زمان هایی که نباید آب بنوشید

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- فاطمه عمادی متخصص فارماکولوژی گفت:خوردن و آشامیدن صحیح را باید یاد بگیریم، زیرا برای پیشگیری از بیماری‌ های گوارشی نحوه صحیح خوردن و آشامیدن ضروری است./او با اشاره به اینکه عادات و ملاحظات خوردن و آشامیدن را باید به طرز صحیح فرا بگیریم، افزود: در رابطه با خوردن آب ملاحظات زیادی وجود دارد، این متخصص فارماکولوژی با اشاره به عملکرد معده اظهار داشت: در مواقعی که فعالیت شدید بدنی داریم اگر می‌خواهیم آب بخوریم باید در حد یک جرعه باشد تا فقط تشنگی برطرف شود، زمانی که ناشتا هستیم هم نباید آب سرد بنوشیم آب سرد تاثیر بدی بر روی بدن دارد، ولی آب ولرم مایل به گرم شوینده خیلی از مواد زائد بدن است، تأمین آب بدن نباید دقیقاً قبل از شروع ورزش صورت گیرد بلکه بهتر است نهایتاً نیم ساعت قبل از ورزش آب بنوشید./او با اشاره به اینکه آب سرد بدترین تاثیر را بر عملکرد معده دارد، بیان کرد: بعد از حمام نباید بلافاصله آب خورد، سریع آب را سر نکشیم، باید جرعه به جرعه آب نوشیده شود، زمان نوشیدن آب را باید مدیریت کرد، اما بین غذا سعی کنیم که آب نخوریم، قبل از خوردن وعده غذایی آب را بنوشیم.دقت داشته باشید که معده انسان، برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد، در صورتی که بلافاصله بعد از غذا یا حین خوردن غذا، آب بنوشید حرارت معده را از بین خواهید برد و با سخت شدن فرآیند هضم غذا احتمال مبتلا شدن به یبوست نیز وجود دارد./او با اشاره به اینکه بعد از غذا باید فرصت دو ساعته به بدن داد و پس از آن آب خورد بیان کرد: اگر می‌خواهیم سیستم بدن درست کار کند باید به بدن فرصت بدهیم، حجم بالای آب می‌تواند سبب ایجاد کبد چرب شود، باید خودمان را به انجام دادن صفات خوب عادت دهیم./این متخصص فارماکولوژی اظهار کرد: درهم خوری هم می‌تواند مشکلات بسیاری را برای سیستم گوارشی بدن ایجاد کند به طوری که مصرف ترشیجات، سالاد و ماست در بین غذا توصیه نمی‌شود، باید به عنوان پیش وعده از این مواد غذایی استفاده کنیم، زیرا در هم خوردن سیستم گوارشی بدن را دچار اختلال می‌کند.

نظارت جدی بر رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی در ناوگان حمل و نقل درون شهری کرمانشاه

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- غلامرضا شهبازی اظهار داشت: با توجه به وضعیت کرونایی شهر کرمانشاه و شکننده بودن شرایط به دلیل ساده انگاری شهروندان و احتمال ورود به پیک ششم این بیماری، از صبح امروز توسط بازرسان سازمان حمل و نقل مسافر نظارت جدی بر رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی در ناوگان حمل و نقل درون شهری کرمانشاه صورت خواهد گرفت./وی ادامه داد: در همین راستا رانندگان و کلیه مسافران داخل وسیله نقله عمومی موظف به زدن ماسک و رعایت دستورالعمل های بهداشتی هستند./رئیس سازمان حمل و نقل مسافر کرمانشاه با اشاره به توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده برای رانندگان حمل و نقل عمومی، تصریح کرد: رانندگان می توانند با مراجعه به جایگاه های مشخص شده همچون میدان آزادی و محل اداری سازمان جهت دریافت ماسک و مواد ضد عفونی اقدام کنند./وی ادامه داد: در همین راستا به دلیل سهولت در دسترس قرار گرفتن، ماسک و مواد ضد عفونی توسط اکیپ گشت های سیار و ثابت در خطوط و مبادی با تراکم بالای مسافر در اختیار تاکسیرانان قرار می گیرد.

بیشترین جذب کلسیم تا چند سالگی است؟

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-معاون دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت:برخی از داروهایی که استفاده می‌کنیم در از دست دادن توده استخوانی می‌تواند تاثیرگذار باشد، باید از مصرف مکرر و طولانی مدت کورتون خودداری کنیم./برای داشتن استخوان سالم باید ترکیبات اصلی سازنده استخوان ها همچون کلسیم، منیزیم، فسفر و پروتئین‌ها را استفاده کنیم تا استخوان های سالمی داشته باشیم./وی با اشاره به اینکه از دوران کودکی و نوجوانی ذخایر کلسیم بدن را باید افزایش دهیم تا با داشتن استخوان سالم تر تحرک کافی داشته باشیم افزود: منابع کلسیم شامل شیر، ماست، دوغ و پنیر است البته منابع دیگری مانند بادام و نخود هم منابع خوبی برای کلسیم به حساب می‌آیند،در حبوبات و مغز دانه های دیگر هم کلسیم وجود دارد./ترابی با اشاره به اینکه مصرف منابع پروتئین می تواند سبب استحکام استخوان ها شود ادامه داد: استفاده از نور خورشید سبب دریافت ویتامین دی می‌شود، در ماهی ویتامین دی خوبی وجود دارد، منیزیم در سلامت استخوان ها نقش بسزایی دارد که از منابع منیزیم می‌توان به سبزی های برگ‌ سبز ، حبوبات و مغزها اشاره کرد، مصرف برخی از مواد غذایی سبب تسریع پوکی استخوان می‌شود، باید از مصرف غذاهای شور خودداری کرد زیرا مانع جذب کلسیم می شوند./معاون دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه مصرف کافئین مانع جذب کلسیم می شود خاطرنشان کرد: باید مصرف کافئین را به حداقل برسانیم زیرا منجر به پوکی استخوان می شود ، سطح ویتامین دی بدن از عدد ۳۰ نباید کمتر باشد ،باید ببینیم آیا مقدار کلسیمی که در روز استفاده می‌کنیم کافی است، آیا ویتامین دی را دریافت می کنیم .

مصرف اسیدهای چرب گیاهی ریسک مرگ را کاهش می دهد

 بدن انسان به انواع مواد مغذی از جمله مواد مغذی که از چربی تأمین می‌شود، نیاز دارد./آلفا لینولنیک اسید (ALA) یک اسید چرب اُمگا ۳ است که بدن به آن نیاز دارد. بدن آن را تولید نمی‌کند، بنابراین افراد باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند که از منابع گیاهی بدست می آیند./تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی میزان بالا ALA ممکن است خطر مرگ و میر کلی را کاهش دهد./به گفته انجمن قلب آمریکا، اسیدهای چرب امگا ۳ از منابع چربی‌های غیر اشباع، از جمله روغن‌های گیاهی، آجیل و دانه‌ها به دست می‌آید. منابع چربی‌های اشباع نشده عبارتند از سویا، روغن کانولا، گردو و دانه کتان./همه این منابع حاوی ALA هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که مردم بیشتر چربی رژیم غذایی خود را از منابع چربی غیراشباع دریافت کنند که ALA را جز ضروری رژیم غذایی می‌کند./محققان پی بردند مصرف زیاد ALA با خطر کمتر مرگ به هر علتی همراه بود. همچنین با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر همراه است.

آیا کرونا از طریق بسته بندی مواد غذایی منتقل می‌شود ؟

لاله مظفری گفت:طبق آخرین تحقیقات، ویروس کرونا باعث بیماری‌های ریوی یا تنفسی می‌شود و برخلاف ویروس‌های انتقال دهنده بیماریهای گوارشی که از طریق مصرف مواد غذایی آلوده منتقل می‌شوند، قرار گرفتن مواد خوراکی در معرض این ویروس تاکنون به عنوان عامل راه انتقال بیماری کرونا شناخته نشده است./وی ادامه داد: لازم است مصرف کنندگان بعد از دست زدن به بسته بندی ، قبل از آماده سازی غذا و قبل از مصرف دست‌ها را بشویند./ سازمان غذا و دارو به این نکته اشاره دارد که این ویروس قادر به زندگی بر روی بسته بندی مواد غذایی نیست و تنها برای مدت کوتاهی می تواند بر روی یک سطح زنده بماند./کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: درخواست ما از مصرف کنندگان این است ، برای اطمینان و پیشگیری از سایر بیماری‌های مرتبط، سطوح بسته بندی ماده غذایی را شسته، ضدعفونی و یا دور بیاندازند و قبل از خوردن غذا، حداقل ۲۰ ثانیه دست‌ها با آب و صابون بشویند.

با ثبت ۱۰ فوتی دیگر، شمار قربانیان کرونا در استان به ۲۷۰۰ نفر رسید

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- رییس کمیته اطلاع‌رسانی ستاد مدیریت کرونا دانشگاه علوم‌ پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه در شبانه‌روز گذشته ۱۰ نفر دیگر بر اثر ابتلای قطعی به کرونا فوت کردند، گفت: مجموع جان‌باختگان در این استان از ابتدای شیوع کرونا تاکنون به ۲۷۰۰نفر رسیده است./«مهدی محمدی» افزود: در شبانه‌روز ۹۱ بیمار مثبت بستری و ۱۴۸ بیمار مثبت سرپایی مبتلا به کرونا در سطح استان شناسایی شدند./وی اظهار داشت: هم‌اکنون ۸۶۱ بیمار کووید ۱۹ در مراکز درمانی استان بستری هستند./رییس کمیته اطلاع‌رسانی ستاد مدیریت کرونا دانشگاه علوم‌ پزشکی کرمانشاه اضافه کرد: از این تعداد، ۱۶۶ نفر در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شده‌اند و حال ۳۱ نفر هم وخیم است./وی یادآور شد: در ۲۴ ساعت گذشته ۱۹۳ نفر در مراکز درمانی استان با علایم بیماری کرونا بستری و ۱۷۹ نفر هم پس از بهبودی از بیمارستان ترخیص شدند./محمدی ادامه داد: در شبانه روز گذشته ۳۲۴ بیمار هم در مراکز درمانی استان کرمانشاه برای تزریق رمدسیویر بستری موقت شدند.

فواید باورنکردنی نوشیدن شیر داغ قبل از خواب

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود./خواص تقویت کننده شیر معمولاً به تریپتوفان موجود در آن نسبت داده می‌شود، اما در حال حاضر محققان ترکیبی از پپتید‌های شیر، موسوم به کازئین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) را کشف کرده اند که استرس را از بین برده و کیفیت خواب را افزایش می‌دهد./در حال حاضر، محققان پپتید‌های خاصی را در CTH شناسایی کرده اند که ممکن است روزی در دارو‌های جدید و طبیعی خواب استفاده شوند./دارو‌های آرامبخش مانند بنزودیازپین‌ها و زولپیدم معمولاً برای درمان بیخوابی تجویز می‌شوند، اما می‌توانند عوارض جانبی داشته و افراد به آن‌ها معتاد شوند./بسیاری از دارو‌های آرامبخش با فعال کردن گیرنده GABA، پروتئینی در مغز که سیگنال دهی عصبی را متوقف می‌کند، عمل می‌کنند./دانشمندان همچنین چندین پپتید طبیعی یا بخش‌های کوچک پروتئین را کشف کرده اند که با گیرنده GABA پیوند یافته و دارای اثرات ضداضطراب و تقویت خواب هستند/به عنوان مثال، یک نوع پروتئین در شیر گاو، به نام کازئین، همراه با آنزیم گوارشی تریپسین، ترکیبی از پپتید‌های تقویت کننده خواب موسوم به CTH را تولید می‌کند./در این ترکیب، یک پپتید خاص شناخته شده موسوم به α- کازوزپین (α-CZP) شناسایی شده است که می‌تواند مسئول برخی از این اثرات باشد.

هنگام خرید مواد غذایی در روز بازارها دقت کنید

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-مهندس خدادادیان اظهار کرد: روز بازار‌ها مکانی برای عرضه صنایع دستی است اما در کنار این محصولات مواد غذایی و ‌خوراکی هم عرضه می شود./وی افزود:  به جرات می توان گفت درصد قابل توجهی از این اجناس غیر مجاز و تاریخ مصرف گذشته هستند./مسئول سلامت محیط شهرستان کرمانشاه در ادامه گفت:نظارتی بر عرضه مواد غذایی در این روز بازارها نیست به طوریکه در یکی از بازرسی‌ها تعداد زیادی کنسرو ماهی که یکسال از تاریخ آن گذشته بود جمع آوری شد./وی همچنین تاکید کرد:عرضه میوه و سبزیجات در این روز بازارها به شرط تازه بودن مشکلی ندارد ، بیشتر تخلفات در زمینه مواد خوراکی بسته بندی شده ، کنسرو ماهی و گوشت‌های تاریخ مصرف گذشته و ترشیجاتی است که در آن آهک به کار رفته است./خدادادیان با اشاره به اینکه علاوه بر موادغذایی تقلبی ، گاهی دام هم بصورت غیرمجاز کشتار می شود گفت: گاهی شوینده‌هایی که در این روز بازار‌ها به فروش می‌رسند تقلبی هستند و فرد در صورت استفاده از آن ممکن است دچار آلرژی تنفسی، حساسیت و اگزما ‌شود./مسئول سلامت محیط شهرستان کرمانشاه تصریح کرد: باتوجه به شرایط نگهداری نامناسب در این روز بازار‌ها و قرار گرفتن مواد غذایی در معرض نور مستقیم خورشید و گرد و خاک موجب آلودگی آن‌ها می‌شود.

.

انتظار رسیدن”موج ششم” را داریم

رییس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت با تاکید بر ضرورت واکسیناسیون تمام افراد جامعه گفت:در این زمینه سیاست ما اقناع سازی است، نه اجبار./وی گفت: متاسفانه در این شرایط واکسیناسیون کرونا هم به حد مطلوب نرسیده و این شرایط می تواند کشور را در آستانه بروز موج ششم کرونا قرار دهد و انتظار رسیدن این موج را داریم./وی در خصوص بازگشایی مدارس در این شرایط گفت:احتمال بازگشایی مدارس و دانشگاه ها از ۱۵ آبان ماه بالاست، اما هنوز در این زمینه تصمیم قطعی در ستاد ملی کرونا گرفته نشده است./گویا گفت: در زمینه بازگشایی مدارس دستورالعمل هایی با همکاری وزارت وزارت آموزش و پرورش تدوین و به سراسر کشور ابلاغ شده و بر اساس این دستورالعمل ها مدارس باید برای بازگشایی، شرایط بهداشتی را مهیا کنند./وی افزود: قطعا شیوه نامه های بهداشتی در مدارس بگونه ای خواهد بود که کمترین میزان ابتلا را داشته باشیم./گویا به واکسیناسیون دانش آموزان بالای ۱۲ سال اشاره کرد و افزود: با انجام واکسیناسیون خطر کرونا در میان این دسته دانش آموزان به حداقل می رسد./وی درخصوص بازگشایی مدارس ابتدایی با وجود عدم واکسیناسیون کرونا برای این گروه سنی نیز گفت: این گروه سنی کمترین احتمال ابتلا به کرونا را دارند و می توان با رعایت پروتکل ها مدارس ابتدایی را هم بازگشایی کرد./گویا گفت: حقیقت این است که باید با کرونا زندگی کنیم و این میان واکسیناسیون و رعایت دقیق پروتکل های بهداشتی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را به حداقل ممکن برساند./وی افزود: در حال حاضر مرگ و میر در میان افراد واکسن زده به ندرت اتفاق می افتد و این افراد در صورت ابتلا به کرونا کمتر بستری می شوند و عوارض کرونا در آنها کمتر است./رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه هیچ تفاوتی میان انواع واکسن های کرونا نیست، گفت:در این میان طبق بررسی های صورت گرفته واکسن های ایرانی عوارض کمتری نسبت به دیگر واکسن های کرونا داشته اند.

فعلا عموم مردم نیازی به تزریق “دوز سوم” واکسن کرونا ندارند

کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- دکتر سارا شاه آبادی معاون فنی مرکز بهداشت استان اظهار داشت: کادر بهداشت و درمان جهت تزریق دوز سوم واکسن کرونا در اولویت هستند، فعلا نیازی به تزریق دوز سوم واکسن برای عموم جامعه نیست و باید منتظر بمانیم درماه های آینده سیر بیماری به چه شکل خواهد بود./دکتر سارا شاه آبادی گفت: تزریق دوز سوم واکسن کرونا جهت طولانی شدن ایمنی حاصل از واکسن است، برای تزریق این دوز باید حداقل شش ماه از زمان تزریق دوز دوم واکسن گذشته باشد./وی افزود:  در حال حاضر کادر بهداشت و درمان و نیز برخی بیماران که با نقص شدید سیستم ایمنی مواجه هستند، با توجه به اینکه شش ماه از تزریق دوز دوم واکسن آنها گذشته است، در اولویت تزریق دوز سوم قرار دارند./این مسئول ادامه داد:  در خصوص تزریق دوز سوم برای سایر افراد جامعه، با توجه به اینکه هنوز اکثریت جامعه دوز دوم را تزریق نکرده و مدت کوتاهی از واکسیناسیون آنها می گذرد، تزریق دوز سوم برای آنها لازم نیست./وی تصریح کرد: از طرفی باید منتظر بمانیم که سیر بیماری به کدام سمت پیش می‌رود و چنانچه بیش از ۸۵ درصد جامعه دو دوز واکسن را تزریق کرده و سیر گردش ویروس در جامعه کند شود، نیازی به تزریق دوز سوم نخواهد بود.