استان اشاره کرد و گفت: هم اکنون ۱۵۶ بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی استان بستری هستند./شکیبا افزود: با توجه به قدرت سرایت بالا و شدت کرونای انگلیسی چنانچه در موج چهارم درگیر این نوع از ویروس شویم می تواند به سرعت همه تخت های درمانی که برای بیماران کرونایی آماده کردهایم را پُر کند، لذا باید با رعایت دستورالعمل های بهداشتی مانع شکل گیری موج چهارم کرونا در استان شویم./وی با بیان اینکه در حال حاضر تنها در مرکز کشور امکان تشخیص کرونای انگلیسی وجود دارد، گفت: البته قرار است تجهیزات مورد نیاز در اختیار ۱۴ استان کشور قرار بگیرد که کرمانشاه نیز یکی از این استانها خواهد بود./وی در ادامه با تاکید بر لزوم رعایت پروتکل های بهداشتی از سوی افراد جامعه، گفت: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت اگر ۹۵ درصد مردم از ماسک استفاده کنند، چرخش ویروس متوقف می شود، لذا باید در این زمینه بیشتر کار کرده و مردم را تشویق به استفاده از ماسک کنیم./معاون دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین در پاسخ به این سئوال استاندار که برآورد می شود تاکنون چند درصد مردم استان به کرونا مبتلا شده باشند، گفت: برآورد می شود حداکثر ۳۵ درصد مردم استان آلوده به ویروس کرونا شده باشند.
کبودی دور چشم تان را با این ترکیب خانگی از بین ببرید
اغلب افراد فکر میکنند که حلقههای تیره دور چشم ناشی از خستگی و کمبود خواب است، اگرچه اینها میتواند یکی از دلایل آن باشد اما آلرژیها، کمخونی و افزایش سن هم میتواند از دلایل دیگر سیاهی یا کبودی دور چشم باشد./این دایرههای تیره، بسته به رنگ پوست ممکن است بنفش، آبی، قهوهای تیره یا سیاه به نظر برسد. این حلقهها بهندرت دلیلی برای نگرانی دارد؛ اما ممکن است افراد بخواهند آنها را به دلیل زیبایی ظاهری کاهش دهند./شکلات تلخ غنی از فلاونول است که به افزایش جریان خون کمک میکند. مصرف روزانه حدود ۳۰ گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون و گردو میتواند جریان خون به پوست را بهبود بخشد./قرار دادن برشهای خیار روی چشم میتواند باعث تسکین خستگی چشمها شود و تورم را کاهش دهد. مقدار آب زیاد و ویتامین C خیار به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک میکند./چای کیسهای میتواند به کاهش حلقههای تیرهرنگ و پف زیر چشم کمک کند. کافئین خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و گردش خون در اطراف چشمها را تحریک میکند.
