آرشیو » سلامت
برای پیشگیری از التهاب ریشه دندان چه کنیم؟
بیماری آپیکال پریودنتیتیس چیست؟ این بیماری نوعی التهاب در نوک ریشه دندان و بافتهای اطراف آن است که معمولاً در اثر پوسیدگی درماننشده به وجود میآید. در چنین حالتی، باکتریها از کانال ریشه به نوک دندان نفوذ کرده و باعث عفونت و تخریب استخوان اطراف دندان میشوند/به گفته پژوهشگران، این نخستین بار است که شواهد علمی نشان میدهد ورزش متوسط همراه با مصرف امگا۳ میتواند التهاب ناشی از این بیماری را بهطور معناداری کاهش دهد/ترکیب این دو عامل موجب مهار گسترش باکتریها، کاهش تخریب استخوان، تنظیم ترشح مولکولهای التهابی و افزایش فعالیت فیبروبلاستها (سلولهای ترمیمکننده بافت) شد/اگر این عفونت درمان نشود، در نهایت ممکن است به لقی یا از دست رفتن دندان منجر شود. همچنین پژوهشگران بر ارتباط دوطرفه میان این التهاب دهانی و بیماریهای سیستمیک مانند دیابت، سندرم متابولیک، تصلب شرایین و بیماریهای کلیوی تأکید کردند؛ بهطوری که هر یک میتواند دیگری را تشدید کند/دکتر روژریو د کاستیلیو، استاد دانشکده دندانپزشکی دانشگاه ایالتی سائوپائولو (FOA-UNESP) و سرپرست این تحقیق، میگوید:«این بیماری مزمن ممکن است بدون علامت باشد، اما در صورت کاهش ایمنی بدن میتواند بهسرعت حاد شود، با درد، تورم و تجمع چرک همراه گردد و در نهایت به تخریب استخوان فک منجر شود.»/به گفته آنا پائولا فرناندز ریبیرو، نویسنده اول مقاله، ورزش بهتنهایی نیز اثر مثبتی بر سیستم ایمنی داشت، اما ترکیب ورزش با امگا۳ بیشترین تأثیر ضدالتهابی را نشان داد.
کرمانشاه ۷۱۵ بیمار دیالیزی دارد/ شاخص تختهای دیالیز استان بهتر از میانگین کشوری است
علی سروش روز یکشنبه در آیین بهرهبرداری از مرکز همودیالیز بوعلیسینا در کرمانشاه گفت: این مرکز یکی از اقدامات مهم در ارتقای زیرساختهای درمانی استان است که با تلاش بخش خصوصی و حمایت دانشگاه علوم پزشکی به بهرهبرداری رسیده و ظرفیت خدمات به بیماران کلیوی را افزایش میدهد/ بیماریهایی مانند قلبی و عروقی، دیابت، پوکی استخوان و برخی از سرطانها ریشه در سبک زندگی نادرست دارند و باید در این زمینه فرهنگسازی و اصلاح سبک زندگی در جامعه جدی گرفته شود/اصلاح سبک زندگی فقط به نوع تغذیه محدود نمیشود، بلکه مولفههای متعددی از جمله فعالیت بدنی، خواب کافی، کنترل استرس و ترک سیگار را دربر میگیرد/هر فرد باید روزانه حدود ۱۰ هزار قدم پیادهروی انجام دهد و در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشد تا از بسیاری از بیماریهای مزمن پیشگیری کند/کمتحرکی سالانه عامل مرگ ۲ میلیون نفر در جهان است، در حالیکه ۹۰ درصد این مرگها با فعالیت بدنی مناسب قابل پیشگیری است همچنین استعمال سیگار تاکنون جان میلیونها نفر را گرفته و لازم است در این زمینه آگاهی عمومی افزایش یابد.
دندانهای افتاده یک پویش
زهرا قربانی، مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، میگوید: «این دومینبار است که پویش ملی سلامت دهان و دندان برای دانشآموزان برگزار میشود اما با وجود برنامههای متنوعی که تاکنون برای سلامت دندان کودکان اجرا شده، نتیجه مطلوبی حاصل نشده است.» او به چندین مانع برای نتیجهبخش بودن این پویشها و برنامهها اشاره میکند و ادامه میدهد: «متأسفانه تجربه نشان داده بسیاری از دانشآموزان، با وجود اطلاع از چگونگی مسواکزدن، اهمیت تعداد دفعات و زمان آن، این آگاهی را به رفتار نهادینهشده تبدیل نکردهاند.»/ اگر خانواده الگوی مناسبی برای بچهها باشد و شرایط خانه را به گونهای فراهم کند که کودک در معرض رفتارهای مراقبتی دندان باشد، بدون شک، خود را موظف به اجرای دانستههایش میداند: «بهعنوان مثال کودک میداند باید روزی دو بار مسواک بزند اما چنین زمانی در خانه هیچوقت برایش پیش نمیآید و در برخی خانوادهها کسی به او یادآوری نمیکند که وقت مسواکزدن رسیده است. پس در چنین شرایطی نمیتوانیم انتظار نهادینهشدن دانستههایش را داشت.» /بیتوجهی به ابزار با اهمیتی مانند نخدندان یکی دیگر از علل پوسیدگی دندانها در سنین مدرسه است،«نخدندان کشیدن ازارکان اصلی بهداشت دهان ودندان است امادرفرهنگ بسیاری ازخانوادهها،درمقایسه با مسواکزدن، اهمیت آن به شدت نادیده گرفته میشود. این موضوع مستقیما به افزایش پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه منجر میشود.»/ سومین عامل برای نتیجهبخش نبودن پویشهای سلامت دهان و دندان تغذیه نادرستی است که گاه از سمت خانواده، مانعی برای مصرف ندارد: «طبیعی است وقتی قندبه دفعات زیادخورده شود،پوسیدگی خیلی سریع اتفاق میافتد.»تغذیه نامناسب،بهویژه مصرف بیش ازحدقندو کربوهیدراتهای فرآوری شده، عامل اصلی و کلیدی در ایجاد پوسیدگی دندانهاست. حالا پویشهایی را تصور کنید که در حالی برگزار میشوند که تغذیه دانشآموزان در زمان زنگهای تفریحشان، سرشار از قند است.
آیا نوشیدن چای مضر است؟
همیشه شنیدهایم برای حفظ سلامت استخوان باید کلسیم کافی مصرف کنیم، ورزشهای مناسب انجام دهیم و از نوشیدنیهای کافئیندار پرهیز کنیم. اما اگر عاشق چای هستید، خبر خوبی برایتان داریم: پژوهشهای جدید نشان میدهند نوشیدن منظم چای، بهویژه چای سبز میتواند به تقویت استخوانها کمک کند و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد/در یکی از تازهترین مطالعات، بیش از ۳۵۰۰ زن یائسه مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد زنانی که روزانه ۱ تا ۳ فنجان چای سبز مینوشیدند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان در روز مصرف داشتند،میزان ضعف استخوان (استئوپنی) وپوکی استخوان (استئوپروز) بسیار کمتری داشتند/همچنین پژوهشی دیگر در چین که با روش «تحلیل تصادفی مندل» انجام شد (روشی که از دادههای ژنتیکی برای کنترل عوامل تأثیرگذار استفاده میکند)، نشان داد:افرادی که از نظر ژنتیکی تمایل بیشتری به نوشیدن چای دارند، معمولاً تراکم مواد معدنی استخوان بالاتری دارند بهویژه در بازهی سنی ۴۵ تا ۶۰ سال/چند نکته مهم بیشتر این پژوهشها مشاهدهای هستند، بنابراین هنوز نمیتوان گفت نوشیدن چای مستقیماً باعث افزایش تراکم استخوان میشود، اما ارتباط مثبت میان آنها بسیار قوی است/مصرف بیش از حد چای (بیش از ۵ فنجان در روز) ممکن است باعث دریافت بیش از اندازهی کافئین شود، بنابراین تعادل در مصرف ضروری است/برای بهترین نتیجه، نوشیدن چای را با رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D و ورزشهای تحمل وزن (مثل پیادهروی، دویدن آرام یا یوگا) ترکیب کنید.
بهترین راه علمی برای مصرف سالم قهوه
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است؛ نوشیدنیای که نهتنها بیدارمان میکند بلکه پژوهشها نشان میدهد در حد اعتدال میتواند برای سلامت مفید باشد. اما نحوه درست کردن قهوه، زمان نوشیدن آن و افزودنیهایی که به فنجانمان میریزیم میتواند تفاوت بزرگی در اثر آن بر بدن ایجاد کند/بر اساس مطالعات متعدد، مصرف حدود ۳ تا ۳.۵ فنجان قهوهی فیلتردار در روز میتواند با کاهش خطر مرگ زودرس و برخی بیماریها همراه باشد. البته به شرطی که در ترکیب آن زیادهروی نکنید/میزان شکر را کم کنید: پژوهش بزرگ سال ۲۰۲۲ روی ۱۷۰ هزار نفر نشان داد که بیشترین فواید قهوه در میان افرادی دیده شد که آن را بدون شکر یا با حداکثر یک قاشق چایخوری شکر مینوشیدند. در حالی که میانگین مصرفکنندگان قهوه معمولاً حدود سه قاشق چایخوری شکر در روز به قهوهشان اضافه میکنند.
اثرات مفید نان کامل بر سلامتی؛ زنجیره گندم، آرد و نان در استان کرمانشاه باید اصلاح شود
مشاور رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: بررسیها نشان داده مردم ایران نان سفید را بیشتر و نان کامل را کمتر مصرف میکنند، در حالیکه نانهای تهیهشده از آرد کامل مانند سنگک سنتی ارزش تغذیهای بسیار بالاتری دارند/او با استناد به گزارش جهانی بار بیماریها در سال ۲۰۱۹ گفت: «سه مورد از ۱۵ عامل اصلی خطر مرگ زودرس در جهان مربوط به تغذیه ناسالم از جمله مصرف زیاد نمک، مصرف کم غلات کامل و مصرف کم حبوبات است. در ایران نیز مصرف کم غلات کامل، مهمترین عامل خطر تغذیهای در مرگ زودرس شناخته شده است.»/طبق این گزارش، در سال ۲۰۱۹ بیش از ۲۹ هزار مرگ زودرس (معادل ۴.۷ درصد از کل مرگها) در کشور به دلیل بیماریهای قلبیعروقی، دیابت و برخی سرطانها منتسب به مصرف پایین غلات کامل بوده است.
همه زنان بالای ۳۰ سال باید غربالگری «سرطان سینه» انجام دهند
دکتر فریبرز ایمانی؛ رئیس مرکز بهداشت استان کرمانشاه سرطان پستان را یکی از سرطانهایی دانست که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود، به خوبی به درمان جواب میدهد و فرد میتواند عمر طبیعی خود را داشته باشد/ سرطان پستان نسبت به بسیاری از انواع دیگر سرطانها از جمله سرطانهای دستگاه گوارش پیش آگهی بهتری دارد و تشخیص زودرس آن میتواند به بهبود روند درمان فرد کمک کند/چنانچه این سرطان دیر تشخیص داده شود، میتواند غدد لنفاوی زیر بغل و اطراف پستان را درگیر کرده و باعث مرگ فرد شود/یکی از مهمترین گروهها کسانی هستند که بستگان درجه یک آنها از جمله خواهر و مادر سابقه ابتلا به سرطان پستان را داشتهاند/وی سابقه ژنتیکی، چاقی و حجم بالای چربی بدن، تغذیه نامناسب و استفاده زیاد از غذاهای چرب و فست فودها، مصرف کم میوه و سبزیجات، مصرف دخانیات مانند سیگار و قلیان، مصرف الکل، عدم تحرک کافی(حداقل به میزان ۱۵۰ دقیقه در هفته برای افراد سالم) و خصوصا اضطراب و استرس بالا را نیز از دیگر ریسک فاکتورهای ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پستان برشمرد.
آغاز پویش «سلامت دهان و دندان» در دبستانهای کرمانشاه
دکتر محمدرضا فرخی ، با بیان اینکه این پویش از ۱۹ تا ۲۶ مهر در تمامی مدراس ابتدایی سراسر استان اجرا میشود، هدف از این پویش را توجه به سلامت دهان و دندان کودکان و همچنین آموزش روشهای مراقبت از سلامت دهان و دندان اعلام کرد/ در قالب این طرح که با همراهی آموزش و پرورش اجرا میشود، همکاران مرکز بهداشت با حضور در مدارس علاوه بر ارائه آموزش و آگاهی به دانشآموزان، معاینات دندان را نیز انجام میدهند و در صورت وجود مشکل در دندان کودکان، به مراکز بهداشتی و دانشکده دندانپزشکی برای انجام خدمات درمانی ارجاع میشود/ اگرچه این طرح تقریبا در تمامی مدارس ابتدایی صورت میگیرد، اما مدارس مناطق حاشیه و کمتر برخوردار که معمولا هم میزان مشکلات دهان و دندان در آنها بیشتر است، در اولویت قرار دارند/به گفته فر خی، در برخی موارد برای تشویق و ترغیب دانشآموزان به مسواک زدن، مسواک و خمیردندان رایگان نیز بین دانشآموزان توزیع میشود/مراقبت از سلامت دهان و دندان در مدارس تنها به همین یک هفته محدود نمیشود و در تمام طول سال انجام میگیرد.
نان کامل به سفره کرمانشاهیها رسید؛ گامی در مسیر تغذیه سالم
در راستای اجرای برنامه ملی نان کامل و با هدف ترویج مصرف نان سبوسدار و سالم، محمدرضا آمویی، فرماندار و رئیس شورای آرد و نان شهرستان کرمانشاه، به همراه مدیرکل اداره غله و خدمات بازرگانی استان از هفتمین نانوایی تجهیزشده به آرد کامل بازدید کرد و آغاز پخت نان کامل در این واحد را اعلام نمود/ «با اجرای دستور استاندار و همکاری مسئولان مرتبط و اتحادیه نانوایان، نخستین کارگاه پخت نان کامل در استان کرمانشاه آغاز به کار کرده و تاکنون هفت واحد خبازی در شهر تولید نان کامل را شروع کردهاند.»/«امید است با ادامه روند تغییر پخت نانواییها به سمت نان کامل، فرهنگ مصرف نان سالم و مغذی در میان مردم گسترش یابد. این طرح گامی مؤثر برای ارتقای سلامت خانوارها و تغییر الگوی تغذیه در کرمانشاه است.»/ برای تشویق نانوایان در مسیر پخت نان کامل، تسهیلات و سهمیه آرد ویژهای در نظر گرفته شده تا روند تجهیز سایر نانواییها نیز تسریع شود/او هفت نانوایی فعال در پخت نان کامل در شهر کرمانشاه را در محلات دولتآباد – سنگک ماشینی (کیلویی)؛ خیابان گلریزان – لواش، خیابان شریعتی – لواش، زیباشهر – سنگک، شهرک معلم – سنگک ماشینی (کیلویی)، شهرک ژاندارمری – تافتون و شهرک پردیس – سنگک ماشینی (کیلویی) اعلام کرد.
چگونه بیماریهای ویروسی این فصل را کنترل کنیم؟
دکتر علیرضا جانبخش ، با اشاره به شروع تدریجی فصل سرما و تغییرات دمایی و همچنین بازگشایی مدارس، گفت: در این شرایط شاهد نمود بیماریهای ویروسی و عفونی مربوط به این فصل هستیم که بین دانشآموزان و خانوادهها در گردش است/انتروویروس از مهمترین ویروسهایی است که این روزها بین جامعه در گردش است دو نوع «کوکساکی» و «اِکو» از این نوع ویروس اکنون شیوع بیشتری داشته و با علائم دستگاه تنفسی فوقانی و گاهی تحتانی، علائم پوستی، چشمی، گاهی علائم گوارشی، علائم مخاطی مانند هرپانژین (نوعی زخم در دهان و گلو) و حتی در برخی موارد با مننژیت خود را نشان میدهد/ ویروسهای دیگر دستگاه تنفسی مانند پاراآنفلوآنزا، آنفلوآنزا، متاپنومو ویروس، آدنو ویروس،رینو ویروس و کرونا نیز از مهمرتین ویروسهای تنفسی هستند که این فصل در جامعه تا حدود در گردش است/بسیاری از این ویروسها علائم مشابهی خصوصا در مراحل اولیه ایجاد میکنند که این علائم چندان قابل افتراق نیست، علائم بالینی عمده این ویروسها مشابه بوده و شامل آبریزش بینی، درگیر مخاطی، درد گلو، سردرد، درد هنگام بلع، سرفه خفیف، درد بدن و عضلات و ... است. تنها در برخی موارد که این ویروسها سندرومها و عوارضی ایجاد کنند تا حدودی قابل تشخیص از یکدیگر هستند/وجه افتراق اسهال ویروسی و باکتریایی این است که اسهالهای ناشی از ویروس بدون درد بوده، حجم بیشتری دارد و حاوی خون نیست. به علاوه در یک خانواده یا اعضای یک جامعه که کنار هم هستند مانند مدرسه، محیط کار، پادگان و ... معمولا در چند نفر بروز میکند.
