آخرین خبرها
برخی والدین اوقات فراغت تابستان را با “کلاس آموزشی” اشتباه گرفته‌اند
هزینه درمان بیماران صعب‌العلاج در مراکز دولتی کرمانشاه رایگان است
اولین مرکز اسناد و آرشیو شهرداری های کشور در کرمانشاه احداث شد
“سراب یاوری” کرمانشاه دریاچه مصنوعی می‌شود
آسپرین مانع سکته می شود؟ مصرف روزانه چقدر باشد؟ شب بخوریم یا روز؟
راه اندازی مرکز آموزش ،ویژه کارکنان شهرداری کرمانشاه
پیام خداحافظی مسی از پاری سن ژرمن
کشف ۳۹۳ عدد سکه تاریخی در کرمانشاه
باند سارقان حرفه ای موتور سیکلت در کنگاور متلاشی شد
تصمیم تلخی که ۱۰ میلیون یورو روی دست بوفون گذاشت
“قره‌سو” تا یک سال دیگر زیبا می‌شود
اختلاف نظرات برای محل برگزاری جشنواره اسب اصیل کرد بالا گرفت/نگرانی ها از نابودی زمین چمن در زیر سم‌ستوران
اولین مرکز “معاینه فنی” خودروهای سبک شهرداری کرمانشاه افتتاح شد
پرداخت وام‌های تبصره ١۶ به خبرنگاران در هاله‌ای از ابهام/ لزوم ورود دادستان کرمانشاه به پرداخت وام‌های ضروری
پارک یک هکتاری شهرک “شهرداری” کرمانشاه افتتاح شد
پر دردسرترین سال زندگی ستاره بایرن
هافبک اینتر اولین ترکیه ای فاتح لیگ قهرمانان می‌شود؟
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعد از صرف غذا
تعطیلی سینما‌های کرمانشاه در روز‌های ۱۴ و ۱۵ خرداد
لزوم شناسنامه‌دار شدن واحد‌های اقامتی «پاوه»
آرشیو » روانشناسی
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می‌گذارد؟
استرس مزمن به روش‌های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می‌گذارد. استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می‌دهد.
چرا سیب زمینی سرخ کرده باعث افسردگی می‌شود؟
سیب زمینی سرخ کرده چرب و نشاسته‌ای است، اما غذای راحتی برای بسیاری می‌باشد. با این وجود، خوردن غذاهای سرخ شده ممکن است تاثیری منفی بر سلامت روان داشته باشد
جلوگیری از افسردگی و استرس با مراقبه و مدیتیشن
اگر این روزها حس و حال متفاوتی را تجربه می‌کنید، احساس غم دارید، کم حرف شده‌اید یا حال‌تان سرجای خودش نیست، اصلا تعجب نکنید! زندگی شهری با دنیایی از استرس‌ها و نگرانی‌ها همراه است. عدم توجه به حال روحی موجب می‌شود تا درگیر افسردگی و اضطراب‌های مزمن شوید. به همین دلیل، اکثر افراد آگاهانه تلاش می‌کنند، با استفاده از یادگیری روش‌های مطلوب و اثرگذار در کاهش ریسک افسردگی و استرس، زیست آگاهانه‌ای را تجربه کنند. از این رو، مراقبه و مدیتیشن به عنوان راه‌کارهای کاربردی برای جلوگیری از افسردگی و استرس شناخته می‌شوند.
مردان افسرده چه علائمی دارند؟
ممکن است حال و روز بسیاری از افراد در طول دوران زندگی دچار رخوت و سستی شده و گاهی بروز چنین حالتی فرد را در ورطه آزار دهنده و بعضا خطرناک بیماری افسردگی قرار دهد.
برای مبارزه با افسردگی چه بخوریم؟
بدن ما با غذاهایی که می خوریم تعامل دارد و انتخاب هایی که هر روز انجام می دهیم می تواند بر توانایی بدن ما برای بهترین عملکرد تأثیر بگذارد. فراموش نکنید که غذاهای غنی از مواد مغذی زیادی وجود دارد که می‌تواند به سلامت مغز ما کمک کند.
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
اضطراب و استرس بخشی از زندگی است و می تواند به عنوان محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ شناخته شود. با این حال شما می توانید به کمک روش های کاملا طبیعی، به مدیریت آنها پرداخته و ذهن و روح خود را به آرامش برساندید.
نشانه‌های اختلال استرسی پس از سانحه چیست؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی‌توانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو می‌روند و به طور کلی بی‌قرار و ناآرام هستند.
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می‌شود؟
کارشناسان می‌گویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش می‌دهد.
این گونه مدیر استرس‌هایتان باشید!
استرس به زبان ساده تنشی روانی بوده و در مکالمه‌های بسیاری از افراد مشهود است و زمانی که از مسئله‌ای نگرانی وجود دارد، افراد برای ابراز نگرانی خویش از این واژه استفاده می‌کنند.
