آرشیو » سلامت
افراد “گرمازده” را چگونه درمان کنیم؟
دکتر هومن رفیعی سروری مهمترین چالش در پیاده روی اربعین امسال را گرمای هوا و احتمال افزایش موارد گرمازدگی عنوان کرد و افزود: در همین راستا نیاز است که زوار حتما برخی نکات را جهت پیشگیری از گرمازدگی رعایت کنند./وی افزود: در وهله اول توصیه اصلی بر این است که زوار حتما صبح زود و یا هنگام غروب و شب به پیاده روی پرداخته و از پیاده روی در ساعات ظهر به طور جد خودداری کنند./رفیعی سروری گفت: همچنین توصیه می شود افراد حتما به میزان کافی آب و مایعات در طول مسیر پیاده روی مصرف کنند تا بدن آنها کم آب نشود./رییس اورژانس استان کرمانشاه با تاکید بر استفاده از لباس های گشاد در مسیر پیاده روی گفت: بهتر است جنس لباس از پارچه های نخی باشد./رفیعی سروری تاکید کرد: افراد باید حتما در طول پیاده روی از کلاه و سایر تجهیزاتی که از آنها در برابر نورآفتاب محافظت می کند، استفاده کنند./رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه با بیان اینکه علائم گرمازدگی سه مرحله دارد، گفت: در مرحله نخست فرد دچار تعریق زیاد، بی قراری، احساس تشنگی و اسپاسم عضلات می شود، در این مرحله فرد هرچه قدر آب می نوشد باز احساس تشنگی دارد./وی افزود: در مرحله بعدی به تدریج علائمی مانند بی حالی و ضعف، خواب آلودگی، تغییر سطح هوشیاری و بیان حرف های بی ربط و … در فرد گرمازده مشاهده می شود./رفیعی سروری گفت: در مرحله سوم وخطرناک گرمازدگی نیز علائمی مانند کاهش سطح هوشیاری و حرکات تشنجی در فرد گرمازده مشاهده شده و بیمار در این مرحله وارد کما می شود.
چه کفش و کیفی برای مدرسه بخریم؟
دکتر مرتضی فرشچیان با تاکید بر لزوم رعایت برخی نکات هنگام خرید کیف و کفش مدرسه، گفت: با توجه به استفاده هر روزه دانش آموزان از کیف و کفش مدرسه، نامناسب بودن آنها می تواند آسیبهای جدی به ساختار اسکلتی عضلانی دانش آموزان وارد کند، بنابراین نیاز است که برخی نکات هنگام خرید این وسایل مد نظر قرار گیرد./وی با تاکید بر تهیه کوله پشتی به عنوان کیف مدرسه دانش آموزان، گفت: استفاده از کیف های دستی و یک طرفه می تواند فشار را به یک سمت بدن وارد کرده و آسیب هایی را به کمر و گردن دانش آموزان وارد کند./فرشچیان گفت: در تهیه کوله پشتی هم والدین باید دقت داشته باشند که بندهای کوله پشتی پهن باشد که آسیب به سرشانه ها وارد نشود. همچنین بندهای کوله پشتی نباید کوتاه و یا بلند باشد که کمر و گردن دانش آموزان دچار آسیب شود./این متخصص ارتوپدی با تاکید بر سبک بودن وزن کوله پشتی دانش آموزان گفت: وزن خود کوله پشتی باید سبک باشد و علاوه بر آن باید وسایل اندکی در آن قرارداده شود./فرشچیان گفت: متاسفانه برخی دانش آموزان عادت دارند تمام کتابها و وسایل خود را داخل کوله قرار داده و در تمام روزهای هفته آن را حمل می کنند و همین امر موجب شده شاهد بسیاری مشکلات کمر و ستون فقرات بویژه در دانش آموزان مقطع دبستان باشیم./وی افزود: دانش آموزان و بویژه دبستانیها ستون فقرات بسیار آسیب پذیری دارند، بنابراین باید وزن کوله آنها بسیار سبک باشد و توصیه می شود وزن کوله پشتی با تمام وسایل درون آن از ۱۰ درصد وزن بدن آنها بیشتر نشود.
تمام امکانات بهداشتی در مرزها مستقر شده/ نگران “واکسن نزدهها” و “گرمازدگی زوار” هستیم
دکتر کمال حیدری در سفر به کرمانشاه با اشاره به آمادگی کامل حوزه بهداشت و درمان جهت خدمات رسانی به زوار در ایام اربعین، گفت: خوشبختانه تمام امکانات لازم در این زمینه در مرزها فراهم شده است./وی از آماده باش دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور در ایام اربعین خبر داد و افزود: آماده باش دانشگاه هایی که در مسیر تردد زوار هستند، ویژهتر خواهد بود./حیدری با اشاره به فعالیت شبانه روزی مراکز خدمات بهداشتی و درمانی در طول مسیر تردد زوار، گفت: همچنین پایگاه های اورژانس در تمام مسیرهای منتهی به مرزها مستقر شده و در حالت آماده باش ویژه قرار دارند./وی از استقرار برخی امکانات بهداشتی و درمانی در کشور عراق با همکاری وزارت بهداشت این کشور خبر داد و افزود: با همکاری صورت گرفته در مسیر نجف تا کربلا به فاصله هر ۱۰۰ عمود، یک پایگاه هلال احمر برای خدمات رسانی در حوزه بهداشت و درمان مستقر شده است./معاون وزیر بهداشت با اشاره به گرمای هوا، نگرانی اصلی در اربعین امسال را گرمازدگی زوار عنوان کرد و افزود: در این زمینه امکانات لازم در مرزها و حتی کشور عراق با همکاری وزارت بهداشت این کشور فراهم شده، اما در این بین “خودمراقبتی” نقش اصلی را دارد./حیدری گفت: خود زوار هستند که میتوانند با رعایت برخی نکات ساده از جمله تردد در ساعات خنک شبانه روز، استفاده از کلاه، مصرف بالای مایعات و… از بروز گرمازدگی پیشگیری کنند.
احتمال ابتلا به آبله میمونی در باشگاه های ورزشی وجود دارد
دکتر «توماس جیوردانو»، رئیس بیماریهای عفونی در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: «ما راههای زیادی برای محافظت از خود در این شرایط داریم.»/ابتدا تجهیزاتی از جمله دستگاههای وزنه برداری، دمبلها، هالتر و تشکهای یوگا را قبل و بعد از استفاده استریل کنید. حولههای باشگاهی را به اشتراک نگذارید زیرا ویروس میتواند با دست زدن به حولهای که توسط فرد مبتلا به ویروس استفاده میشود منتقل شود./جیوردانو گفت: «بیشتر سطوحی که در باشگاه با آنها روبرو میشوید، مانند پلاستیک و فلز، سخت هستند و مانند حولهها و ملحفهها متخلخل نیستند. از اینرو میتوانید به راحتی ویروس را از آن سطوح سخت پاک کنید.»/جیوردانو پیشنهاد کرد که محصولات حاوی بین ۶۰ تا ۷۰ درصد اتانول یا ایزوپروپیل الکل همراه داشته باشید./با پوشیدن لباسهای بلند برای پوشاندن پوست در معرض دید که ممکن است با تجهیزات تماس پیدا کند، محافظت خود را چند برابر کنید./جیوردانو گفت: «آبله میمون بیشتر از طریق تماس پوست به پوست منتقل میشود، بنابراین هنگام برنامه ریزی برای تمرین این را در نظر داشته باشید. شاید بهتر باشد برای مدتی از پوشیدن تاپ یا ورزش بدون پیراهن خودداری کنید.»
نمک های رنگی سرطانزا هستند/ خطر سرطان کبد و مثانه
غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه نمکهای دیگری به غیر از نمک ید دار تصفیه شده در بازار وجود دارد، اظهار کرد: نمکهایی با فرمها و نامهای مختلف مثل سنگ نمک، نمک صورتی و آبی و یا نمک دریا از جمله آنها است که با اهداف تجاری به فروش میرسد./وی با اشاره به اینکه هر نوع نمکی که در طبیعت وجود دارد، در شرایط عادی با ناخالصی همراه است خاطرنشان کرد: بسته به اینکه نمک از چه منطقهای برداشت میشود، ناخالصیها و طبیعتاً رنگ آن هم متفاوت است./اسلامیان با بیان اینکه نمک زمانی که به کارخانه میرسد، ناخالصیهای آن از بین میرود، بلوری شکل شده و به آن ید اضافه میشود، گفت: نمک کریستاله و یددار سالمترین نمکی است که متخصصان استفاده از آن را توصیه میکنند./وی با بیان اینکه نمکهای صورتی، دریا و یا سنگ نمک در واقع سنگ نمکی است که از دل طبیعت استخراج شده و سرشار از ناخالصی است، خاطرنشان کرد: این نمکها خطر ابتلاء به انواع سرطانها از جمله سرطان کبد و مثانه را بالا میبرد./عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه استفاده طولانی مدت از نمکهای تصفیه نشده خطر ابتلاء به انواع بیماریها را نیز افزایش میدهد هشدار داد: مطالعات انجام شده نشان دهنده این است که استفاده از این نمکها التهاباور و امکان رسوب کردن آن در عروق و کبد بسیار زیاد است./وی با بیان اینکه علاوه بر ناخالصیهای نمکهای رنگی، استفاده از این نمکها مشکلات دیگری نیز در پی دارد خاطرنشان کرد: نمکهای تصفیه نشده در مقایسه با نمک یددار کریستاله شوری کمتری دارند به طور مثال یک قاشق نمک تصفیه شده شورتر از یک قاشق نمک تصفیه نشده یا سنگ نمک است بنابراین زمانیکه از این نوع نمکها استفاده میکنید برای مزهدار کردن غذا از مقدار بیشتری نمک استفاده میکنید، در نتیجه هم نمک بیشتری مصرف میکنید و هم ناخالصی بیشتری همراه با این نمکها وارد بدنتان میشود.
راه های پیشگیری از سرطان را بشناسیم/ شایع ترین سرطان ها در ایران
سیدمحسن رضوی، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که کدام نوع از سرطانها قابل پیشگیری هستند، گفت: با انجام روشهای مختلف غربالگری میتوان از برخی از انواع سرطانها پیشگیری کرد./وی افزود: غربالگری به این معنا است که با انجام آزمایشهایی بتوانیم با تشخیص زودرس سرطان و درمان به موقع آن، جان بیمار را نجات دهیم./رضوی گفت: تنها راه تشخیص سرطان دهانه رحم انجام آزمایش پاپ اسمیر است. انجام این آزمایش پس از ازدواج امکان پذیر است. این آزمایش ابتدا سالانه به مدت ۳ سال و سپس هر سه سال یک بار تکرار میشود./فوق تخصص خون و سرطان ادامه داد: تنها تستی که در آزمایشگاهها به عنوان غربالگری سرطان پروستات انجام میشود PSA نام دارد که در سنین ۵۰ سالگی و بالاتر انجام میشود./وی یادآور شد: انجام تست PSA بعد از ۷۵ سالگی از اهمیت خاصی برخوردار نیست زیرا بعد از این سن، سرطان پروستات بسیار کند پیشرفت میکند./استاد دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت سرطان پستان جزو سرطانهای شایع بانوان است، خودآزمایی ماهیانه پستان و انجام ماموگرافی بعد از ۴۰ سالی (این سن بنا به شرایطی کمتر میشود)جزو غربالگریهای سرطان پستان محسوب میشود./وی در پاسخ به این سوال که روشهای غربالگری سرطانهای گوارشی کدامند، افزود: یکی از این روشها کولونوسکوپی نام دارد که فرد با آمادگی قبلی ظرف مدت چند دقیقه تحت این آزمایش قرار میگیرد و با دوربین نقاط مختلف روده بزرگ از جمله رکتوم، راست روده و تا محل اتصال به روده باریک مورد بررسی قرار میگیرد./رضوی ادامه داد: کولونوسکوپی در هر دو جنس، به خصوص در مردان باید بعد از ۵۰ سالگی به طور سالیانه انجام پذیرد.
توصیه های بهداشتی مرتبط با سفر اربعین
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- توصیه های معاونت بهداشت، امداد و درمان برای پیشگیری از گرمازدگی به شرح ذیل است:از لباس های گشاد و سبک استفاده کنید./از کلاه، عینک آفتابی و کرم های ضدآفتاب با درجه پوشش بالا استفاده کنید./مایعات به اندازه کافی بنوشید./در فردی که دچار گرمازدگی شده نکات زیر رعایت گردد : /بیمار را از محیط گرم خارج کنید./محیط را با کولر خنک کنید./اطراف بیمار را خلوت کنید و ترجیها با رعایت فاصله اجتماعی و برقراری تهویه مناسب، ماسک را از روی صورت او بردارید./لباس های بیمار را خارج کنید./بیمار را توسط ملافه یا پوشش مرطوبی بپوشانید./اگر بیمار بیهوش است یا تهوع دارد او را به پهلو بخوابانید.
کاهش خطر مرگ زودرس با مصرف پروتئین های گیاهی
مرجان باژن گفت: امروزه افراد زیادی د ر جهان علاقمند به پیروی از رژیمهای گیاهخواری یا وگان (vegan) و کاهش مصرف محصولات حیوانی شدهاند./وی افزود: حفظ و ارتقای سلامتی، حمایت از حقوق حیوانات و اعتقادات مذهبی از جمله دلایلی است که این افراد را به سمت این نوع رژیم غذایی سوق داده است./این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اساس گزارش آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا در سال ۲۰۱۶، گفت: یک رژیم گیاهخواری یا وگان میتواند تمام نیازهای تغذیهای بزرگسالان، کودکان و زنان باردار و شیرده را تأمین کند./وی، دریافت مقادیر کافی پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای آنهایی که گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمیکنند را دشوارتر ذکر کرد و افزود: این افراد باید از قبل برنامهریزی کنند تا اطمینان یابند که پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین B۱۲ کافی دریافت میکنند./باژن با اشاره به نتایج تحقیقات مؤسسه ملی سلامت آمریکا در خصوص رژیم غذایی و سلامت، ادامه داد: بررسی ارتباط بین مقدار دریافت پروتئین و میزان مرگ شرکتکنندگان در این مطالعه نشان دهنده کاهش خطر کلی مرگ در افرادی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف کردند نسبت به سایر افراد بود./برای افزایش طول عمر باید پروتئینهای گیاهی را جایگزین پروتئینهای حیوانی کرد.
عارضه های کوله پشتی سنگین دانش آموزان/ از کمر درد تا قوز کردن
محمد تقی حلیساز، با عنوان این مطلب که کوله پشتی یکی از ضروریترین وسایلی است که والدین برای فرزندان خود تهیه میکنند، گفت: مهمترین نکته این است که کیف مدرسه با جثه کودک همخوانی داشته باشد./وی افزود: کودکانی که به لحاظ جثه کوچکتر هستند، اگر از کوله پشتی مناسب نکنند با مشکلات مواجه خواهند شد./حلیساز ادامه داد: استفاده از کوله پشتی نامناسب عارضههایی برای کودک به همراه دارد که میتواند باعث آسیب به بدن کودک شود./وی ادامه داد: کوله پشتی باید به شکلی انتخاب شود که از قوسی که در کمر وجود دارد پایینتر نیاید و زمانیکه به طور چشمی نگاه میکنید از حد معمول پایینتر نباشد./حلیساز با اشاره به اینکه کیف یا کوله پشتی سنگین فشار زیادی به کمر وارد میکند ادامه داد: کوله پشتی استاندارد مشخصههایی دارد که باید هنگام خرید مورد توجه باشد، به طور مثال بندهایی که کوله پشتی را نگه میدارد نباید کمتر یا بیشتر از حد معمول باشد./وی تاکید کرد: کوله پشتیهایی که بندهای باریک دارند فشار زیادی به شانههای کودک وارد میکنند، بند استاندارد کولهپشتی باید بین پنج تا هفت سانتیمتر باشد و بهتر است بندی در کمر داشته باشد تا روی کمر کودک قفل شود تا حین راه رفتن مدام به کمر کودک ضربه وارد نکند./حلی ساز با بیان اینکه استفاده یک بند از کوله پشتی، به وارد شدن فشار به یک طرف بدن منجر میشود، افزود: برخی از کوله پشتیها بندهای تکی دارند و یکطرفه پوشیده میشود، این نکته هم میتواند به شانهها آسیب وارد کند.
هنوز در پیک “موج هفتم” کرونا هستیم/ نشانهای از نزولی شدن موج مشاهده نشده است
دکتر سارا شاه آبادی با اشاره به پیش روی موج هفتم کرونا در استان، گفت: در حال حاضر در اوج این موج جدید قرار داریم و روند مبتلایان و بستری ها در حال حاضر سیر ثابتی دارد./وی افزود: با توجه به سیر ثابت آمار مبتلایان و بستری ها در موج جدید نمی توان قضاوت دقیقی در خصوص روند آن داشت./شاه آبادی گفت: آنچه مسلم است روند این موج هنوز نزولی نشده و هنوز در پیک این موج قرار داریم./معاون مرکز بهداشت استان کرمانشاه با تاکید بر لزوم رعایت پروتکل های بهداشتی گفت: روند این موج به شدت تابع رفتار بهداشتی مردم است و اگر همه پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند، موج جدید به سرعت در استان نزولی شده و پایان می گیرد، درغیراینصورت باید همچنان شاهد ماندگاری این موج در استان باشیم./وی افزود: همچنان ماسک و رعایت فاصله اجتماعی موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا در سویه های مختلف این ویروس است.
