آخرین خبرها
اعتراض معاون متوسطه به فعالیت غیرقانونی و زیرزمینی مشاوران تحصیلی در استان
مراکز معاینه فنی زیر ذره بین بازرسان معاونت حمل و نقل ترافیک شهرداری کرمانشاه
آیا روغن حیوانی برای فشارخون مضر است؟
دریافت اجباری کمک‌های نقدی حین ثبت‌نام دانش آموزان در مدارس ممنوع است
چرا نباید به سگ‌های ولگرد غذا بدهیم؟
ضرورت نظارت بیشتر معاونت درمان کرمانشاه بر عملکرد جراحان
معبر کولبری مجاز در دروازه شوشمی پاوه بازگشایی می شود
توزیع مرسولات پستی در کرمانشاه بیش از حد استاندارد است/مرسولات وارده بیش از صادرات است
دانش آموزان می‌توانند کارت ورود به جلسه را یک ساعت قبل از امتحان دریافت کنند
دلیل اینکه زنان بیشتر آلزایمر می‌گیرند چیست؟
استان کرمانشاه ۶ بار لرزید
سایه سنگین رکود در بازار زرگرهای کرمانشاه
خودروهای دارای سرعت غیرمجاز در کرمانشاه توقیف می شوند
جشنواره خیرین مدرسه ساز در استان کرمانشاه برگزار میشود/کمک به مدرسه سازی حتی به اندازه یک آجر هم کارساز است
جنون غذا برای پول
تکرار تجربه ناموفق گذشته در انتخاب مدیران غیربومی کرمانشاه
۲ محور گردشگری در بافت تاریخی شهر کرمانشاه راه اندازی میشود
توقیف ۱۵ روزه در انتظار خودروهای با سرعت بالا
جریمه یک میلیارد ریالی لوازم خانگی متقلب در کرمانشاه
بلوار دکتر فتاح فرخی در کرمانشاه افتتاح شد
آرشیو » سلامت
دمنوش سیب و دارچین، مقوی برای سرماخوردگی
دمنوش سیب و دارچین یکی از دمنوش‌‌‌های زمستانی و پاییزی است که طعم و مزه بسیار خوبی دارد و شما می‌توانید به راحتی به همراه دارچین یا عناب یا با به لیمو آن را مخلوط و یک نوشیدنی گرم مقوی و پر خاصیت را تهیه کنید/دمنوش سیب را می‌توانید به همراه عسل یا شیرین کننده دلخواه خود میل کنید. سیب و دارچین برای هضم غذا مناسب است و همچنین منبع خوبی از منیزیم و فسفر به شمار می‌رود و برخلاف چای برای دهان و دندان نیز مفید است/مواد لازم برای تهیه دمنوش سیب و دارچین:
واکسیناسیون هپاتیتB به صورت رایگان در همه مراکز بهداشتی انجام می شود
دکتر سیاوش وزیری در گفتگو با طلوع، به مناسبت هفته ملی اطلاع رسانی هپاتیت (اول تا هفتم آبان) ، در پاسخ به اینکه چگونه می توان علیه بیماری هپاتیت B واکسینه شد، گفت: در کشور ما از سال 72 به صورت واکسیناسیون گروه های پرخطر و سپس به صورت واکسیناسیون جامع متولدین هرسال، واکسیناسیون هپاتیت B شروع شد/وزیری به انواع متعدد هپاتیت های ویروسی اشاره کرد و گفت: هپاتیت نوع A، B،C، D،E از جمله انواع این بیماری ویروسی است که دو نوع اول آن رایج تر است/هپاتیت B می تواند به صورت مزمن درآید و حتی می تواند به سیروز کبدی و یا سرطان سلول کبدی منجر شود پس بهترین راه مقابله با این نوع هپاتیت انجام واکسیناسیون است/ در مورد هپاتیت C تاکنون واکسن موثری در دسترس قرار ندارد و واکسن هایی که مورد کارآزمایی قرار گرفتند اثربخش نبودند/ نزدیک به یک دهه است که با ورود داروهای اختصاصی ضد هپاتیت C افرادی که به موقع تشخیص داده شوند این نوع هپاتیت در آنان قابل معالجه است و حتی این ویروس در خون آنان قابل شناسایی نخواهد بود/هپاتیت نوع A در کشورهای بومی این بیماری است و عمدتا از دوران کودکی آغاز می شود و انتقال آن از طریق آلودگی های مدفوعی و آب و موادغذایی آلوده است که برای آن هم واکسن و هم ایمونوگلوبولین وجود دارد در برخی کشورها اگر سفری در پیش باشد و سابقه این بیماری نباشد واکسیناسیون انجام می شود و در شرایط خاص دیگری مانند بروز هپاتیت Aبه صورت طغیان های منطقه ای و یا درون خانواده ای، افراد پرخطر و یا افرادی که در معرض خطر هستند با نوع خاصی از تزریق ایمونوگلوبولین پیشگیری می شود/توصیه می کنیم از آب آشامیدنی سالم، موادغذایی پخته شده و سبزیجات شسته شده برای مقابله با این ویروس استفاده شود.
معجزات قهوه که هرگز نمی‌دانستید!
قهوه به علت داشتن اثر محرک روی مغز و مزه و عطر آن یکی از پرمصرفترین نوشیدنی‌ها است. بیش از ۸۰۰ ترکیب فرار و همچنین کافئین و کلروژنیک اسید در قهوه وجود دارد/قهوه از سرطان پستان، کبد، روده بزرگ، رحم و پروستات و بیماری‌های قلبی-عروقی مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی، پارکینسون، دیابت نوع ۲، فیبروزو بیماری مزمن کبد و مرگ و میر پیشگیری می‌کند/مصرف متعادل قهوه (روزانه ۴-۳ فنجان معادل ۴۰۰-۳۰۰ میلی گرم کافئین) برای افراد سالم و بیماران مبتلا به پرفشاری خون، نارسایی قلبی، بی نظمی ضربان قلب و دیابت بی ضرر و مفید است.
حیوانات خانگی علیه سلامت خانواده
«وقتی یک موجود زنده در خانه ما زندگی می‌کند، یعنی به مراقبت، رسیدگی و کنترل شرایط زندگی نیاز دارد؛ این موضوعی بدیهی و غیرقابل‌انکار است.» این را دکتر حسین ایرانی‌نژاد، دامپزشک می‌گوید که معتقد است، نمی‌توانیم حضور این حیوانات در خانه را ساده‌انگارانه و آسان تصور کنیم. در واقع، هنگام تصمیم به چنین اقدامی، لازم است که به‌قدر کافی، آگاهی و اطلاعات راجع به ویژگی‌های حیوان، شرایط مورد نیاز زندگی‌اش و بیماری‌های احتمالی‌اش داشته باشیم؛ آن‌وقت است که بدون تردید، به‌دلیل احتمال بروز و انتقال بیماری از حیوان به انسان، قید حضور این موجودات در خانه و زندگی‌مان را بزنیم و دورش خط قرمز بکشیم؛ مخصوصا در خانه‌ای که کودکان هم حضور دارند و به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌شان در معرض خطر بیشتری هستند/شایع‌ترین و آنچه که بیشتر از سایر بیماری‌ها، ممکن است گریبان اعضای خانواده را بگیرد، بیماری‌های آلرژیک و حساسیت‌زا مانند آسم است. واقعیت این است که تقریبا هر حیوانی می‌تواند برای شما واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند؛ چرا که مواد شیمیایی موجود در مو، بزاق یا شوره آنها می‌تواند به‌عنوان آلرژن عمل کرده و در برخی افراد باعث ایجاد آلرژی شود. البته این اتفاق در شرایطی شدیدتر رخ خواهد که فرد، پیش از اینها مستعد این بیماری باشد و زمینه‌اش را از قبل داشته باشد:«گرده‌هایی که از پر پرنده‌ها بلند میشود یا موی گربه و خرگوش که ممکن است از خودشان پخش کنند، می‌تواند فرد مستعد آلرژی را دچار حساسیت و آسم کند.» گرفتگی و خس‌خس سینه، مشکلات تنفسی، سرفه، اگزما، کهیر، ریزش اشک و خارش چشم‌ها و نهایتا آبریزش بینی و عطسه، ازجمله نشانه‌های بروز حساسیت در افراد خانواده است. در این میان، لازم است بدانید که این علائم بسیار مشابه علائم سرماخوردگی است ولی اگر بیش از دو هفته طول بکشد، احتمالا به‌دلیل حساسیت ایجاد شده است/اما حسین ایرانی‌نژاد از برخی توصیه‌های جدی و ضروری برای پیشگیری ازاین اتفاق می‌گوید: «کوتاه کردن مرتب پر پرنده‌ها تحت نظارت دامپزشک، قرار دادن کاسه آب در کف قفس که مو و پر کمتری پخش شود، حمام کردن منظم حیوان و نهایتا دادن دارو می‌تواند بخشی از حجم این اتفاق را کاهش بدهد.» /البته که دکتر ایرانی‌نژاد تاکید دارد که همه این روش‌ها باید با اصول و تحت نظارت جدی دامپزشک صورت بگیرد که اگر غیر از این باشد، صدمات جبران‌ناپذیری به سلامت حیوان وارد خواهد شد/بیماری‌های مشترک:«البته بیماری‌های مشترک بین انسان و حیواناتی مانند گربه و خرگوش و... آن‌قدر زیاد نیست اما برخی بیماری‌های انگلی مانند عفونت توکسوپلاسموز وجود دارد که از تماس افراد با مدفوع حیوان رخ می‌دهد.» نوعی از بیماری که با بزرگ شدن غدد لنفاوی و تب، خودش را نشان می‌دهد. طبق مطالعات انجام شده درخصوص این بیماری، شانس ابتلا به این بیماری در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، بسیار بیشتر از سایر افراد است؛ ضمن اینکه اگر در دوران بارداری بروز کند، ممکن است خدایی نکرده باعث ناهنجاری‌های جنینی شود. البته این عفونت انگلی معمولا از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شود اما در افرادی که دچار عفونت توکسوپلاسموز می‌شوند، معمولا کیست‌هایی در نواحی مختلف بدن ایجاد میشود. بنابراین هرچه سیستم ایمنی بدن قوی‌تر باشد، مهار این کیست‌ها و مبارزه با انگل برای بدن ساده‌تر خواهد بود؛ در غیر این صورت، فرد با مشکلات متعددی روبه‌رو خواهد شد.
همه آنچه درباره شکلات نمی‌دانستید
شکلات فقط یک شیرینی نیست، بلکه یکی از منابع اصلی لذت غذایی و آرامش است و به عنوان یک خوراکی نقشی محوری در ایجاد خلق و خوی شادتر و متعادل‌تر در افراد دارد/افراط در دنیای شکلات صرفا به منظور لذت نیست. این سفر به قلمرویی است که در آن طعم، بافت و عطر با هم همگرا می‌شوند تا تجربه‌ای را ایجاد کنند که می‌تواند روحیه فرد را ارتقا دهد/به گزارش تایمز آف ایندیا، «زبا کوهلی» یکی از معتبرترین و مشهورترین کارآفرینان هند که همزمان به عنوان شکلات ساز و یک مربی ماهر در این زمینه نیز شناخته میشود، بخش قابل توجهی از زندگی خود را صرف کاوش در خواص مسحورکننده شکلات کرده و به اشتراک گذاشته است. در این مطلب به چگونگی تاثیر این اکسیر شیرین بر خلق و خوی افراد پرداخته‌ایم/تنها با مزه کردن یک تکه شکلات «اندورفین» در مغز ترشح میشود. این هورمون‌های «حس خوب» می‌توانند حس شادی و رضایت را القا کنند. توانایی ذاتی شکلات مانند تقویت کننده خلق خوی طبیعی به طور ذاتی توانایی تولید آندروفین دارد/کاهش استرس با استرونین:شکلات حاوی اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان است که بدن از آن برای تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با احساس آرامش و تندرستی استفاده می‌کند. هنگامی که استرس ظاهر میشود، خوردن یک مربع شکلات مورد علاقه فرد می‌تواند به تسکین اعصاب و ایجاد حس آرامش در وی کمک کند/افزایش خلق و خوی خوب:«فنیل اتیلامین» ترکیبی است که در شکلات یافت میشود و می‌تواند به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو عمل کند. «فنیل اتیلامین» اغلب به عنوان «ماده شیمیایی عشق» شناخته میشود و با احساس هیجان و جذابیت همراه است. این می‌تواند یکی از دلایلی باشد که باعث میشود شکلات هدیه‌ای محبوب در مناسبت‌های عاشقانه باشد، شکلات واقعا قدرت ایجاد جرقه‌ای از مثبت بودن را دارد/منبع غنی منیزیم:شکلات تلخ، به ویژه، منبع عالی منیزیم است. این ماده معدنی نقش مهمی در تنظیم اضطراب و استرس دارد. مصرف شکلات تلخ در حد اعتدال می‌تواند حس آرامشی طولانی مدت را ایجاد کند و به فرد کمک کند تا چالش‌های زندگی روزمره را به طور موثرتری مدیریت کند/نوستالژی و آسایش با شکلات:فراتر از عوامل بیوشیمیایی، شکلات همچنین پیوند عمیقی با نوستالژی (هم احساس غم انگیز به اشخاص، اشیا و موقعیت‌های گذشته و هم خاطرات دلپذیر گذشته معنی می‌دهد) و آرامش دارد. طعم و بافت آشنای شکلات می‌تواند افراد را به خاطرات گذشته خود بازگرداند یا در مواقع سخت به آنها حس آرامش دهد. این ارتباط عاطفی با شکلات می‌تواند به خودی باعث تقویت خلق و خو شود.
کدام میوه‌ها سرشار از ویتامین B۱۲ هستند؟
میوه های خشک سرشار از ویتامین B۱۲/1. زردآلو خشک:زردآلو خشک نه تنها شیرین و رضایت بخش است،بلکه منبع فوق العاده ای از ویتامین B۱۲ است. یک مشت کوچک آن می تواند به میزان قابل توجهی در دریافت روزانه B۱۲ شما کمک کند، از سیستم عصبی شما حمایت کرده و تولید گلبول های قرمز خون را افزایش دهد/۲. انجیر خشک:انجیرخشک نه تنها منبع غنی از فیبر غذایی است، بلکه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B۱۲ نیز می باشد. چند انجیر خشک بخورید تا از یک روش خوشمزه برای رفع نیازهای B۱۲ خود لذت ببرید/۳. کشمش: کشمش شیرینی طبیعت دارد که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین B۱۲ است. گنجاندن کشمش در میان وعده ها یا غلات صبحانه می تواند به یک عادت لذت بخش و مغذی تبدیل بشود/۴. خرما:خرما فقط انرژی بدن را تامین نمی کند؛ آنها همچنین سرشار از ویتامین B۱۲ هستند. این خوراکی‌های شیرین طبیعی را می‌توانید به تنهایی میل کنید یا در دستور العمل‌های مختلف برای افزودن یک ماده مغذی به وعده‌های غذایی خود استفاده کنید/۵. آلو خشک:آلو خشک به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده است. فراموش نکنید که آنها همچنین منبع خوبی از ویتامین B۱۲ نیز هستند. گنجاندن آلو در رژیم غذایی می تواند هم سلامت دستگاه گوارش و هم شادابی کلی را تقویت کند/به یاد داشته باشید، در حالی که این میوه های خشک منبع طبیعی ویتامین B۱۲ هستند، همیشه توصیه می شود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که نیازهای غذایی بدن خود را برآورده می کنید.
دلستر بهتره یا نوشابه
نظرات کارشناسی: بررسی علمی منابع علمی و تحقیقات نشان می‌دهند که دلستر از نظر محتوای ویتامینی غنی‌تر است. ویتامین‌های C و B، که در دلستر وجود دارند، در دفع سنگ‌های کلیه نقش مهمی دارند. در مقابل، نوشابه‌ها اغلب عوارض جانبی مثل اختلال در عملکرد کلیه، افزایش وزن و حتی پوکی استخوان دارند. به خصوص نوشابه‌های سیاه به‌طرز واضحی بیشتر از نوشابه‌های نارنجی و سفید مضرتر هستند./ارزیابی بر اساس معیارهای غذایی اگر به معیارهای مانند مقدار کالری، قند، چربی و کربوهیدرات نگاه کنیم، متوجه می‌شویم که نوشابه‌ها در این زمینه‌ها به‌طور عمده بالاتر هستند. برخی دلسترها حتی بدون قند هستند، چرا که در فرآیند تخمیر مخمرها قندها را متابولیزه می‌کنند/قند طبیعی در مقابل تصفیه شده در دلستر، قند از منابع طبیعی مانند غلات استخراج میشود/این در حالی است که نوشابه‌ها از قندهای تصفیه شده یا مصنوعی ساخته می‌شوند. این تفاوت منشأ قند یک نکته قابل توجه در ارزیابی کیفیت غذایی این دو نوشیدنی است/دلستر: یک انتخاب پر از ویتامین دلستر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 می‌باشد. این عناصر می‌توانند برای بدن بسیار مفید باشند. در مقابل، نوشابه‌ها اغلب از این نظر بدون ویتامین هستند و تنها حاوی افزودنی‌های غذایی یا قندهای تصفیه شده هستند/طعم تلخ، اما با ارزش غذایی:دلستر تلخ حاوی قند مالتوز است که از تخمیر غلات ساخته میشود و کالری کمتری نسبت به قندهای مصنوعی دارد. این طعم تلخ که ناشی از موادی مثل رازک است، برای همه مورد پسند نیست. با این حال، توصیه میشوذ که اگر به دنبال یک نوشیدنی با کمترین میزان قند هستید یا مشکلات دیابتی دارید، ماءالشعیر کلاسیک گزینه‌ای مناسب می‌تواند باشد/دلستر و عوارض گوارشی محتمل دلستر هم در برخی افرای می‌تواند عوارض گوارشی مانند التهاب معده و رفلاکس معده ایجاد کند. علاوه بر این، شیرینی موجود در دلستر نیز می‌تواند به افزایش وزن و پوسیدگی دندان منجر شود. بنابراین، بهتر است دلستر را بدون افزودنی‌های شیرین (ماءالشعیر کلاسیک) مصرف کنید.
اگر همیشه علائم سرماخوردگی دارید، بخوانید
برای پیشگیری از سرماخوردگی باید تا حد امکان عوامل استرس‌زا را از زندگی خود دور کنید و از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش کمک بگیرید. گوش دادن به موسیقی بعد از یک جلسه‌ی کاری پراسترس هم می‌تواند مفید باشد. اگر به‌تنهایی موفق نشدید استرس‌تان را کنترل کنید، به متخصص مراجعه کنید/آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و عطسه همگی از علائم رایج سرماخوردگی هستند. بزرگسالان معمولا ۲ تا سه بار در سال سرما می‌خورند. چنانچه هر سرماخوردگی هفت تا ۱۰ روز طول بکشد، به‌طور میانگین ۱۸ تا ۲۰ روز از ۳۶۵ روز سال را بیمار هستید/آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و عطسه همگی از علائم رایج سرماخوردگی هستند. بزرگسالان معمولا ۲ تا سه بار در سال سرما می‌خورند. چنانچه هر سرماخوردگی هفت تا ۱۰ روز طول بکشد، به‌طور میانگین ۱۸ تا ۲۰ روز از ۳۶۵ روز سال را بیمار هستید. این مدت زمان ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما اگر جزء افرادی باشید که به‌طور مکرر سرما می‌خورند، زندگی شخصی و شغلی شما به‌شدت مختل میشود. اگر همیشه با این مشکل مواجه هستید، پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید.در این مقاله درباره‌ی علت سرماخوردگی زیاد صحبت می‌کنیم.
اگر این ویتامین ها در بدن تان کم باشد دندان های شما می پوسد
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب میشود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج میشود به‌وقوع می‌پیوندد. این اسید خارج شده از باکتری‌های مخرب باعث تخریب و پوسیدگی دندان‌ها میشود. مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند باعث تخریب دندان‌ها میشود. همین‌طور غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) هم در پوسیدگی دندان‌ها نقش دارند. از طرفی تحقیقات ثابت کرده که کمبود برخی از ویتامین‌ها در تغذیه فرد می‌تواند خطر پوسیدگی دندان‌ها را افزایش بدهد. سه ویتامین اساسی که کمبود آنها می‌تواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندان‌ها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C./ویتامین A: کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلول‌های اپیتلیال میشود. این سلول‌ها وظیفه ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و ... را بر عهده دارند. همه این مواد به سالم ماندن دندان‌ها کمک می‌کنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان میشود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان میشود. تخم‌مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌سبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند/ویتامین D: ویتامین D تعادل کلسیم و فسفر را بدن کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت عاج دندان ضروری هستند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که سطح ویتامین D آنها بالاست، پوسیدگی دندانی کمتری دارند. برخی منابع ویتامین D عبارتند از: آفتاب، منابع گیاهی (غلات و برخی سبزیجات و میوه‌ها)، منابع حیوانی (کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین)/ویتامین C: کمپود ویتامین C هم می‌تواند سبب التهاب لثه‌ها و خونریزی آنها به‌ویژه هنگام مسواک زدن و سبب ضعف بافت همبند و پوسیدگی دندان‌ها شود. منابع آن هم عبارت است از: پرتقال، زردآلو، گیلاس.
چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می‌زنند؟
گاهی اوقات با خود حرف زدن عجیب یا حتی بیمارگونه تلقی میشود، اما در حقیقت عادت رایجی است که بسیاری از مردم آن را انجام می‌دهند. این عادت به کنترل احساسات و بهبود حافظه کمک می‌کند/ روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند «خودگویی بیرونی» می‌گویند/اگر هر از گاهی با خودتان صحبت می‌کنید، باید بگوییم که این عادت بسیار رایج است و شما تنها کسی نیستید که این کار را انجام می‌دهید. شواهد بیانگر آن است که با خود حرف زدن می‌تواند مزایای روانی زیادی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع خودگویی با طیف وسیعی از عملکردهای ذهنی از جمله حل مسأله، استدلال، برنامه‌ریزی، انگیزه و توجه مرتبط است/چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می‌زنند؟به عقیده‌ی بعضی از محققان، کسانی که زمان زیادی از وقت خود را به‌تنهایی می‌گذرانند ممکن است بیشتر با خودشان صحبت کنند. چون این افراد با دیگران تعامل کمتری دارند، احتمالاً حرف زدن با خود را جایگزین ارتباط اجتماعی می‌کنند. تحقیقات زیادی در حمایت از این نظریه وجود دارد. مطالعات نشان داده‌اند که افراد تک فرزند در دوران بزرگسالی بیشتر از دیگران درگیر خودگویی بیرونی هستند.
