نویسنده : طلوع کرمانشاه
نیاز بدن به آب در گرمای شدید چقدر است؟
سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس معمولا توصیه میکند روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم، اما این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند اما نظر نهایی آکادمیهای ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است. دکتر آنجلا رای، پزشک عمومی میگوید: در هوای گرم و بهویژه اگر ورزش کنیم، نیاز ما به آب افزایش مییابد. در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقداری زیاد را یکباره ننوشیم. اگر در طول روز آب کافی مصرف نشود، بیماریهای مختلف مرتبط با گرما میتواند بروز کند ازجمله گرمازدگی، از حال رفتن بر اثر گرما و گرفتگی عضلانی ناشی از گرما. بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، نخستین توصیه این است که منتظر نمانید تا تشنه شوید و سپس آب بنوشید، زیرا در آن زمان، شما پیشتر دچار کمآبی شدهاید. احساس تشنگی و ادرار تیرهرنگ و با بوی قوی از نشانههای اولیهای به شمار میرود که نشان میدهد شما ممکن است دچار کمآبی شده باشید. سایر علائم عبارتند از احساس خستگی،سرگیجه یا خشک شدن دهان. در حالی که مهم است بدانید آیا آب کافی مینوشید یا خیر، کلینیک مایو پیشنهاد میکند اگر کسی بهندرت احساس تشنگی میکند و ادرارش شفاف یا به رنگ زرد روشن است، احتمالا در مصرف آب او هیچ مشکلی وجود ندارد. این سازمان توصیه میکند هنگام قرار گرفتن مداوم در گرما، هر ۱۵تا ۲۰دقیقه ۰.۲ لیتر و در ساعت بین ۰.۷ تا ۰.۹ لیتر آب بنوشید. با این حال اگر بیش از ۱.۴ لیتر آب در ساعت بنوشید، امکان آبرسانی بیش از حد وجود دارد که میتواند به کاهش سطح نمک خون منجر شود. یک قانون دیگر این است که هرچه شخص بیشتر عرق کند، باید آب بیشتری بنوشد.
تبریک رییس مجمع نمایندگان استان کرمانشاه در پی کسب مدال طلای المپیکی آرین
حجتالاسلام وحید احمدی در پیامی به مناسبت کسب مدال طلای آرین سلیمی آورده است: پیروزی غرورآفرین و تحسین برانگیز آرین سلیمی جوان با استعداد اهل کرمانشاه، موجب شور و شعف در بین آحاد مردم، جوانان کشور، مردم وفادار و انقلابی استان کرمانشاه و همچنین خانواده محترم این قهرمان شایسته شد. در ادامه پیام تبریک رییس مجمع نمایندگان استان کرمانشاه آمده است: بی گمان این جوان خوش آتیه که موفقیت فنی را توام با اخلاق و منش پهلوانی در میدان رقابتهای تکواندو المپیک به نمایش گذاشت، سمبل جوانان با غیرت ایران در عرصههای پیشرفت است که در مسیر دستیابی به قلههای بالندگی و افتخار در تلاش هستند. احمدی در پایان پیامش آورده است؛ اینجانب توفیقات مضاعف تمامی ورزشکاران ملی پوش کشورمان به ویژه استان کرمانشاه در دیگر رشتههای ورزشی در این عرصه جهانی را از درگاه خداوند متعال خواستارم. همچنین جاکیست آرین سلیمی پسر مبارز کرمانشاه با شکست حریف سرسخت انگلیسی در فینال وزن ۸۰ کیلوگرم رقابت های تکواندوی المپیک پاریس مدال طلا را برای هم استانیهای کرد خود و ملت ایران به ارمغان آورد. آرین سلیمی پس از کیانوش رستمی وزنه بردار کرمانشاهی؛ دومین ورزشکار این استان است که موفق به بالاترین موفقیت ورزشی یعنی کسب طلای المپیک میشود. آرین سلیمی تکواندوکار جوان کرمانشاهی ساعاتی پیش در فینال المپیک و برای کسب مدال طلا با کادن کانیگهام ملیپوش ۲۱ ساله اهل انگلیس که مدال طلای اروپا را در کارنامه دارد، رقابت کرد. آرین اگرچه راند نخست را ۶ بر ۳ باخت و کارش بسیار سخت شد اما در راند دوم عملکرد تهاجمی فوق العاده داشت و ۹ بر یک پیروز شد تا کار به راند سوم برسد.
پیام تبریک امامجمعه و استاندار کرمانشاه در پی کسب مدال طلا توسط «آرین سلیمی»
نماینده ولی فقیه در استان و امامجمعه و استاندار کرمانشاه در پیام مشترکی افتخارآفرینی آرین سلیمی تکواندوکار کرمانشاهی در المپیک و کسب مدال طلای این مسابقات را تبریک گفتند/در این پیام چنین آمده است: «درخشش غرورآفرین آرین سلیمی، جوان برومند، مستعد و پرافتخار استان کرمانشاه در المپیک پاریس ۲۰۲۴ و کسب مدال طلا رشته تکواندو مایه مباهات، نشاط و امید مردم ایران، بویژه کرمانشاهیهای عزیز و جامعه ورزشی این دیار شده است. موفقیت ارزشمند این فرزند شایسته سینه ستبر و چهره زیبای ایران اسلامی، جلوهای از اراده و انگیزه مستحکم و همت و پشتکار جوانان ایران و کرمانشاه برای فتح قلههای افتخار و اهتزاز پرچم مقدس جمهوری اسلامی ایران در میادین جهانی است. اینجانبان کسب مدال طلای المپیک توسط ورزشکار غیرتمند استان را به این جوان افتخار آفرین، مردم شریف ایران استان کرمانشاه، بویژه جامعه بزرگ ورزش و خانواده محترم وی، تبریک می گوییم و سلامتی و توفیق هرچه بیشتر آرین سلیمی و همه جوانان سختکوش ایران اسلامی و دیار زاگرس سرافراز را از خداوند متعال مسالت مینماییم.»/ آرین سلیمی تکواندوکار سنگین وزن تیم ملی مردان ایران، شب گذشته در مبارزه فینال المپیک ۲۰۲۴ پاریس، مقابل حریفی از بریتانیا به روی شیاپچانگ رفت که در پایان سه راند به پیروزی رسید و قهرمان المپیک شد/ ملیپوش وزن ۸۰+ کیلوگرم ایران که با برتری مقابل حریفان خود به فینال این وزن رسیده بود، در این دیدار مقابل کانینگهام از بریتانیا که رنک چهار جهان را در اختیار دارد به روی شیاپچانگ رفت و با نتیجه ۲ بر یک حریف خود را شکست داد تا مدال طلای این رقابتها را به دست آورد. ملیپوش ۲۱ ساله تکواندوی ایران با کسب این مدال طلا، پس از ۱۶ سال طلسمشکنی کرد و تکواندوی ایران را به طلای المپیک ساند. آخرین طلای تکواندوی ایران در المپیک را هادی ساعی در المپیک ۲۰۰۸ پکن به دست آورده بود.
آمادگی هلال احمر کرمانشاه برای خدمترسانی به زوار اربعین
محمدباقر محمدی؛ با اشاره به آمادهباش نیروهای هلال احمر برای ارائه خدمات به زوار اربعین، اظهار کرد: برای طرح اربعین ۴۷ پایگاه و پست ثابت و سیار از ورودی استان تا خروجی به سمت مرز آماده باش هستند. به علاوه هلال احمر کرمانشاه در بخشهایی از خاک عراق در مسیر منذریه، خانقین و حسینیه ارائه خدمات خواهد داشت. مدیرعامل هلال احمر کرمانشاه تعداد نیروهای هلال احمر که در طرح اربعین پای کار هستند را نیز ۲۵۰ نفر در هر روز اعلام کرد و یادآور شد: ۱۰۰ دستگاه خودرو عملیاتی شامل ستهای نجات، خودروهای کمکدار، اتوبوس آمبولانسها و ... نیز آماده هستند. همچنین یک فروند بالگرد هلال احمر نیز پای کار است. محمدی با بیان اینکه هلال احمر در ایام اربعین انواع خدمات امداد، فرهنگی، راهنمایی زوار و... را انجام میهد، تاکید کرد: اگرچه در داخل خاک ایران خدمات بهداشتی و درمانی با دانشگاه علوم پزشکی است، اما اگر نیاز باشد در این زمینه نیز کمک خواهیم کرد، اما در داخل خاک عراق ارائه این خدمات بر عهده هلال احمر است. وی همچنین از در نظر گرفتن ظرفیت اسکان اضطراری در شرایط خاص برای حدود هفت تا هشت هزار نفر نیز خبر داد و عنوان کرد: این ظرفیت در شهرستانهای قصرشیرین، دالاهو، اسلام آبادغرب و حتی کرمانشاه فراهم است. مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان کرمانشاه همچنین از آغاز به کار قرارگاه امدادی اربعین در مرز خسروی و افتتاح پایگاه امداد و نجات هلال احمر در این مرز با هدف بهبود ارائه خدمات به زوار خبر داد و گفت: این قرارگاه دارای ۲۵۰۰ مترمربع عرصه بوده و با اعتبار حدود ۳۰ میلیارد تومان راهاندازی شده است.
اتوبوسها تنها کورسوی امید کرمانشاهیان برای سفر/ ۱۷۷ دستگاه اتوبوس برای جمعیت دو میلیونی استان
سید شهرام کهریزی در گفت و گو با طلوع کرمانشاه با اشاره به اینکه در حال حاضر ۱۷۷ دستگاه اتوبوس در حوزه ناوگان حمل و نقل عمومی برون شهری کرمانشاه فعال است، گفت: این در حالی است که میانگین عمر این اتوبوسها ۱۲ سال بوده و تازهترین اتوبوسهایی که به این ناوگان ملحق شده مربوط به سال ۱۳۹۷ میباشد/وی درباره چرایی کمبود اتوبوس در برخی ایام و برای برخی مسیرها توضیح داد: متاسفانه در حال خالی شدن از ناوگان مسافری بین شهری هستیم/ قیمت کنونی هر دستگاه اتوبوس حدود ۲۰ میلیارد تومان است که درآمد آن ماهیانه نهایتا ۶۰ تا ۷۰ میلیون تومان است و صرفه اقتصادی چندانی ندارد. از همین رو افراد تمایل دارند سرمایه خود را به جای ناوگان اتوبوسی به سمت ناوگان باری ببرند/ با این وجود اقدامات خوبی انجام دادیم که بلیتهای اتوبوس و ناوگان مسافری توزیع عادلانهای داشته باشد. برای مثال از فروش بلیت توسط شرکتهای تعاونی ممانعت به عمل آمده و همه ملزم هستند فروش خود را به صورت متمرکز از طریق سامانه سفر ۷۲۴ و یا گیشه مرکزی فروش متمرکز بلیت عرضه کنند.
ترافیک در جادههای اربعینی کرمانشاه عادی و روان است
سرهنگ عبدالحسین زارع، رئیس پلیسراه استان کرمانشاه در خصوص وضعیت ترافیکی و اقدامات انجام شده در مسیر تردد زائران اربعین در سطح جادههای استان، اظهار کرد: در حال حاضر در جادههای مسیر اربعین استان شاهد یک جریان ترافیک عادی و روان هستیم و مورد خاصی گزارش نشده است/ تیمهای گشتی پلیسراه با حضور شبانه و استفاده از تجهیزات هوشمند کنترل و نظارت بر ناوگان عمومی حمل مسافر، روان سازی ترافیک، اجرای محدودیتهای تردد و برخورد با تخلفات اقدام خواهند کرد/ نقاطی که احتمال گره ترافیکی وجود دارد، تسلط و کنترل داریم و پوشش ترافیکی داده شده است/با توجه به گرمای شدید هوا اکثر زائران ساعات شبانه را برای سفر انتخاب میکنند، لذا توصیه میشود ضمن مدیریت سفرها عجلهای برای رسیدن به مقصد را نداشته باشد و از ظرفیتهای برپا شده در طول محورها از جمله اماکن رفاهی، موکبها و... استفاده کنند و توقفهای کوتاهمدتی داشته باشند تا بعد از استراحت سفری ایمن داشته باشند/ مرز رسمی خسروی در فاصله 15 کیلومتری شهرستان قصرشیرین واقع شده و تا بغداد پایتخت کشور عراق 190 کیلومتر، نجف 380 کیلومتر، کربلا 300 کیلومتر، کاظمین 203 کیلومتر و سامرا 326 کیلومتر فاصله دارد این گذرگاه به دلیل مسافت کوتاهی که نسبت به سایر مرزهای کشورمان با شهرهای زیارتی و مهم عراق دارد یکی از بهترین گذرگاههای ارتباطی تردد مسافران و زائران ایرانی و عراقی است.
کلاهبرداری کلاه ۲۰ کرمانشاهی را برداشت
سرهنگ محمدرضا ياری فرمانده انتظامی کرمانشاه امروز 20 مردادماه در جمع خبرنگاران، اظهار کرد: پس از دريافت شکايتی مبنی بر کلاهبرداری از وی به بهانه ثبتنام خودرو و اهدای وام، رسيدگی به موضوع در دستور کار مأموران پليس شهرستان قرار گرفت/ در تحقيقات تکميلی مشخص شد فردی با جلب اعتماد 20 نفر از شهروندان مبلغ 200 ميليارد ريال از آنها به بهانه ثبتنام خودرو و اهدای وام کلاهبرداری کرده است/ مأموران با دريافت اين گزارش، با انجام اقدامات اطلاعاتی موفق به شناسايی فرد کلاهبردار در يکی از محلات شهر کرمانشاه شده و طی عملياتی غافلگيرانه وی را دستگير کردند/متهم دستگير شده در بازجويیها به جرم خود اعتراف و پس از تکميل پرونده به دستگاه قضائی جهت صدور حکم لازم معرفی شد.
با رژیم فستینگ چقدر وزن کم میکنیم؟
فستینگ به عنوان یک روش کاهش وزن در سالهای اخیر مورد توجه بسیاری از محققان قرار گرفته است. مطالعات مختلفی نشان دادهاند که این روش میتواند به طور مؤثری به کاهش وزن کمک کند و مزایای سلامتی دیگری نیز به همراه داشته باشد. مطالعه دانشگاه هاروارد: در یکی از تحقیقات معتبر انجام شده توسط دانشگاه هاروارد، مشخص شد که افرادی که به مدت ۱۲ هفته از رژیم فستینگ ۱۶/۸ استفاده کردند، به طور میانگین ۳ تا ۸ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. این کاهش وزن به دلیل کاهش کالری مصرفی و افزایش چربیسوزی در دورههای روزهداری بوده است. تحقیقات کلینیک مایو: کلینیک مایو نیز در تحقیقات خود نشان داده است که فستینگ میتواند به بهبود سلامت قلبی-عروقی کمک کند. در این مطالعات، مشخص شد که فستینگ باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تریگلیسیریدها در بدن میشود، که این به نوبه خود میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد. مطالعه دانشگاه کالیفرنیا: محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز به بررسی تأثیرات فستینگ بر کاهش وزن و سلامت متابولیکی پرداختند. آنها دریافتند که فستینگ میتواند سطح هورمون گرلین، که به عنوان “هورمون گرسنگی” شناخته میشود، را کاهش دهد. این باعث میشود افراد کمتر احساس گرسنگی کنند و به راحتی بتوانند کالری مصرفی خود را کنترل کنند.
کاهش محسوس دمای هوای کرمانشاه در اواسط هفته
محمدعلی زورآوند اظهار کرد: بر اساس بررسی آخرین دادههای هواشناسی، استقرار هوای گرم بر جو منطقه، کماکان تا روز یکشنبه ادامه خواهد داشت/پیش بینی میشود؛ طی این مدت همچنان بیشینه دمای هوا در مناطق معتدل بین ۴۰ تا ۴۲ و در نواحی گرمسیر بین ۴۵ تا ۴۷ درجه سلسیوس در نوسان باشد/ از روز دوشنبه تا روز چهارشنبه، شاهد کاهش تدریجی دمای هوا در نقاط مختلف استان خواهیم بود/ قصرشیرین با ثبت دمای ۴۶ درجه امروز گرمترین نقطه استان کرمانشاه بود.
با تمام توان جهت تردد روان زائران اربعین حضور خواهیم داشت/ خسروی، یک مرز ایده آل
دکتر نادر نوروزی اظهار کرد: کمیتهای تحت عنوان خدمات شهری در ستاد اربعین استان برعهده شهرداری کرمانشاه است که این کمیته در خود شهرداری تحت عنوان ستاد اربعین، دارای پنج کمیته است/کمیته حمل و نقل که مسولیت آن برعهده سازمان حمل و نقل مسافر شهرداری است در اربعین امسال با ۱۷۰ دستگاه اتوبوس و ۴۰ دستگاه ون و مینیبوس در مرز خسروی جهت جابجایی زائران اربعین از شهر قصرشیرین و پارکینگ های برکت به مرز خسروی و بلعکس بصورت ۲۴ ساعته خدمات رسانی میکند و ۴۰ بازرس در ۷ اکیپ نیز بر این روند نظارت خواهند کرد/ ۱۲۰ دستگاه اتوبوس نیز پیرو هماهنگی اتحادیه حمل و نقل کشوری که از شهرداری کرج در آماده باش هستند، در صورت نیاز به جابجایی زائران در خاک عراق ( مرز منذریه)، بنابر هماهنگی ستاد اربعین استان، حضور خواهند داشت/کمیته خدمات شهری نیز بنابر مصوبه ستاد اربعین استان، وظیفه نظافت شهر قصرشیرین را عهده دار است و همکاران ما شامل ۱۰۰ نیروی پاکبان و خدماتی همراه با ۱۵ ماشین آلات سبک و سنگین حضور پیدا خواهند کرد و مسولیت نظافت مرز خسروی نیز برعهده شهرداری منطقه ۲۲ تهران قرار گرفته شده است/ همچنین پرسنل آتش نشانی شهرداری شامل ۱۵ نیروی امدادی همراه با یک دستگاه خودروی مه پاش جهت خنک سازی مسیر تردد زائران، دو دستگاه اطفای حریق سنگین و دو دستگاه سبک حضور خواهند داشت که علاوه بر آمادگی کامل جهت اجرای هرگونه عملیات، بر ایمنی پارکینگ ها و توصیه های ایمنی به زائران اقدام خواهند کرد.
