آرشیو » سلامت
فواید کره بادام زمینی به عنوان صبحانه / ممنوعیت های خوردن کره بادام زمینی
کره بادام زمینی دارای خواص بی شماری است و جزء خوراکی هایی محسوب می شود که می تواند فرد را چاق و یا از طرف وی را لاغر نماید!/همانند بسیاری از کرههای مغزهای گیاهی، کره بادامزمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود ۹۰ کالری و ۱۶ گرم چربی در هر ۲قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن ۲ قاشق کره بادامزمینی علاوه بر دریافت ۱۹۰ کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت میکنید. مغزها و کرههای آنها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند./بیشتر تحقیقات نشان میدهد فواید سلامتی مغزها شامل کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی یا عوامل زمینهساز آنهاست اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان میدهد ممکن است مغزها به کاهش بیماریهای دیگری نیز کمک کنند مثلاً کره بادامزمینی منبع ماده شیمیایی گیاهی ریزوراترول (resveratrol) است (مادهای که در پوست انگور نیز وجود دارد). مطالعه اخیر در آلمان نشان داد که این ماده تأثیر پیشگیریکننده برای سرطان کولورکتال (روده) دارد./اگر میخواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. کره بادام زمینی، پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیلها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود ۸ گرم است./همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا میتواند به عنوان میانوعده، برای مدت طولانیتری شما را سیر نگه دارد./درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا میکند. مصرف ۲۰۰ کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف ۲۰۰ کالری نان پرتزل (pretzels)، بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست.
چه جنسیتی در معرض سرطان پوست است؟
سرطان پوست یکی از شایع ترین انواع سرطان است که بیش از ۹۰ درصد به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید ایجاد می شود. سرطانی که اگر در مراحل اولیه شناسایی شود، میزان مرگ و میر بسیار کمی به همراه دارد و قابل درمان است./این عضو هیات علمی بیمارستان پوست رازی افزود: در حال حاضر سرطان پوست به سه دسته سرطان های پایه ای (BCC)، سرطان سلول های سنگفرشی (SCC) و ملانوما یا سلول های رنگدانه ای پوست تقسیم بندی می شوند که شایع ترین آنها سرطان های پایه ای است. این نوع سرطان هم اکنون به علت عوامل مختلف در ایران بسیار شایع است./وی به مهم ترین عوامل ایجاد این نوع سرطان در ایران اشاره کرد و در این خصوص گفت: یکی از این عوامل به علت عدم مراقبت بسیار خوب کسانی که در معرض آفتاب قرار دارند(مانند کشاورزان) ایجاد می شود. معمولا این افراد پس از گذشت سی الی پنجاه سال دچار سرطان از نوع پایه ای می شوند./این عضو هیات علمی بیمارستان پوست رازی به راه های پیشگیری از ابتلای سرطان پوست اشاره کرد و در این خصوص گفت: در حال حاضر مراقبت داروی خاصی برای پیشگیری از این مساله وجود ندارد. تنها راه پیشگیری از ایجاد سرطان پوست، مراقبت از پوست، قرار نگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، استفاده از ضد آفتاب، دستکش و کلاه است.
کرونای انگلیسی میتواند به سرعت تختهای بیمارستانی کرمانشاه را پُر کند
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-دکتر ابراهیم شکیبا با ارائه آماری به آخرین وضعیت کرونا در استان اشاره کرد و گفت: هم اکنون ۱۵۶ بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی استان بستری هستند./شکیبا افزود: با توجه به قدرت سرایت بالا و شدت کرونای انگلیسی چنانچه در موج چهارم درگیر این نوع از ویروس شویم می تواند به سرعت همه تخت های درمانی که برای بیماران کرونایی آماده کردهایم را پُر کند، لذا باید با رعایت دستورالعمل های بهداشتی مانع شکل گیری موج چهارم کرونا در استان شویم./وی با بیان اینکه در حال حاضر تنها در مرکز کشور امکان تشخیص کرونای انگلیسی وجود دارد، گفت: البته قرار است تجهیزات مورد نیاز در اختیار ۱۴ استان کشور قرار بگیرد که کرمانشاه نیز یکی از این استانها خواهد بود./وی در ادامه با تاکید بر لزوم رعایت پروتکل های بهداشتی از سوی افراد جامعه، گفت: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت اگر ۹۵ درصد مردم از ماسک استفاده کنند، چرخش ویروس متوقف می شود، لذا باید در این زمینه بیشتر کار کرده و مردم را تشویق به استفاده از ماسک کنیم./معاون دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین در پاسخ به این سئوال استاندار که برآورد می شود تاکنون چند درصد مردم استان به کرونا مبتلا شده باشند، گفت: برآورد می شود حداکثر ۳۵ درصد مردم استان آلوده به ویروس کرونا شده باشند.
کبودی دور چشم تان را با این ترکیب خانگی از بین ببرید
اغلب افراد فکر میکنند که حلقههای تیره دور چشم ناشی از خستگی و کمبود خواب است، اگرچه اینها میتواند یکی از دلایل آن باشد اما آلرژیها، کمخونی و افزایش سن هم میتواند از دلایل دیگر سیاهی یا کبودی دور چشم باشد./این دایرههای تیره، بسته به رنگ پوست ممکن است بنفش، آبی، قهوهای تیره یا سیاه به نظر برسد. این حلقهها بهندرت دلیلی برای نگرانی دارد؛ اما ممکن است افراد بخواهند آنها را به دلیل زیبایی ظاهری کاهش دهند./شکلات تلخ غنی از فلاونول است که به افزایش جریان خون کمک میکند. مصرف روزانه حدود ۳۰ گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون و گردو میتواند جریان خون به پوست را بهبود بخشد./قرار دادن برشهای خیار روی چشم میتواند باعث تسکین خستگی چشمها شود و تورم را کاهش دهد. مقدار آب زیاد و ویتامین C خیار به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک میکند./چای کیسهای میتواند به کاهش حلقههای تیرهرنگ و پف زیر چشم کمک کند. کافئین خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و گردش خون در اطراف چشمها را تحریک میکند.
باورهای صد درصد اشتباه گیاه خواری
تحقیقات نشان میدهد که رژیمهای گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماریهای قلبی هستند./اینطور نیست که شما با انتخاب رژیمهای گیاهی حق مصرف گزینههای ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیمهای گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک میکنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند./پروتئینهای گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمیشوند. در حقیقت آنها همانند پروتئین حیوانی در ساخت عضلات مفید هستند. مطالعات نشان داده کسانی که پروتئین برنج مصرف میکنندف پس از تمرین، به همان میزان کسانی که آب پنیر دریافت میکنند، توده عضلانی شان افزایش مییابد./خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر میشود، نه به این دلیل که پروتئینهای حیوانی نقش موثرتری در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند، بلکه به این دلیل که، میزان پروئتین آب پنیر در هر گرم از پروتئین برنج بیشتر است.
کرونای انگلیسی در کرمانشاه هنوز تایید نشده است
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-محمودرضا مرادی با بیان اینکه وضعیت استان فعلا به لحاظ شیوع ویروس کرونا بد نیست، اظهار داشت: در مجموع وضعیت استان آبی است هر چند از تعداد شهرهای آبی کاسته و به شهرهای زرد اضافه میشود./وی وضعیت رنگ کرونایی را کاملا شکننده توصیف کرد و گفت: برای روزها و ماههای آینده دو نگرانی برای شیوع دوباره کرونا داریم یکی مناسبتهای مبارک ماههای رجب و شعبان و برگزاری مراسمات جشن و شادی از سوی مردم و دیگری فرا رسیدن ایام نوروز و شلوغی بازار است./رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اشارهای هم به ویروس کرونا انگلیسی داشت و گفت: کرونای جهش یافته یا انگلیسی قدرت ابتلا و کشندگی بالایی در مقایسه با نوع قبل دارد و شیوع آن هم، بین جوانان بیشتر است./وی ادامه داد: تاکنون موردی از کرونا انگلیسی در کرمانشاه تایید نشده هر چند با توجه به علائم آن چند مورد مشکوک گزارش شده که برای آزمایش و بررسی فرستاده شده، ولی هنوز جوابی مبنی بر تایید به دست ما نرسیده است./مرادی تصریح کرد: به هر حال کرونا ویروس انگلیسی در کشور وجود دارد که راه پیشگیری از آن هم همان راه پیشگیری از نوع کرونا ویروس قبلی یعنی همان رعایت پروتکلهای بهداشتی، شستن دستها، استفاده از ماسک و رعایت فاصلهگذاری اجتماعی است.
یک روز دیگر بدون فوت کرونا در کرمانشاه/شمار جان باختگان یک هزارو ۴۷۲نفر در استان
کرمانشاه-پایگاه خبری طلوع-رییس کمیته اطلاع رسانی ستاد مدیریت کرونای دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اعلام کرد: در شبانه روز گذشته برای چندمین بار در ماه اخیر مورد فوتی کرونا در سطح استان گزارش نشده است./مهدی محمدی با اشاره به روند ثابت سیر کرونا در استان در یک ماه اخیر گفت: در شبانه روز گذشته(۲۷ بهمن) برای چندمین بار طی یک ماه اخیر خوشبختانه مورد فوتی از کرونا در استان نداشتهایم./وی افزود: از ابتدای شیوع کرونا تاکنون ۱۴۷۲ نفر در استان قربانی این ویروس شده اند./محمدی شمار بستری های حال حاضر استان را ۱۴۱ نفر اعلام و تصریح کرد: از این تعداد ۴۹ نفر در شهرستانها و مابقی در مرکز استان بستری هستند./رییس کمیته اطلاع رسانی ستاد مدیریت کرونای دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: از مجموع موارد بستری حال حاضر، ۴۴ نفر در بخش مراقبت های ویژه بستری بوده که حال هشت نفر آنها وخیم است./محمدی یادآور شد: از ابتدای شیوع اپیدمی کرونا در استان تاکنون ۲۷ هزار و ۷۵ نفر در مراکز درمانی استان بستری شده اند./وی خاطرنشان کرد: همچنین طی این مدت ۴۲ هزار و ۹۶۲ نفر مبتلا به کرونا در استان شناسایی شده اند.
راه های تقویت ریه برای مبارزه با کرونا
یک فوق تخصص بیماری ریه گفت: بزرگترین کمکی که میتوانیم به سیستم ایمنی ریه کنیم، این است که آن را در معرض عوامل آلوده کننده قرار ندهیم./علی امیری اظهار کرد: سیستم ایمنی کار حفاظت از همه نقاط بدن را برعهده دارد./وی ادامه داد: البته در ریه هم سیستم ایمنی داریم که در آنجا نیز نقش اصلی را دارد؛ اما آنچه سیستم ایمنی و به ویژه در ریه نقش پُررنگی دارد، حفاظت اولیه است؛ یعنی ما مهمترین کمکی که میتوانیم به سیستم ایمنی از نظر ریه کنیم، این است که آن را در معرض عوامل آلوده کننده قرار ندهیم./امیری اضافه کرد: نمیتوانیم فکر کنیم که مثلاً با یک زنجبیل و قرص، سیستم ایمنی قوی میشود و دلخوش باشیم که هرجا خواستیم، میتوانیم برویم./این فوق تخصص بیماری ریوی ادامه داد: مثلاً یک ماسک روی بینی میگذاریم و فکر میکنیم بزرگترین سپر را گذاشتهایم و در این شرایط به جاهای شلوغ و پرازدحام میرویم و دلخوش هستیم که یک ماسک زدهایم.
موج چهارم کرونا در کرمانشاه احتمالا “انگلیسی” است
رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به چرخش ویروس کرونای “انگلیسی” در کشور، گفت: این احتمال هست که موج چهارم کرونا از نوع “کرونای انگلیسی” باشد./دکتر محمودرضا مرادی با اشاره به تایید برخی موارد کرونای انگلیسی در کشور گفت: متاسفانه مشاهدات نشان از چرخش این ویروس در کشور دارد./وی با بیان اینکه تاکنون موردی از ابتلا به این ویروس در استان ما گزارش نشده گفت: در استانهای همجوار هم موردی از کرونای انگلیسی گزارش نشده، اما به هرحال با توجه به چرخش ویروس در کشور همه باید هوشیار باشیم./وی افزود: این احتمال هست که موج چهارم کرونا از نوع کرونای انگلیسی باشد، بنابراین باید از هم اکنون هوشیار بود و با رعایت جدی پروتکل های بهداشتی مانع ایجاد این موج شویم./مرادی تصریح کرد: راه حل مقابله با هر نوع کرونا چه انگلیسی باشد، چه آفریقایی و چه هرنوع دیگری، یکی است و تنها با استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی و نیز خودداری از حضور در محل های شلوغ و پرتجمع میتوان مانع شیوع این ویروس شد./وی یادآور شد: در بحث پیشگیری از ورود کرونای انگلیسی به استان هم محدودیت هایی در نظر داریم که در جلسه ستاد کرونای استان مطرح خواهیم کرد.
۲ خوراکی ضد سرماخوردگی چیست؟
سیر سرشار از ترکیبات گوگردی، ید، سیلیس و غیره میباشد که خواص آنتیاکسیدانی و ضد سرطانی فوقالعادهای دارند. قرنهاست که سیر جایگاه خود را در طب سنتی تثبیت کرده است. این مادهی غذایی علاوه بر طعم دادن به غذاها ارزش دارویی هم دارد. حالا که هوا رو به سرد شدن می رود مصرف آن را شروع کنید تا از سرماخوردگی در امان باشید./این ماده غذایی همچنین باعث کاهش فشار خون میشود. به خاطر اینکه آلیسین باعث تحریک جریان خون میشود. علاوه بر این سیر یک محرک جنسی طبیعی نیز محسوب میشود. اگر به خاطر بوی بد آن و یا به هر دلیل دیگری از خوردن آن اجتناب میکنید بهتر است از مکملهای غذایی حاوی سیر استفاده کنید./نتایج پژوهشهای آمریکایی نشان میدهد که بروکلی نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از سرماخوردگی جلوگیری میکند. قدرت سیستم ایمنی بدن با افزایش سن کمتر میشود اما ترکیبات گوگردی بروکلی خواص احیاکنندگی دارند. نتایج پژوهشها نشان میدهد که ترکیبات گوگردی بروکلی روی ژنها و آنزیمهای آنتیاکسیدانی موجود در سلولهای سیستم ایمنی بدن تاثیر میگذارد. برای همین هم اثرات مخرب رادیکالهای آزاد را خنثی میکند.
