آخرین خبرها
بسته‌های تشویقی برای نوسازی بافت‌های فرسوده کرمانشاه
کیهان کلهر ۶۱ ساله شد / مردی که با موسیقی حرف می‌زند
مشکل حقوقی شهربازی کرمانشاه حل شده و تا پایان سال به سرمایه‌گذار واگذار می‌شود
افزایش میزان شیوع ویروس اچ پی وی در سایه سکوت و انکار
ورود سامانه بارشی به کرمانشاه از فردا/ پیش‌بینی افت ۱۰ درجه‌ای دما
از گمنامی کوچه‌ها تا عدم تخصیص اعتبار
داشتن تیمی در لیگ برتر فوتبال باشگاه های کشور، کمترین حق کرمانشاهیان است/با قدرت در جام حذفی حاضر می شویم
سکونت‌گاه‌های غیررسمی معضل شهری کرمانشاه
۷۰۰ نفر از مفاخر و نام‌آوران ۳۰۰ سال اخیر کرمانشاه معرفی می‌شوند
«هشیلان»، پشت در کنوانسیون رامسر
جزئیات نحوه اسقاط خودروهای فرسوده اعلام شد
کاهش ۷ درصدی بارش‌های کرمانشاه/ ورود موج ناپایدار از اواسط هفته آینده
خانه «آیت‌الله نجومی» موزه می‌شود
یک کارگاه غیرمجاز ساخت روغن‌های تقلبی در کرمانشاه کشف شد
کاراته کای کرمانشاهی عازم مسابقات جام جهانی کاراته در اسپانیا شد
هوای کرمانشاه در وضعیت «ناسالم برای گروه‌های حساس» قرار گرفت
۲ مکان جدید برای نگهداری معتادان متجاهر کرمانشاه ایجاد می‌شود
۹۰ درصد حمام‌های تاریخی سنقر دچار دخل و تصرف شده‌اند
«سراب یاوری» کرمانشاه مجموعه گردشگری می‌شود
گرمخانه‌های استان کرمانشاه آماده ارائه خدمات هستند
آرشیو » سلامت
برای خرید کفش به “سایز” آن توجه نکنید!
الهه صادقی با تاکید بر لزوم خرید کفش راحت و مناسب برای دانش آموزان گفت: هر دانش آموز روزانه بطور متوسط پنج ساعت کفش به پا دارد و اگر کفش نامناسب باشد قطعا آسیب های جدی به ستون فقرات کمر و حتی گردن او وارد می شود./وی افزود: در همین راستا اولین نکته مهم در خرید کفش مناسب توجه به اندازه کفش است./صادقی با اشاره به اندک اختلاف سایز کفش در کارخانجات مختلف، گفت: در همین راستا برای انتخاب کفش با اندازه مناسب، نباید به سایز آن توجه شود و باید کفش را پوشیده شده و چند قدمی با آن راه رفت تا اندازه درست آن به دقت بررسی شود./این کارشناس بهداشت مدارس گفت: همچنین با توجه به اینکه در بسیاری افراد پای راست اندکی از پای چپ بزرگتر است، توصیه می شود حتما هر دو لنگه کفش پوشیده شده و مناسب بودن اندازه آن بررسی شود./صادقی گفت: همچنین توصیه می شود با توجه به اینکه اندازه پا در بعدازظهرها حدود نیم سایز افزایش می یابد، خرید کفش حتما در ساعات بعدازظهر صورت گیرد./این کارشناس بهداشت مدارس همچنین خاطرنشان کرد: ملاک اندازه کفش، باید شصت پا قرار گیرد و زمانی کفش خریداری شود که شست پا در آن احساس راحتی داشته باشد./وی با تاکید بر خودداری از خرید کفش های تنگ یا گشاد گفت: کفش گشاد مرتب در پای دانش آموزان بالا و پایین می رود و با توجه برخورد پشت پای آنها با لبه کفش امکان ایجاد تاول وجود دارد، همچنین پوشیدن کفش های گشاد، تعادل دانش آموزان را هنگام حرکت به هم می زند.
مواد غذایی چاق کننده سالم / راههای از بین بردن نفخ حبوبات
علیرضا یارقلی در خصوص چاق کننده‌های سالم گفت: هر چیزی که رطوبت شما را زیاد کند چاق کننده است سمنو و رب اناب و خود اناب چاق کننده است که می‌توان قبل و بعد غذا استفاده کرد و هم در در طی روز استفاده شود./وی افزود: مصرف این مواد برای هر بدنی مناسب و کمک کننده است./این متخصص طب سنتی در مورد مصرف این مواد غذایی گفت: روزانه می‌توان با توصیه پزشک سه قاشق غذا خوری استفاده کرد اما نباید در استفاده از آن زیاده روی شود./وی با اشاره به اینکه بادام چاق کننده است گفت: شیربرنج و فرنی نیز چاقی سالم می‌دهند./یارقلی در خصوص نفخ حبوبات گفت: برخی از مواد غذایی تولید گاز می‌کنند و برای افراد نفاخ توصیه نمی‌شوند همچون حبوبات که در این گروه قرار می‌گیرند./وی افزود: برای رفع نفخ حبوبات و استفاده از آنها حتی برای افرادی که معده نفاخ ندارند هم پیشنهاد می‌شود حبوبات را به مدت ۴ ساعت خیس کرده و در این مدت تا سه بار آب آن را تعویض کنید سپس به مدت ۵ دقیقه جوشانده و آبکش کنید و نهایتاً در آبی تازه به طور کامل بپزید.
افراد “گرمازده” را چگونه درمان کنیم؟
دکتر هومن رفیعی سروری مهمترین چالش در پیاده روی اربعین امسال را گرمای هوا و احتمال افزایش موارد گرمازدگی عنوان کرد و افزود: در همین راستا نیاز است که زوار حتما برخی نکات را جهت پیشگیری از گرمازدگی رعایت کنند./وی افزود: در وهله اول توصیه اصلی بر این است که زوار حتما صبح زود و یا هنگام غروب و شب به پیاده روی پرداخته و از پیاده روی در ساعات ظهر به طور جد خودداری کنند./رفیعی سروری گفت: همچنین توصیه می شود افراد حتما به میزان کافی آب و مایعات در طول مسیر پیاده روی مصرف کنند تا بدن آنها کم آب نشود./رییس اورژانس استان کرمانشاه با تاکید بر استفاده از لباس های گشاد در مسیر پیاده روی گفت: بهتر است جنس لباس از پارچه های نخی باشد./رفیعی سروری تاکید کرد: افراد باید حتما در طول پیاده روی از کلاه و سایر تجهیزاتی که از آنها در برابر نورآفتاب محافظت می کند، استفاده کنند./رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه با بیان اینکه علائم گرمازدگی سه مرحله دارد، گفت: در مرحله نخست فرد دچار تعریق زیاد، بی قراری، احساس تشنگی و اسپاسم عضلات می شود، در این مرحله فرد هرچه قدر آب می نوشد باز احساس تشنگی دارد./وی افزود: در مرحله بعدی به تدریج علائمی مانند بی حالی و ضعف، خواب آلودگی، تغییر سطح هوشیاری و بیان حرف های بی ربط و … در فرد گرمازده مشاهده می شود./رفیعی سروری گفت: در مرحله سوم وخطرناک گرمازدگی نیز علائمی مانند کاهش سطح هوشیاری و حرکات تشنجی در فرد گرمازده مشاهده شده و بیمار در این مرحله وارد کما می شود.
چه کفش و کیفی برای مدرسه بخریم؟
دکتر مرتضی فرشچیان با تاکید بر لزوم رعایت برخی نکات هنگام خرید کیف و کفش مدرسه، گفت: با توجه به استفاده هر روزه دانش آموزان از کیف و کفش مدرسه، نامناسب بودن آنها می تواند آسیب‌های جدی به ساختار اسکلتی عضلانی دانش آموزان وارد کند، بنابراین نیاز است که برخی نکات هنگام خرید این وسایل مد نظر قرار گیرد./وی با تاکید بر تهیه کوله پشتی به عنوان کیف مدرسه دانش آموزان، گفت: استفاده از کیف های دستی و یک طرفه می تواند فشار را به یک سمت بدن وارد کرده و آسیب هایی را به کمر و گردن دانش آموزان وارد کند./فرشچیان گفت: در تهیه کوله پشتی هم والدین باید دقت داشته باشند که بندهای کوله پشتی پهن باشد که آسیب به سرشانه ها وارد نشود. همچنین بندهای کوله پشتی نباید کوتاه و یا بلند باشد که کمر و گردن دانش آموزان دچار آسیب شود./این متخصص ارتوپدی با تاکید بر سبک بودن وزن کوله پشتی دانش آموزان گفت: وزن خود کوله پشتی باید سبک باشد و علاوه بر آن باید وسایل اندکی در آن قرارداده شود./فرشچیان گفت: متاسفانه برخی دانش آموزان عادت دارند تمام کتاب‌ها و وسایل خود را داخل کوله قرار داده و در تمام روزهای هفته آن را حمل می کنند و همین امر موجب شده شاهد بسیاری مشکلات کمر و ستون فقرات بویژه در دانش آموزان مقطع دبستان باشیم./وی افزود: دانش آموزان و بویژه دبستانی‌ها ستون فقرات بسیار آسیب پذیری دارند، بنابراین باید وزن کوله آنها بسیار سبک باشد و توصیه می شود وزن کوله پشتی با تمام وسایل درون آن از ۱۰ درصد وزن بدن آنها بیشتر نشود.
تمام امکانات بهداشتی در مرزها مستقر شده/ نگران “واکسن نزده‌ها” و “گرمازدگی زوار” هستیم
دکتر کمال حیدری در سفر به کرمانشاه با اشاره به آمادگی کامل حوزه بهداشت و درمان جهت خدمات رسانی به زوار در ایام اربعین، گفت: خوشبختانه تمام امکانات لازم در این زمینه در مرزها فراهم شده است./وی از آماده باش دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور در ایام اربعین خبر داد و افزود: آماده باش دانشگاه هایی که در مسیر تردد زوار هستند، ویژه‌تر خواهد بود./حیدری با اشاره به فعالیت شبانه روزی مراکز خدمات بهداشتی و درمانی در طول مسیر تردد زوار، گفت: همچنین پایگاه های اورژانس در تمام مسیرهای منتهی به مرزها مستقر شده و در حالت آماده باش ویژه قرار دارند./وی از استقرار برخی امکانات بهداشتی و درمانی در کشور عراق با همکاری وزارت بهداشت این کشور خبر داد و افزود: با همکاری صورت گرفته در مسیر نجف تا کربلا به فاصله هر ۱۰۰ عمود، یک پایگاه هلال احمر برای خدمات رسانی در حوزه بهداشت و درمان مستقر شده است./معاون وزیر بهداشت با اشاره به گرمای هوا، نگرانی اصلی در اربعین امسال را گرمازدگی زوار عنوان کرد و افزود: در این زمینه امکانات لازم در مرزها و حتی کشور عراق با همکاری وزارت بهداشت این کشور فراهم شده، اما در این بین “خودمراقبتی” نقش اصلی را دارد./حیدری گفت: خود زوار هستند که می‌توانند با رعایت برخی نکات ساده از جمله تردد در ساعات خنک شبانه روز، استفاده از کلاه، مصرف بالای مایعات و… از بروز گرمازدگی پیشگیری کنند.
احتمال ابتلا به آبله میمونی در باشگاه های ورزشی وجود دارد
دکتر «توماس جیوردانو»، رئیس بیماری‌های عفونی در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: «ما راههای زیادی برای محافظت از خود در این شرایط داریم.»/ابتدا تجهیزاتی از جمله دستگاه‌های وزنه برداری، دمبل‌ها، هالتر و تشک‌های یوگا را قبل و بعد از استفاده استریل کنید. حوله‌های باشگاهی را به اشتراک نگذارید زیرا ویروس می‌تواند با دست زدن به حوله‌ای که توسط فرد مبتلا به ویروس استفاده می‌شود منتقل شود./جیوردانو گفت: «بیشتر سطوحی که در باشگاه با آنها روبرو می‌شوید، مانند پلاستیک و فلز، سخت هستند و مانند حوله‌ها و ملحفه‌ها متخلخل نیستند. از اینرو می‌توانید به راحتی ویروس را از آن سطوح سخت پاک کنید.»/جیوردانو پیشنهاد کرد که محصولات حاوی بین ۶۰ تا ۷۰ درصد اتانول یا ایزوپروپیل الکل همراه داشته باشید./با پوشیدن لباس‌های بلند برای پوشاندن پوست در معرض دید که ممکن است با تجهیزات تماس پیدا کند، محافظت خود را چند برابر کنید./جیوردانو گفت: «آبله میمون بیشتر از طریق تماس پوست به پوست منتقل می‌شود، بنابراین هنگام برنامه ریزی برای تمرین این را در نظر داشته باشید. شاید بهتر باشد برای مدتی از پوشیدن تاپ یا ورزش بدون پیراهن خودداری کنید.»
نمک های رنگی سرطانزا هستند/ خطر سرطان کبد و مثانه
غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه نمک‌های دیگری به غیر از نمک ید دار تصفیه شده در بازار وجود دارد، اظهار کرد: نمک‌هایی با فرم‌ها و نام‌های مختلف مثل سنگ نمک، نمک صورتی و آبی و یا نمک دریا از جمله آنها است که با اهداف تجاری به فروش می‌رسد./وی با اشاره به اینکه هر نوع نمکی که در طبیعت وجود دارد، در شرایط عادی با ناخالصی همراه است خاطرنشان کرد: بسته به اینکه نمک از چه منطقه‌ای برداشت می‌شود، ناخالصی‌ها و طبیعتاً رنگ آن هم متفاوت است./اسلامیان با بیان اینکه نمک زمانی که به کارخانه می‌رسد، ناخالصی‌های آن از بین می‌رود، بلوری شکل شده و به آن ید اضافه می‌شود، گفت: نمک کریستاله و یددار سالم‌ترین نمکی است که متخصصان استفاده از آن را توصیه می‌کنند./وی با بیان اینکه نمک‌های صورتی، دریا و یا سنگ نمک در واقع سنگ نمکی است که از دل طبیعت استخراج شده و سرشار از ناخالصی است، خاطرنشان کرد: این نمک‌ها خطر ابتلاء به انواع سرطان‌ها از جمله سرطان کبد و مثانه را بالا می‌برد./عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه استفاده طولانی مدت از نمک‌های تصفیه نشده خطر ابتلاء به انواع بیماری‌ها را نیز افزایش می‌دهد هشدار داد: مطالعات انجام شده نشان دهنده این است که استفاده از این نمک‌ها التهاب‌اور و امکان رسوب کردن آن در عروق و کبد بسیار زیاد است./وی با بیان اینکه علاوه بر ناخالصی‌های نمک‌های رنگی، استفاده از این نمک‌ها مشکلات دیگری نیز در پی دارد خاطرنشان کرد: نمک‌های تصفیه نشده در مقایسه با نمک یددار کریستاله شوری کمتری دارند به طور مثال یک قاشق نمک تصفیه شده شورتر از یک قاشق نمک تصفیه نشده یا سنگ نمک است بنابراین زمانی‌که از این نوع نمک‌ها استفاده می‌کنید برای مزه‌دار کردن غذا از مقدار بیشتری نمک استفاده می‌کنید، در نتیجه هم نمک بیشتری مصرف می‌کنید و هم ناخالصی بیشتری همراه با این نمک‌ها وارد بدنتان می‌شود.
راه های پیشگیری از سرطان را بشناسیم/ شایع ترین سرطان ها در ایران
سیدمحسن رضوی، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که کدام نوع از سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند، گفت: با انجام روش‌های مختلف غربالگری می‌توان از برخی از انواع سرطان‌ها پیشگیری کرد./وی افزود: غربالگری به این معنا است که با انجام آزمایش‌هایی بتوانیم با تشخیص زودرس سرطان و درمان به موقع آن، جان بیمار را نجات دهیم./رضوی گفت: تنها راه تشخیص سرطان دهانه رحم انجام آزمایش پاپ اسمیر است. انجام این آزمایش پس از ازدواج امکان پذیر است. این آزمایش ابتدا سالانه به مدت ۳ سال و سپس هر سه سال یک بار تکرار می‌شود./فوق تخصص خون و سرطان ادامه داد: تنها تستی که در آزمایشگاه‌ها به عنوان غربالگری سرطان پروستات انجام می‌شود PSA نام دارد که در سنین ۵۰ سالگی و بالاتر انجام می‌شود./وی یادآور شد: انجام تست PSA بعد از ۷۵ سالگی از اهمیت خاصی برخوردار نیست زیرا بعد از این سن، سرطان پروستات بسیار کند پیشرفت می‌کند./استاد دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت سرطان پستان جزو سرطان‌های شایع بانوان است، خودآزمایی ماهیانه پستان و انجام ماموگرافی بعد از ۴۰ سالی (این سن بنا به شرایطی کمتر می‌شود)جزو غربالگری‌های سرطان پستان محسوب می‌شود./وی در پاسخ به این سوال که روش‌های غربالگری سرطان‌های گوارشی کدامند، افزود: یکی از این روش‌ها کولونوسکوپی نام دارد که فرد با آمادگی قبلی ظرف مدت چند دقیقه تحت این آزمایش قرار می‌گیرد و با دوربین نقاط مختلف روده بزرگ از جمله رکتوم، راست روده و تا محل اتصال به روده باریک مورد بررسی قرار می‌گیرد./رضوی ادامه داد: کولونوسکوپی در هر دو جنس، به خصوص در مردان باید بعد از ۵۰ سالگی به طور سالیانه انجام پذیرد.
توصیه های بهداشتی مرتبط با سفر اربعین
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- توصیه های معاونت بهداشت، امداد و درمان برای پیشگیری از گرمازدگی به شرح ذیل است:از لباس های گشاد و سبک استفاده کنید./از کلاه، عینک آفتابی و کرم های ضدآفتاب با درجه پوشش بالا استفاده کنید./مایعات به اندازه کافی بنوشید./در فردی که دچار گرمازدگی شده نکات زیر رعایت گردد : /بیمار را از محیط گرم خارج کنید./محیط را با کولر خنک کنید./اطراف بیمار را خلوت کنید و ترجیها با رعایت فاصله اجتماعی و برقراری تهویه مناسب، ماسک را از روی صورت او بردارید./لباس های بیمار را خارج کنید./بیمار را توسط ملافه یا پوشش مرطوبی بپوشانید./اگر بیمار بیهوش است یا تهوع دارد او را به پهلو بخوابانید.
کاهش خطر مرگ زودرس با مصرف پروتئین های گیاهی
مرجان باژن گفت: امروزه افراد زیادی د ر جهان علاقمند به پیروی از رژیم‌های گیاهخواری یا وگان (vegan) و کاهش مصرف محصولات حیوانی شده‌اند./وی افزود: حفظ و ارتقای سلامتی، حمایت از حقوق حیوانات و اعتقادات مذهبی از جمله دلایلی است که این افراد را به سمت این نوع رژیم غذایی سوق داده است./این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اساس گزارش آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا در سال ۲۰۱۶، گفت: یک رژیم گیاهخواری یا وگان می‌تواند تمام نیازهای تغذیه‌ای بزرگسالان، کودکان و زنان باردار و شیرده را تأمین کند./وی، دریافت مقادیر کافی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای آنهایی که گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنند را دشوارتر ذکر کرد و افزود: این افراد باید از قبل برنامه‌ریزی کنند تا اطمینان یابند که پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین B۱۲ کافی دریافت می‌کنند./باژن با اشاره به نتایج تحقیقات مؤسسه ملی سلامت آمریکا در خصوص رژیم غذایی و سلامت، ادامه داد: بررسی ارتباط بین مقدار دریافت پروتئین و میزان مرگ شرکت‌کنندگان در این مطالعه نشان دهنده کاهش خطر کلی مرگ در افرادی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف کردند نسبت به سایر افراد بود./برای افزایش طول عمر باید پروتئین‌های گیاهی را جایگزین پروتئین‌های حیوانی کرد.
