آرشیو » سلامت
بحران میانسالی چیست و چگونه آن را پشت سر بگذاریم؟
بحران میانسالی، دورهای است که بسیاری از افراد بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی آن را تجربه میکنند. این دوران، نقطه عطفی بین جوانی و پیری محسوب میشود و میتواند همزمان چالشبرانگیز و سرشار از فرصتهای جدید باشد. در این مطلب، به زبان ساده بررسی میکنیم که این بحران چیست، چرا رخ میدهد و چگونه میتوان از آن عبور کرد تا نیمه دوم زندگی، پربارتر و شادتر باشد/سواد زندگی، توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی– بحران میانسالی که عموماً «بحران چهلسالگی» نیز نامیده میشود، در دهههای ۶۰ و ۷۰ میلادی و عمدتاً در ادبیات روانشناسی انگلیسیزبان با تأثیر از کارهای کارل گوستاو یونگ برجسته شد. با توجه به افزایش امید به زندگی و تغییر بافت اجتماعی، اصطلاح «بحران میانسالی» دقیقتر به نظر میرسد/الیوت ژاک، روانپزشک کانادایی، در سال ۱۹۶۳ این «انفجار وجودی» را نظریهپردازی کرد. به گفته او، حتی افرادی که زندگی خود را از نو میسازند و راضی به نظر میرسند، ناخودآگاه گذر زمان و لحظات غمانگیز ناشی از افول را انکار میکنند/فرآیند پیری امری اجتنابناپذیر است که در جسم، چهره و حتی کاهش نسبی چابکی ذهنی احساس میشود.
کاهش موارد آنفلوانزا به معنای پایان خطر نیست
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت استان کرمانشاه، با تأکید بر اینکه کاهش موارد ابتلا به معنای پایان خطر نیست، افزود: تجربه سالهای گذشته نشان داده هر زمان که رعایت دستورالعملها و شیوهنامههای بهداشتی کمرنگ شده، زمینه برای بازگشت و گسترش مجدد بیماریها فراهم شده است. به همین دلیل، حفظ حساسیت عمومی و پرهیز از رهاشدگی در این مقطع زمانی اهمیت زیادی دارد/ این بیماری محدود به زمان خاصی نیست و میتواند در طول سال نیز مشاهده شود. آنفلوانزا در کودکان زیر ۱۴ سال، سالمندان و افراد دارای بیماریهای زمینهای با شدت بیشتری بروز میکند و این گروهها بیش از دیگران در معرض عوارض جدی قرار دارند/ رعایت اصول ساده اما مؤثر بهداشتی مهمترین راه پیشگیری است شستشوی مرتب دستها، استفاده از ماسک در صورت داشتن علائم تنفسی و رعایت آداب بهداشتی فردی مهم است چرا که این اقدامات، بهویژه در محیطهای شلوغ، نقش قابل توجهی در کاهش زنجیره انتقال بیماری دارند/بازدیدهای میدانی نشان میدهد در برخی مکانها، بهویژه بانکها، به دلیل فضای محدود و تراکم جمعیت، رعایت پروتکلهای بهداشتی در سطح مطلوبی قرار ندارد لذا همین موضوع میتواند خطر انتقال بیماری را افزایش دهد.
کشف و امحای بیش از ۳ تن آلایش دامی غیرمجاز در کرمانشاه
تورج کرمیان گفت: با دستور مقام قضایی، بازرسان بهداشتی اداره دامپزشکی شهرستان کرمانشاه در یک عملیات کنترل و نظارت، موفق به کشف و امحای این میزان آلایش دامی غیرمجاز در یک سردخانه شدند/حفظ سلامت عمومی جامعه و جلوگیری از عرضه فرآوردههای دامی غیرمجاز از اولویتهای اصلی دامپزشکی است و با متخلفان در این زمینه برخورد قانونی خواهد شد/ این اقدام در راستای پیشگیری از خطرات بهداشتی و بیماریهای ناشی از مصرف فرآوردههای دامی آلوده صورت گرفته و نظارتهای مستمر بر مراکز عرضه و نگهداری محصولات خوراکی دامی ادامه خواهد داشت/شهروندان همچنین علاوه بر تهیه فرآورده های دامی از مراکز معتبر و مجاز، گوشت مصرفی را نیز از مراکز معتبر عرضه و توزیع فرآوردههای خام دامی که دارای مهر دامپزشکی و برچسب انقضا، تاریخ، محل تولید و شرایط نگهداری بر روی لاشه است، خریداری کنند/استان کرمانشاه در حال حاضر دارای بیش از سه میلیون راس واحد دام سبک و ۱۲۰ تا ۱۵۰ هزار راس دام سنگین است که بیشتر آنها به صورت سنتی است.
مصرف بی رویه مسکن؛ عادت خطرناک ایرانی ها
سید هادی احمدی گفت:در بسیاری از موارد، مردم با مشاهده سردرد، کمر درد یا دنداندرد به سرعت به مسکنها پناه میبرند، در حالی که داروهای مسکن تنها بهطور موقتی درد را تسکین میدهند و هیچ تأثیری بر علت اصلی بیماری ندارند. استفاده طولانیمدت از داروهای مسکن نهتنها درمانگر نیست، بلکه میتواند مسیر درمان را تغییر دهد و در مواردی بیماری را پنهان کند/ اغلب مسکنهای رایج در داروخانهها بدون نسخه (داروهای OTC) در دسترس هستند، داروهایی مانند استامینوفن، بروفن، ژلوفن و دیفنهیدرامین از جمله داروهای پرمصرفی هستند که متأسفانه در بسیاری از خانهها بدون تجویز پزشک مصرف میشوند. در حالی که هر دارویی در صورت مصرف مداوم میتواند عوارض خطرناکی داشته باشد/ در کشورهای پیشرفته، دریافت دارو حتی داروهای ساده، منوط به بررسی دقیق و تجویز پزشک است. در مقابل، سهولت دسترسی به دارو در ایران موجب شده است که داروخانهها به جای پایگاههای سلامت به نوعی فروشگاه دارو تبدیل شوند. هر داروخانه در دنیا باید با حضور دکتر داروساز فعال باشد تا ضمن ارائه مشاوره، از مصرف اشتباه یا بیش از حد دارو جلوگیری کند/ یکی از مشکلات رایج در جامعه استفاده همزمان از چند مسکن است هیچ گاه نباید چند داروی مسکن را با هم مصرف کرد. این کار نهتنها شدت تسکین را افزایش نمیدهد، بلکه به دستگاه گوارش، کبد و کلیه آسیب جدی میزند. گاهی بیماران تصور میکنند مصرف چند دارو باعث بهبود سریعتر میشود، در حالی که این کار عوارضی بسیار خطرناکتر از خود درد به همراه دارد.
برای سلامت روده بهترین روش نگهداری نان چگونه است؟
وقتی نان فریز و سپس گرم یا تست میشود، بخشی از نشاسته آن به «نشاسته مقاوم» تبدیل میشود؛ نوعی کربوهیدرات که در روده باریک هضم نمیشود و رفتاری شبیه فیبر دارد. این نشاسته به روده بزرگ میرسد و بهجای افزایش سریع قند خون، به تغذیه باکتریهای مفید روده کمک میکند/نان سالهاست بهعنوان یکی از متهمان اصلی افزایش وزن و نوسان قند خون معرفی میشود، اما متخصصان تغذیه میگویند یک تغییر ساده در شیوه نگهداری نان میتواند آن را به غذایی مفیدتر برای روده و کنترل قند خون تبدیل کند؛ فریز کردن نان و مصرف آن پس از تست شدن.
همه چیز درباره التهاب: انواع، علائم، دلایل و روش های درمان
التهاب پاسخ بدن شما به یک بیماری، آسیب یا چیزی است که به بدن تعلق ندارد (مانند میکروب ها یا مواد شیمیایی سمی). التهاب یک فرآیند طبیعی و مهم است که به بدن اجازه می دهد بهبود یابد. به عنوان نمونه، تب نشان دهنده این است که سیستم التهابی بدن شما هنگام بیماری به درستی کار می کند. اما اگر التهاب در بافت های سالم رخ دهد یا بیش از حد طولانی شود، می تواند به شما آسیب برساند/به گزارش کلینیک کلیولند، زمانی که یک مهاجم (مانند ویروس) تلاش می کند وارد بدن شود یا شما آسیب می بینید، سیستم ایمنی بدن نیروهای امداد اولیه خود را اعزام می کند. این ها سلول های التهابی و سیتوکین ها (موادی که سلول های التهابی بیشتری را تحریک می کنند) هستند. این سلول ها یک پاسخ التهابی را برای به دام انداختن میکروب ها یا سموم و شروع ترمیم بافت آسیب دیده آغاز می کنند. التهاب می تواند باعث درد، تورم یا تغییر رنگ پوست شود؛ این ها نشانه هایی هستند که بدن در حال ترمیم خود است. التهاب طبیعی باید خفیف باشد و درد نباید شدید باشد/اما التهاب می تواند بخش هایی از بدن را که نمی بینید نیز تحت تاثیر قرار دهد. پاسخ های التهابی که در پشت صحنه رخ می دهند می توانند به بهبودی شما کمک کنند، اما در مواقع دیگر، ممکن است به سلامتی شما آسیب بزنند.
کرمانشاه پایلوت حذف «هپاتیت C» در گروههای پُرخطر شد
دکتر فریبرز ایمانی، با اشاره به بیماری هپاتیت C و اهمیت حذف آن در گروههای پرخطر جامعه، اظهار کرد: هپاتیت C یک بیماری ویروسی است که راههای انتقال آن مشابه HIV شامل تزریق مشترک در معتادان تزریقی، خون و فرآوردههای خونی آلوده، تماس جنسی، انتقال از طریق مادر به جنین و... است/ تفاوت اصلی هپاتیت C با HIV امکان درمان کامل هپاتیت C در صورت تشخیص به موقع بیماری است؛هپاتیت C با مصرف یک دوره ۱۲ هفتهای دارو به طور قطعی درمان میشود، اما شرط اساسی آن تشخیص به موقع است/ اگر هپاتیت C به موقع درمان نشود میتواند منجر به بروز سیروز کبدی و در نهایت ایجاد مشکلات جدیتر از جمله نارسایی و یا سرطان کبد شود/ هپاتیت C در عمده موارد بدون علامت بوده و فرد متوجه بیماری خود نمیشود، از همین رو بیماریابی فعال و درمان به موقع بیماران بسیار حائز اهمیت است/ برنامهای که برای حذف این بیماری داریم در گروههای پُرخطر است، نه عموم مردم. اما قطعا وقتی که بیماری در افراد پرخطر حذف شود به کاهش سرایت آن در سراسر جامعه کمک خواهد کرد.
عوارض ترک کردن ناگهانی قهوه
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مطالعات نشان میدهد که کافئین، بسته به مقدار مصرف و حساسیت فرد، میتواند هم دوست و هم دشمن ما باشد/غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه کافئین به عنوان مادهای محبوب و نوشیدنی بیخوابی شناخته میشود، اظهار کرد: پس از نوشیدن قهوه یا نوشیدنیهای انرژی زا، کافئین در عرض حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه جذب و وارد مغز میشود/ این ماده با جایگزینی در محل گیرندههای آدنوزین (نوروترانسمیتر خوابآور) باعث میشود خوابآلودگی کمتر، هوشیاری و تمرکز بیشتر، دوپامین و نوراپینفرین تحریک و در نهایت احساس انرژی و خلق و خو بهتر تجربه شود؛ این همان احساسی است که باعث محبوبیت جهانی قهوه و نوشیدنیهای انرژیزا شده است/ با اشاره به اینکه بدن ما با مصرف مشخصی از کافئین، نسبت به تحمل آن مقاوم میشود، به این معنی که همان مقدار کافئین قبلی، دیگر اثر کافی ندارد و فرد بهتدریج به دوزهای بیشتر نیاز پیدا میکند/قطع ناگهانی کافئین باعث سردرد، بیحوصلگی، خستگی و حتی خلق افسرده میشود/اسلامیان با بیان اینکه کافئین بیش از ۴۰۰ میلیگرم در روز برای بزرگسالان، حدود ۴ فنجان قهوه معمولی عوارضی دارد، ادامه داد: اضطراب، تپش قلب، بیخوابی، تحریکپذیری، افزایش فشار خون و مشکلات گوارشی از عوارض مصرف بیش از حد کافئین است/ در نوجوانان آستانه استفاده از کافئینها بسیار پایینتر است و حداکثر ۱۰۰ میلیگرم در روز توصیه میشود.
بهترین زمان خوردن صبحانه برای کاهش کلسترول چه زمانی است؟
میلیونها نفر در جهان با کلسترول بالا زندگی میکنند؛ مشکلی خاموش که خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. شواهد علمی نشان میدهد که خوردن منظم صبحانه میتواند به کاهش این خطر کمک کند/اگرچه ممکن است کمی انعطاف در این بازه زمانی وجود داشته باشد، اما خوردن صبحانه در همان ساعات اولیه صبح احتمال حذف آن را کاهش میدهد. به گفته متخصصان، افرادی که صبحانه نمیخورند، معمولاً در ادامه روز پرخوری میکنند و بیشتر به سراغ خوراکیهای ناسالم میروند. اگر وقت صبحانه نداریم چه کنیم؟ اگر صبحها زمان کافی برای آشپزی ندارید، آمادهسازی صبحانه از قبل (مانند اوتمیل شبانه، تخممرغ آبپز یا اسموتیهای سالم) میتواند راهحل مناسبی باشد و همچنان قلب شما را تغذیه کند. فواید صبحانه سالم فراتر از کلسترول مصرف منظم صبحانه سالم میتواند خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد: دیابت نوع ۲ فشار خون بالا چاقی بیماریهای قلبی سکته مغزی
پیشبینی سیر نزولی آنفلوآنزا طی هفتههای آینده/ ثبت ۲مورد فوتی در کرمانشاه
دکتر علی سروش ، با ارائه گزارشی از آخرین وضعیت بروز بیماری آنفلوآنزا در استان اظهار کرد: بروز این بیماری از نیمه دوم آبان آغاز شده و براساس دادههای ثبتشده، روند افزایشی آن همچنان ادامه دارد/ آستانه هشدار آنفلوآنزا ۱۰ درصد تعریف شده و استان کرمانشاه از هفته چهارم آبان از سطح هشدار عبور کرده است/وی با تأکید بر اینکه الگوی شیوع در استان مطابق مدلهای معتبر اپیدمیولوژیک پیش میرود، بررسیها نشان میدهد روند افزایش بیماران در چارچوب الگوی طبیعی فصل بوده و با یک روند قابل انتظار مواجه هستیم، بنابراین افزایش غیرعادی یا غیرمنتظرهای در استان مشاهده نشده است/ با توجه به روند منحنی بیماری، پیشبینی میشود طی دو تا چهار هفته آینده شیوع بیماری به مرحله سیر نزولی وارد شود/ تمامی مراکز بهداشتی و بیمارستانی در شهرستانها دستورالعملهای کشوری مرتبط با مدیریت و درمان آنفلوانزا را دریافت کردهاند و آمادگی کامل برای ارائه خدمت دارند. در مرکز استان نیز بیمارستان امام رضا(ع) برای بیماران بزرگسال و بیمارستان دکتر محمد کرمانشاهی برای بیماران کودک بهصورت کامل در حال پذیرش و ارائه خدمت هستند/در حوزه دارو نیز هیچ کمبودی وجود ندارد و داروهای اختصاصی درمان آنفلوآنزا براساس پروتکلهای درمانی در سطح استان در دسترس است.
