آرشیو » سلامت
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به دیسک کمر
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن نیز در این بین برطرف می شوند . دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم درد و انقباض و التهاب عضلات را کاهش می دهد و بدن شما را ریلکس می کند/مواد غذایی که دیسک کمر را بدتر می کند :این غذا ها معمولا غذاهایی هستند که التهابات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه درد دیسک کمر شما افزایش پیدا می کند که به تعدادی از آن ها در قسمت زیر اشاره می کنیم:قند :نوشابه های شیرین و کلوچه و شکلات/ روغن سبزیجات :مایونز، سس باربیکیو، دسر سالا، چیپس، نان و کراکر./ آرد فرآوری شده:پیتزا، نان سفید ، پاستا./لبنیات:کره، پنیر نرم ، شیر و ماست/ شیرین کننده های مصنوعی/ چربی های اشباع :چیپس، پیتزا، شکلات ، برگر/ گوشت های فرآوری شده: سوسیس ، کالباس و هات داگ/ چربی های ترانس/مواد غذایی برای تسکین درد دیسک کمر/ سبزیجات :اسفناج ، بروکلی ، نخود ، هویج و چغندر/ میوه ها :تمشک، گریپ فروت ، انار، گلابی و سیب/ غلات کامل :برنج قهوه ای ، کوینوآ/ پاستای ارگانیک/ چربی های سالم :روغن زیتون ، گردو، آووکادو، سویا/ ادویه های گیاهی :زردچوبه ، زنجبیل ، فلفل قرمز ، دارچین ، رازیانه ، رزماری./ چای :چای سبز و سفید.
علائم شایعترین “سرطان” در کودکان را بشناسید
دکتر اکرمی پور اظهار کرد: عمده موارد سرطان در بزرگسالان رخ می دهد و سرطان خون به عنوان شایعترین سرطان در کودکان است./تقریبا ۹۹ درصد موارد ابتلا به سرطان مربوط به بزرگسالان است و تنها یک درصد سرطان ها در سنین کودکی رخ می دهد./با توجه به سختی و رنجی که کودکان در درمان سرطان متحمل می شوند، از همین رو همین یک درصد هم آمار زیاد و قابل توجهی است./بر اساس آمارهای موجود از هر یک میلیون کودک زیر ۱۵ سال در جهان، ۱۰۰ تا ۱۳۰ نفر آنها به سرطان مبتلا می شوند./سرطان خون شایعترین نوع سرطان در کودکان است و تقریبا از هر چهار کودک مبتلا به سرطان یک نفر آنها مبتلا به سرطان خون است./در خون سلولهای خونی تکثیر پیدا کرده و سپس تخصصی می شوند، یعنی هر سلول عهده دار یک وظیفه در خون می شود، اما این میان اگر تکثیر سلولها بی رویه اتفاق افتاده و سلولها تخصصی نشوند، سلولهای سرطانی شکل می گیرند./ منشا سرطان خون، در مغز استخوان است و انواع مختلفی دارد ، رنگ پریدگی غیر معمولی به عنوان یکی از مهمترین علائم این نوع سرطان می باشد،این رنگ پریدگی معمولا همراه با کبودی های غیرمعمول بر روی پوست همراه است./همچنین بی حالی، تب و خونریزی هم از دیگر علائم اولیه سرطان خون در کودکان است./این علائم مشابهت زیادی با علائم سایر بیماری ها داشته و ممکن است بسیاری از والدین نسبت به آن بی توجه باشند./ درحالیکه تشخیص به موقع سرطان خون نقش موثری در روند درمان آن دارد، بنابراین توصیه می شود والدین به هنگام مشاهده این علائم حتما کودک را نزد پزشک برده و معاینات تخصصیتر را انجام دهند./ در معاینات تخصصی این امکان هست که بزرگ شدن گره های لنفاوی هم مشاهده شود./درمان سرطان در کودکان بسیار راحت تر از بزرگسالان است و خوشبختانه درمان سرطان در کودکان پاسخ خوبی دارد و در برخی انواع سرطان خون ۸۰ تا ۹۰ درصد شانس موفقیت درمان وجود دارد.
روز بدون فوتی کرونا در کرمانشاه
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-رییس کمیته اطلاعرسانی ستاد مدیریت کرونا دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت:خوشبختانه هیچ موردی از فوت با تشخیص قطعی ابتلا به کرونا در استان ثبت نشده است.مجموع جانباختگان از ابتدای شیوع کرونا تاکنون به ۲ هزار و ۹۴۲ نفر رسیده است./ «مهدی محمدی» روز شنبه اعلام کرد:هماکنون ۱۲۸ بیمار کووید ۱۹ در مراکز درمانی این استان بستری هستند که از این تعداد، ۳۲ نفر در بخش مراقبتهای ویژه بستری شدهاند و حال ۶ نفر آنها وخیم است./وی افزود: در شبانهروز گذشته ۹ بیمار مثبت بستری و ۱۰۲ بیمار مثبت سرپایی مبتلا به کرونا در سطح استان شناسایی شدند./رییس کمیته اطلاعرسانی ستاد مدیریت کرونا دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: در ۲۴ ساعت گذشته ۶۴ نفر در مراکز درمانی استان با علایم کرونا بستری و ۵۱ نفر هم پس از بهبودی از بیمارستان ترخیص شدند.
سالانه ۳۰ هزار نفر در کشور به دلیل ابتلا به سرطان میمیرند
دکتر ابراهیم شکیبا اطهار کرد:سرطان یکی از مهمترین مشکلات سلامتی در تمام جوامع می باشد. این بیماری به عنوان دومین عامل مرگ و میر، یکی از مهم ترین بیماریهای غیر واگیر و اولویت های نظام سلامت کشور است./وی با بیان اینکه صنعتی شدن جوامع و تغییر سبک زندگی و گرایش به زندگی ماشینی باعث افزایش عوامل خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر از جمله سرطان ها شده، گفت: از مهمترین این عوامل خطر می توان به کم تحرکی، مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب و آلودگی های زیست محیطی اشاره کرد./وی افزود: انتظار می رود به دلیل سالمند شدن جوامع و سبک زندگی نامناسب، موارد بروز سرطان در جهان در دهه آینده به دو برابر میزان فعلی افزایش یابد./متاسفانه بیش از ۷۰ درصد این افزایش بروز در کشورهایی در حال توسعه رخ خواهد داد، بنابراین برنامه ریزی برای کنترل و پیشگیری از سرطان یک ضرورت بهداشتی به شمار می رود./رییس مرکز بهداشت استان کرمانشاه در خصوص درمان سرطان ها نیز گفت: نکته امیدوار کننده در پیشگیری از سرطان ها این است که بیش از یک سوم سرطان ها قابل پیشگیری و یک سوم دیگر نیز به شرط تشخیص زود هنگام درمان پذیر هستند./شکیبا با بیان اینکه هفته ملی پویش مبارزه با سرطان فرصتی مناسب برای کنترل و پیشگیری از ابتلا به سرطان است، گفت: در این هفته علاوه بر اجرای برنامه های آموزشی، جلب مشارکت ذینفعان و تهیه محتواهای آموزشی و تبلیغاتی با هدف حساس سازی و آگاهی بخشی به عموم مردم در زمینه ی پیشگیری و درمان سرطان در دستور کار است.
گاهی تندی را امتحان کن!
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-انگشت اتهام به سوی بعضی از خوراکیها نشانه رفته و در ذهن ما مضر بودن آنها، ابدی شدهاست. برای مثال اسم فلفل که میآید مشکلاتی مثل معده درد، التهاب پوست، سوزش دهان و… در ذهن تداعی میشود اما این باورها همیشه درست است؟ مصرف هر نوع خوراکی تند، واقعا تاثیر منفی بر سلامت بدن دارد؟ مسلما نه! برخی خوراکیهای تند اتفاقا ویژگیهای خاصی دارند که در صورت استفاده بهجا و بهاندازه میتوانند راهکار خوبی برای ارتقای سلامت ما باشند./بدن سازی تند: از این به بعد میتوانید روی تندی ادویهها برای کاهش وزن حساب کنید. همه این ماجرا هم زیر سر کاپسسین موجود در ادویههای تند است./درمانگر تند: همان عامل تند و محرکی که ادویهها را به ادویه تبدیل کرده، دقیقا همان درمانگر روان هم هست.با گرمشدن بدن ناشی از مصرف ادویههای تند و تولید اندورفین، استرس و اضطراب برطرف شده و خلقوخوی ما به سمت شادی و آرامش تغییر مسیر میدهد./سپر محافظ در برابر خرچنگ با مصرف ادویهها، خطر ابتلا به سرطان کاهش مییابد./مهربان با قلب:کاپسسین خاصیت ضدالتهابی دارد. ادویههای تند حاوی مقدار قابلتوجهی ویتامین A و C هستند. این دو ویتامین باعث افزایش انعطافپذیری و خاصیت کشسانی دیواره رگها شده و به بهبود جریان خون در بدن کمک میکنند./کارواش گوارش: برای جلوگیری از ماندن غذا در معده و احساس پری و کمک به هضم و جذب بهتر موادغذایی، به ادویههای تند سلام کنید. ادویههای تند به هضم و جذب بهتر غذا کمک میکنند./درمان دردها:آنهایی که شغلشان طوری است که از سر و گردن زیاد استفاده میکنند؛ میدانند که استفاده از پمادهای حاوی داروهای گیاهی تند مانند نعنافلفلی، فلفل سفید و… چه تاثیر ویژهای بر درمان درد دارد.
با مرگ ۲ نفر مجموع جان باختگان کرونا در استان به ۲۹۴۰ نفر رسید
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- مهدی محمدی اظهار کرد: با ثبت دو مورد فوت در شبانه روز گذشته، مجموع جان باختگان کرونا در استان کرمانشاه به ۲ هزار و ۹۴۰ نفر افزایش یافت/ سخنگوی ستاد مدیریت کرونا دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در شبانه روز گذشته ۵۰ نفر با علائم مشکوک به کرونا در بیمارستانهای استان بستری و ۴۷ نفر نیز پس از بهبودی ترخیص شدند./مهدی محمدی افزود: در حال حاضر ۹۲ نفر در بخشهای کرونایی بیمارستانهای استان بستری هستند که از این تعداد ۲۳ نفر در بخش ویژه بستری و حال ۴ نفر هم وخیم گزارش شده است.
برخی فواید و عوارض مصرف سرکه سیب
به گزارش پایگاه خبری طلوع کرمانشاه-در حالی که در مورد تاثیر مستقیم سرکه سیب بر سلامت کلی بدن منابع کافی وجود ندارد اما بسیاری از آزمایشات بالینی به طور غیرمستقیم به خواص آن اشاره کرده اند./سایت “divinitynutra” در این مطلب به چند مورد از خواص شناخته شده سرکه سیب برای سلامتی اشاره کرده و نتایج تحقیقات و شواهد موجود تایید کننده آن است، از جمله:- سرکه یک ترکیب ضد میکروبی است/به درمان اختلالات گوارشی کمک میکند/متابولیسم را تقویت میکند/اشتها را کنترل میکند/ به حفظ و سلامت غذا کمک میکند/ به پاکسازی بدن کمک میکند/عوارض جانبی احتمالی سرکه سیب/اما در عین حال مصرف سرکه سیب با چند عارضه جانبی احتمالی نیز ممکن است همراه باشد و به همین دلیل باید در مقدار و نحوه مصرف آن دقت کرد، از جمله:- هضم را به تاخیر می اندازد./نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که سرکه سیب سرعت تخلیه معده را به طور قابل توجهی به تاخیر می اندازد./ مصرف سرکه سیب میتواند باعث آسیب به مینای دندان شود، به ویژه زمانی که به طور مستقیم یا به میزان زیاد مصرف شود./ممکن است باعث سوزش گلو شود. همیشه قبل از نوشیدن سرکه سیب آن را رقیق کرده و برای مصرف به صورت مایع از نی استفاده کنید./ سرکه سیب میتواند سطح پتاسیم را کاهش دهد. اگر از داروهای فشارخون استفاده میکنید یا سابقه ناهنجاریهای خونی دارید، قبل از افزودن این ترکیب به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
کرمانشاه زرد شد
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- براساس جدیدترین رنگبندی کرونایی،شهرستان کرمانشاه در وضعیت زرد کرونایی قرار گرفت./مهدی محمدی گفت: براساس رنگ بندی جدید کرونایی، از امروز(چهارم بهمن) دو شهرستان استان در وضعیت زرد کرونایی و مابقی شهرستانها در وضعیت آبی قرار دارند./محمدی شهرستان های زرد استان را شامل کرمانشاه و کنگاور اعلام کرد./شهرستانهای هرسین، قصرشیرین، دالاهو، روانسر، صحنه، ثلاث باباجانی، اسلام آبادغرب، سنقر و کلیایی، پاوه، جوانرود، سرپل ذهاب و گیلانغرب هم در وضعتی آبی قرار دارند./پیش از این شهرستان کرمانشاه در وضعیت آبی قرار داشت که تغییر رنگ آن به زرد، زنگ خطری برای گسترش دوباره کرونا در استان است./تاکنون ۲۹۳۸ نفر در استان کرمانشاه بر اثر ابتلا به کرونا جان خود را از دست داده اند./۹۰ بیمار کرونایی در مراکز درمانی استان بستری هستند.
هشدار! ۷ نشانه روده ناسالم چیست؟
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-بسیاری از جنبههای زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیکها همگی میتوانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبههای سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمونها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راههای مختلفی وجود دارد که یک روده ناسالم ممکن است خود را نشان دهد. در اینجا هفت مورد از رایج ترین نشانهها آورده شده است:۱. ناراحتی معده:اختلالات معده مانند گاز معده، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل/ ۲. رژیم غذایی با قند بالا:رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قندهای افزوده شده میتواند میزان باکتریهای خوب را در روده شما کاهش دهد./۳. تغییر وزن ناخواسته:افزایش یا کاهش وزن بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانهای از روده ناسالم باشد. روده نامتعادل میتواند توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی، تنظیم قند خون و ذخیره چربی را مختل کند. کاهش وزن ممکن است به دلیل رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک (SIBO) باشد، در حالی که افزایش وزن ممکن است به دلیل مقاومت به انسولین یا تمایل به پرخوری به دلیل کاهش جذب مواد مغذی باشد./۴.اختلالات خواب یا خستگی مداوم:روده ناسالم ممکن است به اختلالات خواب مانند بیخوابی یا بد خوابی کمک کند و در نتیجه منجر به خستگی مزمن شود./۵. تحریک پوست:بیماریهای پوستی مانند اگزما ممکن است مربوط به روده آسیب دیده باشد. التهاب روده ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا آلرژی غذایی ممکن است باعث افزایش نشت پروتئینهای خاص به بدن شود که به نوبه خود میتواند پوست را تحریک کند و باعث ایجاد بیماریهایی مانند اگزما شود./۶.شرایط خود ایمنی:محققان پزشکی به طور مداوم در حال یافتن شواهد جدیدی از تأثیر روده بر سیستم ایمنی هستند؛تصور میشود که یک روده ناسالم ممکن است التهاب سیستمیک را افزایش و عملکرد صحیح سیستم ایمنی را تغییر دهد./۷. عدم تحمل غذایی:عدم تحمل غذایی نتیجه مشکل در هضم برخی غذاها است (این با آلرژی غذایی متفاوت است که در اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به برخی غذاها ایجاد میشود).
۹۰ درصد جامعه هدف استان کرمانشاه واکسن تزریق کرده اند
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع- دکتر محمودرضا مرادی با اعلام این خبر گفت:همچنین میزان واکسیناسیون نوبت دوم دراستان کرمانشاه به ۷۸.۶ درصد رسیده است./وی افزود: ۲۴.۳ درصد جامعه هدف بالای ۱۸ سال استان کرمانشاه یعنی حدود ۳۵۳ هزار نفر نیز نوبت سوم واکسن کرونا را دریافت کرده اند./دکتر مرادی خاطرنشان کرد: در مجموع تاکنون حدود ۳ میلیون و ۱۰۰ هزار دوز واکسن کرونا در استان کرمانشاه تزریق شده است./بر اساس آخرین آمار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در حال حاضر ۹۰ نفر در بخشهای کرونایی بیمارستانهای استان کرمانشاه بستری هستند.
