کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند./در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است./بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است./سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب میشود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است/دانه چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت مغز است که میتواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند./آب: مصرف آب سادهترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است./نعناع: سبزیهای دارای برگهای سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب میشوند و در دسترس قرار دارند./تخم مرغ: شما میتوانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛صبحانهای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند.
دیدگاه