نویسنده : طلوع کرمانشاه
فرمول غذایی برای جلوگیری از جهش ناگهانی قند خون
آیا تا به حال پس از صرف یک وعده غذایی، با وجود خوردن حجم زیادی از غذا، باز هم احساس گرسنگی کرده اید یا دچار افت انرژی ناگهانی شده اید؟ مقصر اصلی این اتفاق، جهش های ناگهانی و سپس سقوط قند خون است. اما کلید طلایی برای مهار این چرخه خسته کننده در بشقاب شما نهفته است: پروتئین/تحقیقات علمی ثابت کرده اند که پروتئین ها تنها برای عضله سازی نیستند؛ بلکه مانند یک سد دفاعی، سرعت هضم غذا را کاهش داده و از طغیان گلوکز در خون جلوگیری می کنند. وقتی شما هوشمندانه پروتئین کافی را در کنار فیبر و چربی های سالم قرار می دهید، نه تنها برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید، بلکه به بدن خود اجازه می دهید تا سطح قند خون را در وضعیت ایده آل و پایدار نگه دارد/در ادامه با چند ماده غذایی سرشار از پروتئین آشنا می شوید که می توانند به تثبیت قند خون کمک کنند.
حضور سرپرست شهردار کرمانشاه در مرحله نیمهنهایی لیگ تنیس استان
سرپرست شهردار کرمانشاه با حضور در محل برگزاری مسابقات، از نزدیک در جریان روند رقابتها قرار گرفت و ضمن تماشای دیدارهای نیمهنهایی، برای دقایقی با مسئولان هیأت تنیس استان، برگزارکنندگان مسابقات و تنیسبازان گفتوگو کرد. این حضور، نشانهای از توجه مدیریت شهری به توسعه ورزشهای پایه و حمایت از فعالیتهای ورزشی سازمانیافته در سطح استان ارزیابی میشود/در جریان این بازدید، مهندس مرادی با قدردانی از تلاش دستاندرکاران برگزاری لیگ، بر نقش ورزش در ارتقای نشاط اجتماعی، سلامت شهروندان و شناسایی استعدادهای ورزشی تأکید کرد. همچنین مسئولان هیأت تنیس استان نیز گزارشی از روند برگزاری لیگ، سطح کیفی مسابقات و برنامههای پیشرو ارائه دادند
حد و حدود مناطق نمونه گردشگری کرمانشاه مشخص میشود
فهیمه روشن، با اشاره به گذشت حدود دو دهه از معرفی ۵۰ منطقه نمونه گردشگری استان، اظهار کرد: این مناطق قرار بود ظرفیتی برای توسعه گردشگری استان باشند، اما استفاده چندانی از آنها نشده است/برای اینکه این مناطق به گردشگری استان کمک کنند باید در آنها سرمایه گذاری صورت بگیرد، اما از آنجایی که هنوز پهنه بندی نشدهاند و حد و حدود آنها مشخص نیست، واگذاری آنها به سرمایه گذار نیز منطقی نیست، چراکه ممکن است معارضین شخصی یا دولتی داشته باشند/ در برنامه هفتم توسعه مقرر شده طی یک مدت زمان پنج ساله کار پهنهبندی مناطق نمونه گردشگری استان را انجام دهیم/تلاش داریم که هرساله حدود ۱۰ مورد از این مناطق نمونه گردشگری را پهنه بندی کنیم، تا ظرف مدت پنج سال کار پهنه بندی آنها به اتمام برسد.
تقاطع آزادگان، قطار شهری و شهربازی مهمترین طرحهای در دست اجرای شهرداری کرمانشاه است
بیژن مرادی؛ با اشاره به وضعیت اعتبارات شهرداریها افزود: کرمانشاه اگرچه در سالهای گذشته در مکاتباتی بهعنوان کلانشهر مطرح شده، اما به دلیل ملاک قرار گرفتن سرشماری سال ۱۳۹۵، همچنان در ردیف کلانشهرها قرار نگرفته و این موضوع عملاً مزیت اعتباری خاصی برای شهرداری ایجاد نکرده است/ برخلاف تصور عمومی، کلانشهر بودن الزاماً به معنای دریافت اعتبارات بیشتر نیست، برخی شهرهای کوچکتر از محل ردیفهایی مانند ماده ۵۸ منابع قابلتوجهی دریافت میکنند، در حالی که شهرهایی با جمعیت بالای ۲۰۰ هزار نفر از این منابع محروم هستند و کرمانشاه نیز از این وضعیت متأثر شده است/ این پروژه با برآوردی بیش از یکهزار میلیارد تومان در ۲ فاز شامل یک زیرگذر و ۲ پل در حال اجراست که تاکنون بخش قابل توجهی از آن با استفاده از منابع داخلی شهرداری فعال نگه داشته شده و پیشرفت فیزیکی کل پروژه به حدود ۲۲ تا ۲۳ درصد رسیده است/برای این پروژه درخواست تأمین ۱۰۰ میلیارد تومان اعتبار از محل منابع استانی ارائه شده و استاندار کرمانشاه نیز قول مساعد برای پیگیری تأمین بخشی از این منابع داده است، اما تا این لحظه هیچ تخصیصی به شهرداری ابلاغ نشده و اجرای پروژه همچنان با اتکا به منابع داخلی ادامه دارد/ ایستگاه M۸ واقع در میدان آزادی حدود ۷۱ درصد پیشرفت فیزیکی دارد و عملیات حفاری و لاینینگ مسیر از میدان آزادی تا نواب به طول بیش از یک کیلومتر بهطور کامل انجام شده و در بخشهایی نیز ریلگذاری صورت گرفته است.
هشدار هواشناسی برای بارش سنگین، برف و آبگرفتگی در کرمانشاه؛ امروز و فردا شرایط جوی ناپایدار ادامه دارد
ادارهکل هواشناسی استان کرمانشاه با صدور هشدار سطح زرد شماره ۳۱ از ادامه فعالیت سامانه بارشی در استان تا اوایل هفته آینده خبر داده است. بر اساس این هشدار، این سامانه که از اواخر روز جمعه آغاز شده، تا دوشنبه هفته جاری همچنان سبب بارش باران، وزش باد و در برخی ساعات رعدوبرق در مناطق مختلف استان خواهد شد/کارشناسان هواشناسی همچنین پیشبینی کردهاند که در ارتفاعات و نواحی سردسیر استان احتمال بارش برف وجود دارد که میتواند منجر به لغزندگی معابر، کاهش دید افقی و کندی تردد وسایل نقلیه شود/پیشبینیها نشان میدهد در امروز شنبه ۱۸ بهمن و فردا یکشنبه بارشها در بسیاری از مناطق استان ادامه خواهد داشت و میتواند در شمالغرب استان و منطقه اورامانات موجب آبگرفتگی معابر، روانآب و رگبار پراکنده تگرگ شود/هواشناسی کرمانشاه با اشاره به اثرات این سامانه بارشی، از شهروندان خواسته است ضمن پرهیز از سفرهای غیرضروری و احتیاط در رانندگی، برای کاهش خطرات ناشی از آبگرفتگی، وزش باد شدید و احتمالی رعدوبرق و تگرگ، نکات ایمنی را رعایت کنند. همچنین تأکید شده است کانالها و آبراههها پاکسازی شود و سیستمهای برقگیر در ساختمانها و مراکز صنعتی بررسی گردد.
جابجایی میدان بار کرمانشاه همکاری سایر دستگاهها را میطلبد
محسن دارابی ، با اشاره به مشکلاتی که میدان بار قدیمی شهر کرمانشاه بوجود آورده، اظهارکرد: با توجه به اینکه میدان بار کرمانشاه در داخل یکی از پرترددترین معابر شهر قرار گرفته، در طول روز ترافیک شدیدی را در خیابانهای اطراف آن شاهد هستیم/ این میدان بار حدود ۵۰ سال پیش متناسب با جمعیت آن زمان شهر کرمانشاه ساخته شده، اما به دلیل توسعه روز افزون شهر اکنون دیگر جوابگوی کلانشهر کرمانشاه نیست/ با توجه به این مشکلات، از چند سال پیش طرح جابجایی میدان بار قدیمی کرمانشاه در دستورکار قرار گرفت و از سال گذشته نیز فراخوانهایی را برای جذب سرمایهگذار اعلام کردیم تا یک میدان بار جدید را در حاشیه شهر احداث کنیم. با وجود فراخوانهایی که از سال گذشته دادیم، اما متاسفانه به دلیل حواشی شورای شهر و شهرداری، هیچ سرمایه گذاری پای کار نیامد/ با توجه به روی کار آمدن مدیریت جدید شهرداری، پیگیریهایی توسط شهردار برای حل این مشکل آغاز شده، از جمله اینکه نشستی را با مدیرکل راه و شهرسازی استان داشتهایم تا یک زمین را در حریم شهر به ما معرفی کنند. در صورتی که اداره کل راه و شهرسازی یک زمین را در حریم شهر به ما معرفی کند، میدان بار جدید کرمانشاه توسط خود شهرداری یا سرمایه گذار احداث خواهد شد.
رئیس هیات نجات غریق کرمانشاه ابقاء شد
مجمع انتخابات ریاست هیات نجات غریق استان کرمانشاه، روز سه شنبه ۱۴ بهمن با حضور نایب رییس فدراسیون و مسئولین ورزش کرمانشاه برگزار شد و طی آن شهاب هنرجو برای بار دوم به مدت چهار سال سکان هدایت این هیات را بدست گرفت. در این مجمع، مهدی سیف الله پور و شهاب هنرجو دو کاندیدای احراز پست ریاست هیات نجات غریق کرمانشاه بودند که پس از اعلام برنامههایشان رای گیری از اعضاء مجمع برای انتخاب یکی از این دو کاندیدا انجام گرفت. مجمع انتخاباتی ریاست نجات غریق کرمانشاه ۲۷ عضو داشت که ۲۶ عضو در این مجمع حضور داشتند و رای خود را به صندوق انداختند. پس از شمارش آراء شهاب هنرجو توانست با کسب ۱۸ رای موافق از مجموع ۲۶ رای ماخوذه به عنوان رئیس هیات انتخاب شد. دیگر کاندیدا نیز هشت رای کسب کرد.
مکمل روی (زینک) برای فشار خون بالا؛ چه زمانی مفید است و چه زمانی نه؟
روی یک ماده معدنی ضروری و کم مقدار است که در صدها فرایند حیاتی بدن نقش دارد؛ از عملکرد سیستم ایمنی و ترمیم زخم گرفته تا ترمیم دی ان ای و فعالیت هورمون ها. این ماده همچنین در حفظ سلامت رگ های خونی نقش مهمی ایفا می کند/یکی از راه هایی که زینک می تواند بر فشار خون اثر بگذارد، کمک به تنظیم میزان سفتی یا شل شدن رگ های خونی است. روی با برخی آنزیم ها و مسیرهای پیام رسانی سلولی تعامل دارد و می تواند بر تولید «نیتریک اکسید» تاثیر بگذارد؛ مولکولی کلیدی که باعث گشاد شدن و شل شدن رگ ها می شود. این فرایند به صورت نظری می تواند به کاهش فشار خون کمک کند/روی همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است. استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن می توانند به دیواره رگ های خونی آسیب بزنند و باعث سفت شدن آن ها شوند؛ عاملی که با افزایش فشار خون مرتبط است. با تقویت سیستم دفاع آنتی اکسیدانی، روی ممکن است به طور غیرمستقیم از سلامت رگ ها محافظت کند/با این حال، باید توجه داشت که روی مانند داروی فشار خون عمل نمی کند. هرگونه اثر آن بر فشار خون احتمالا خفیف بوده و به وضعیت تغذیه ای کلی فرد بستگی دارد.
ثبت کرندغرب به عنوان شهر ملی ابزارآلات فلزی به کجا رسید؟
امین کوگانی ، با اشاره به پیگیری چندساله برای ثبت کرندغرب به عنوان شهر ملی ابزارآلات فلزی، اظهار کرد: با توجه به پیشینه چند هزار ساله ساخت ابزارآلات فلزی در کرندغرب، از چندسال پیش برنامهریزی و پیگیریهایی برای ثبت این شهر به عنوان شهر ملی ابزارآلات فلزی ایران در دستور کار قرار گرفت/ خوشبختانه مقدمات تدوین پرونده ثبت ملی این شهر آغاز شده و با هنرمندان کرندغربی نیز رایزنیهایی داشتهایم تا آنها نیز در این زمینه همکاری کنند/برای اینکه بتوانیم کرندغرب را شهر ملی ابزارآلات فلزی ایران کنیم، باید مسئولین این شهرستان نیز پیشقدم شوند که مقرر شده جلساتی با آنها داشته باشیم/ علیرغم اینکه در گذشته تعداد هنرمندان صنعتگر این شهر بسیار زیاد بوده، اما در حال حاضر حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ نفر در زمینه ساخت ابزارآلات فلزی فعالیت میکنند. به همین منظور برنامهریزی شده تا دورههای آموزشی ساخت ابزارآلات فلزی خصوصا چاقو که برند این شهر است را برای شهروندان کرندغرب برگزار کنیم/بخش عمدهای از محصولاتی که هنرمندان این شهر تولید میکنند، در بازارچه دائمی صنایع دستی کرندغرب به فروش میرسد.
نوسازی سالن وزنهبرداری «کوروش باقری» ۲ میلیارد تومان میخواهد/ مسئولین کمک کنند
احمد کریمی، با اشاره به سفر اخیر رئیس فدراسیون وزنه برداری به استان کرمانشاه، اظهار کرد: آقای انوشیروانی در این سفر با حضور در مجمع سالیانه هیات انتقاداتی را نسبت به وضعیت سالن وزنه برداری کوروش باقری کرمانشاه مطرح کردند/ سالن وزنه برداری کرمانشاه واقع در مجموعه ورزشی تختی دارای قدمت بالایی است و باید نوسازی شود، به همین دلیل رئیس فدراسیون نسبت به وضعیت این سالن انتقاد داشت و خواستار این شد که مسئولین استانی و اسپانسرها برای نوسازی آن اقدام کنند/رئیس هیات وزنه برداری کرمانشاه با بیان اینکه آسفالت محوطه، کف پوش و سقف سالن وزنه برداری کرمانشاه مشکلاتی دارد که باید رفع شود، اعتبار مورد نیاز برای رفع این مشکلات را حدود دو میلیارد تومان برآورد کرد/ مالکیت این سالن متعلق به اداره کل ورزش و جوانان است که آن را در اختیار هیات وزنه برداری قرار داده است.
