آخرین خبرها
در راستای تحقق شعار سال؛ هنرستانها مولد سازی می شوند
چه خبر از پروژه مسکن خبرنگاران در کرمانشاه؟
مواد قندی عامل ابتلا به زوال عقل است؟
خودروهای رسوبی در پارکینگ های کرمانشاه تعیین تکلیف می شوند
پاداش ۳۰ میلیون ریالی نیرو های شرکت بازیافت شهرداری کرمانشاه فردا پرداخت می شود
افزایش بیماران خاص در کرمانشاه/بیش از ۴۰ هزار بیمار خاص در استان داریم
درباره سندرم درس (DRESS) / چرا ایجاد می شود، چگونه درمان می شود و عوارض ماندگار آن چیست؟
افزایش ۱۶ درصدی متوفیان تصادفات ترافیکی در کرمانشاه
وقتی برخی نانوایی‌های کرمانشاه نان را گران‌تر می‌فروشند
نگاه ویژه شهردار کرمانشاه به مشکلات و تلاش برای رفع آنها
حذف کامل کروکی کاغذی در کرمانشاه
بکارگیری اتباع غیرمجاز در واحدهای کشاورزی و تولیدی استان کرمانشاه ممنوع است
امیدواری برای بارش‌های خوب در اردیبهشت کرمانشاه/ رشد ۱۵ درصدی بارش‌ها
مراقب دام کلاهبردان به اسم«فروش سوالات کنکور» باشید
حلقه انگشتری که کار را به جای باریک کشاند
مسئولان برای توسعه راه‌های جاده‌ای روستاهای پاوه چاره‌اندیشی کنند
قطار شهر با شتاب پیش خواهد رفت/ از نقد منصفانه استقبال می کنیم/تعلل و انفعال شورای شهرکرمانشاه صدای شهردار را درآورد
استاندار: وضعیت شورای شهر کرمانشاه تا ۲ هفته آینده تعیین تکلیف خواهد شد
انتقاد یک استاد دانشگاه به تاثیرات منفی تاخیر در تایید و ابلاغ بودجه مدیریت شهری
کم‌خطر اما پردردسر!
آرشیو » روانشناسی
جلوگیری از افسردگی و استرس با مراقبه و مدیتیشن
اگر این روزها حس و حال متفاوتی را تجربه می‌کنید، احساس غم دارید، کم حرف شده‌اید یا حال‌تان سرجای خودش نیست، اصلا تعجب نکنید! زندگی شهری با دنیایی از استرس‌ها و نگرانی‌ها همراه است. عدم توجه به حال روحی موجب می‌شود تا درگیر افسردگی و اضطراب‌های مزمن شوید. به همین دلیل، اکثر افراد آگاهانه تلاش می‌کنند، با استفاده از یادگیری روش‌های مطلوب و اثرگذار در کاهش ریسک افسردگی و استرس، زیست آگاهانه‌ای را تجربه کنند. از این رو، مراقبه و مدیتیشن به عنوان راهکارهای کاربردی برای جلوگیری از افسردگی و استرس شناخته می‌شوند.
مردان افسرده چه علائمی دارند؟
ممکن است حال و روز بسیاری از افراد در طول دوران زندگی دچار رخوت و سستی شده و گاهی بروز چنین حالتی فرد را در ورطه آزار دهنده و بعضا خطرناک بیماری افسردگی قرار دهد.
برای مبارزه با افسردگی چه بخوریم؟
بدن ما با غذاهایی که می خوریم تعامل دارد و انتخاب هایی که هر روز انجام می دهیم می تواند بر توانایی بدن ما برای بهترین عملکرد تأثیر بگذارد. فراموش نکنید که غذاهای غنی از مواد مغذی زیادی وجود دارد که می‌تواند به سلامت مغز ما کمک کند.
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
اضطراب و استرس بخشی از زندگی است و می تواند به عنوان محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ شناخته شود. با این حال شما می توانید به کمک روش های کاملا طبیعی، به مدیریت آنها پرداخته و ذهن و روح خود را به آرامش برساندید.
نشانه‌های اختلال استرسی پس از سانحه چیست؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی‌توانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو می‌روند و به طور کلی بی‌قرار و ناآرام هستند.
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می‌شود؟
کارشناسان می‌گویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش می‌دهد.
این گونه مدیر استرس‌هایتان باشید!
استرس به زبان ساده تنشی روانی بوده و در مکالمه‌های بسیاری از افراد مشهود است و زمانی که از مسئله‌ای نگرانی وجود دارد، افراد برای ابراز نگرانی خویش از این واژه استفاده می‌کنند.
راهکارهای جلوگیری از افسردگی در تعطیلات
آیا تا به حال هیچ‌وقت به این موضوع فکر کرده‌اید که در طول تعطیلات ممکن است افسرده شوید؟ تعجب نکنید! چنین عارضه‌ای وجود دارد. هرچه تعطیلات طولانی‌تر و سوت و کورتر باشد، احتمال ابتلا به افسردگی نیز بیشتر است.
پیاده روی در پارک از افسردگی پس از زایمان جلوگیری می کند
بر اساس یک مطالعه جدید، مادرانی که در محله هایی با خیابان های پردرخت زندگی می کنند ممکن است تا حدودی کمتر در برابر افسردگی پس از زایمان آسیب پذیر باشند.
افسردگی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد
در بیان مثال دیگری از ارتباط ذهن و بدن، افراد مبتلا به علائم افسردگی ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی و همچنین روند بد بهبودی پس از آن مواجه شوند.
