آرشیو » سلامت
تغذیه مناسب، راهکار مؤثر پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان
دکتر لاله مظفری اظهار کرد: یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از گرمازدگی، اصلاح الگوی تغذیه و مصرف مناسب مایعات و مواد غذایی متناسب با شرایط آبوهوایی فصل تابستان است/ تغذیه صحیح میتواند نقش مهمی در حفظ تعادل آب و الکترولیتهای بدن، بهبود عملکرد سیستمهای تنظیم دمایی و کاهش استرس حرارتی ایفا کند/ تعریق، مکانیسم اصلی دفع حرارت بدن در هوای گرم است، گفت: تعریق موجب از دست رفتن آب و الکترولیتهایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم میشود و از همین رو مصرف مایعات کافی (۸ تا ۱۲ لیوان در روز بسته به میزان فعالیت بدنی) بسیار اهمیت دارد/مصرف میوهها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، طالبی و مرکبات ضمن تأمین آب بدن، منبع مناسبی از پتاسیم به شمار میروند. همچنین استفاده از دوغ کمنمک و آبمیوههای طبیعی بدون افزودنی نیز در تأمین الکترولیتهای مورد نیاز بدن مؤثر است.
گرمازدگی حاد، خطر مرگ را بهدنبال دارد
دکتر سیاوش وزیری ؛ گرمازدگی را وضعیتی جدی و تهدیدکننده زندگی معرفی کرد و اظهار داشت: گرمازدگی زمانی رخ میدهد که بدن قادر به تنظیم دمای مرکزی خود در برابر گرمای شدید نباشد، این وضعیت میتواند به آسیبهای عصبی، نارسایی اندامها و حتی مرگ منجر شود/ پیشگیری و درمان سریع گرمازدگی اهمیت حیاتی دارد و باید به عنوان یک اولویت همگانی مورد توجه قرار گیرد؛ رعایت نکات ساده ولی مؤثر در روزهای گرم، میتواند از بروز این عارضه جلوگیری و شرایط ایمنتری برای زندگی ایجاد کند/اولین گام در پیشگیری از گرمازدگی، کاهش مواجهه مستقیم با نور خورشید و هوای گرم است، اجتناب از حضور طولانی در محیطهای باز بهویژه در ساعات اوج تابش خورشید، خطر بروز گرمازدگی را به طور چشمگیری کاهش میدهد/ استفاده از لباسهای سبک، نخی و روشن که جریان هوا را امکانپذیر میکند و پوشاندن سر با کلاه یا استفاده از چتر، از دیگر موارد کلیدی در پیشگیری از گرمازدگی است که باید جدی گرفته شود/آبرسانی منظم و کافی به بدن نقش مهمی در جلوگیری از گرمازدگی دارد، نوشیدن آب بدون انتظار برای احساس تشنگی، تعادل مایعات و الکترولیتهای بدن را حفظ کرده و از بروز این وضعیت پیشگیری میکند.
گرمازدگی در کمین است؛ توصیههای کاربردی از زبان مادران
کودکان یکی از اقشار آسیب پذیر در برابر گرما هستند. مادران همانطور که همیشه تمام تلاش خود را برای محافظت از کودکان خود انجام می دهند، در زمان گرما نیز راهکارهایی را پیشنهاد داده اند تا از بیماری و گرما زدگی فرزندانشان جلوگیری کنند/ طبق اخبار هواشناسی موج گرما در این هفته از تابستان در راه است. با افزایش دما و افزایش موج گرما، خنک ماندن فقط به معنای راحتی نیست، بلکه به معنای ایمن ماندن است. چه در حال لذت بردن از آفتاب باشید و چه سعی کنید خانه خود را قابل تحمل نگه دارید، گرمای شدید میتواند خطرات جدی برای سلامتی، به ویژه برای کودکان، ایجاد کند. ما راهکارها، نکات عملی و نجاتبخشی را برخی از مادران محافظت از خود و فرزندانشان پیشنهاد داده اند را به شما ارائه میدهیم.
کشتار غیرمجاز دام تهدیدی برای سلامت کرمانشاهیان
شاهرخ یاربیگی ؛ به تشریح مشکلات و چالشهای ناشی از کشتار غیرمجاز دام در استان پرداخت و از نبود اراده جدی در میان مسئولان برای مقابله با این پدیده نگرانکننده انتقاد کرد و اظهار داشت: این معضل تنها محدود به شهر کرمانشاه نیست بلکه دامنه آن به شهرستانهایی همچون سرپلذهاب، روانسر، جوانرود، هرسین و گیلانغرب نیز گسترش یافته است/ در برخی محلههای کرمانشاه، نظیر دولتآباد، پردیس، جعفرآباد، مسکن و دیگر مناطق، شاهد ذبح و توزیع گوشت دام سنگین در معابر عمومی هستیم که این وضعیت نهتنها تهدیدی جدی برای بهداشت عمومی به شمار میرود، بلکه به شکل نگرانکنندهای در حال گسترش است/ باید برای مقابله با این پدیده، ارادهای قوی از سوی مسئولان دیده شود/ علیرغم پیگیریهای مستمر و جلسات متعدد با مسئولان استانداری، شهرداری، نیروی انتظامی و سایر ارگانها، هنوز نتیجه ملموسی در زمینه برخورد با این تخلفات حاصل نشده است. معاون سلامت ادارهکل دامپزشکی استان کرمانشاه، تأکید کرد: تاکنون برخورد قاطعی با این موضوع صورت نگرفته است و این نشاندهنده ضعف در هماهنگی میان دستگاههای مختلف است.
ویروس گوارشی شایع این روزها چه علائمی دارد؟
دکتر علیرضا جانبخش ، با بیان اینکه عفونتهای ویروسی متعددی از جمله روتاویروس، نورواک، آدنوویروسها، پاراآنفلوآنزا و ... میتوانند دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار دهند، گفت: ویروسی که اخیرا شایع شده از نوع آدنوویروس است/ این بیماری معمولا شروع حاد با درد شکمی دارد و تب خفیف، اسهال، تهوع، استفراغ، سردرد و برخی علائم عمومی دیگر از جمله مهمترین علایم آن است/ دلپیچه این بیماری شدید نبوده و اسهال آن نیز معمولا تهاجمی و خونی نیست، این ویروس معمولا روده باریک را از طریق افزایش ترشحات تحریک میکند و روده بزرگ را کمتر تحت تاثیر قرار میدهد/ اگر چه این بیماری ممکن است در تمام فصول رخ دهد، اما عمدتا در فصول گرم شیوع دارد و میتواند به صورت همهگیری تجمعی ظاهر شود/ اصلیترین راه انتقال این ویروس گوارشی از طریق تماس دست با دهان و به میزان محدودتر از طریق تنفس است؛ به طور معمول وقتی که فرد علائم گوارشی را نشان میدهد، کمتر احتمال بروز علائم تنفسی در او وجود دارد، اما در هر صورت آدنوویروس میتواند دستگاه تنفسی، گلو، لوزهها و ... را نیز درگیر کند/ دوره کمون این بیماری نیز کوتاه و یک تا سه روزمی باشد دوره بیماری نیز معمولا پنج تا هفت روزه بوده و در اغلب موارد بدون عوارض جدی بهبود مییابد.
اورژانس جدید بیمارستان شهدا کرمانشاه آماده بهرهبرداری است
دکتر میثم حجتیپور در نشست خبری که به مناسبت هفته تامین اجتماعی (۱۹ تا ۲۵ تیر) برگزار شد، اشارهای به خدمات انجام شده در حوزه درمان تامین اجتماعی کرمانشاه طی سال گذشته در هر دو بخش درمان مستقیم در مراکز ملکی و درمان غیرمستقیم در مراکز طرف قرارداد داشت و افزود: سال گذشته در بخش سرپایی سه میلیون و ۳۲۰ هزار مراجعه به مراکز ملکی و درمانگاههای تامین اجتماعی داشتیم و تعداد مراجعه به مراکز طرف قرارداد نیز حدود شش میلیون و ۳۰۰ هزار مراجعه بوده است/مدیر درمان تامین اجتماعی استان کرمانشاه با اشاره به آمار قابل توجه مراجعین سرپایی به مراکز ملکی تامین اجتماعی، این امر را بیانگر کیفیت خدمات ارائه شده در این مراکز و همچنین اعتماد مردم به حوزه درمان تامین اجتماعی دانست/حجتیپور تعداد اعمال جراحی صورت گرفته در دو بیمارستان شهدا و حضرت معصومه (س) به عنوان بیمارستانهای ملکی تامین اجتماعی در سال گذشته را نیز ۲۱ هزار و ۴۸۰ مورد اعلام کرد و ادامه داد: این در حالیست که مجموع بیماران تحت پوشش تامین اجتماعی که در ۲۲ بیمارستان دانشگاهی، خصوصی، نیروهای مسلح و ... استان که طرف قرارداد تامین اجتماعی هستند، بستری و یا تحت عمل جراحی قرار گرفتهاند، ۷۰ هزار و ۷۵۰ مورد بوده است. یعنی نزدیک به یک چهارم بیمهشدگان تامین اجتماعی به بیمارستانهای خود تامین اجتماعی برای بستری و جراحی مراجعه کردهاند/وی ضریب اشغال تخت در بیمارستانهای ملکی تامین اجتماعی کرمانشاه در سال گذشته را نیز ۷۵.۳۳ درصد اعلام کرد و یادآور شد: این میزان از میانگین ضریب اشتغال تختهای بیمارستانی در استان و کشور بالاتر است.
بمب خاموش در دامداریها؛ تب کریمهکنگو در کمین مصرفکنندگان گوشت!
در استان کرمانشاه، بهویژه در مناطق روستایی و عشایری همچون اورامانات که دامداری یکی از محورهای اصلی معیشت مردم است، حساسیت این موضوع دوچندان میشود. ارتباط تنگاتنگ مردم با دام، کمبود امکانات بهداشتی، کشتارهای غیرمجاز، و ناآگاهی بخشی از جامعه نسبت به نحوه پیشگیری و مراقبتهای لازم، زمینهساز بروز بحرانهای بهداشتی شده که اگر مورد توجه قرار نگیرد، میتواند سلامت عمومی را به خطر اندازد/در استان کرمانشاه، بهویژه در مناطق روستایی و عشایری همچون اورامانات که دامداری یکی از محورهای اصلی معیشت مردم است، حساسیت این موضوع دوچندان میشود. ارتباط تنگاتنگ مردم با دام، کمبود امکانات بهداشتی، کشتارهای غیرمجاز، و ناآگاهی بخشی از جامعه نسبت به نحوه پیشگیری و مراقبتهای لازم، زمینهساز بروز بحرانهای بهداشتی شده که اگر مورد توجه قرار نگیرد، میتواند سلامت عمومی را به خطر اندازد/در چنین شرایطی، اطلاعرسانی دقیق، آموزش گسترده، مشارکت مردمی و نظارت مستمر دستگاههای متولی سلامت، ضرورتی انکارناپذیر است.
گرمازدگی میتواند کُشنده باشد
دکتر مسعود قلعهسفیدی ، با بیان اینکه گرمازدگی در عین اینکه قابل پیشگیری است اما در موارد شدید و در صورت عدم دریافت درمان سریع میتواند منجر به مرگ شود، گفت: عدم قرار گرفتن در معرض گرما و آفتاب شدید، پوشیدن لباس مناسب، استفاده از مایعات و... از جمله راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی است/ گرمازدگی زمانی ظاهر می شود که فرد، مدت زمان زیادی را در معرض نور آفتاب و یا دمای بالا قرار بگیرد و شدت آن نیز بسته به میزان فعالیت بدنی، رطوبت از دست رفته و طول زمان قرار گرفتن در معرض گرما، می تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد/ هرچند گرمازدگی شیوع کمی دارد و قابل درمان است، اما در صورتی که درمان آن به تعویق بیفتد، میتواند خطرآفرین بوده و منجر به مرگ شود/ تعریق شدید، خستگی، قرمزی پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع از مهمترین علائم گرمازدگی است/قلعهسفیدی کودکان، افراد مسن، مادران باردار، افراد با سابقه بیماری قلبی، بیماری انسدادی مزمن ریه، دیابت، چاقی و افراد با محدودیت حرکتی را از جمله گروههای در معرض خطر گرمازدگی دانست.
درمان نفخ، بیخوابی و کلسترول با شوید!
شوید یکی از گیاهان دارویی و خوراکی پرکاربرد در آشپزی و طب سنتی است که علاوهبر عطر و طعم خوش، دارای فواید متعددی برای بدن است. از گذشتههای دور در فرهنگهای مختلف برای بهبود هضم، تسکین دردها و تقویت بدن استفاده میشود/شوید علاوهبر طعم و عطر بینظیرش، دارای خواص بیشمار بوده و همچنین شامل ویتامینها و مواد معدنی فراوان است. شوید با داشتن آنتی اکسیدان فراوان در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش به سزایی دارد/همچنین شوید میتواند باعث کاهش کلسترول نیز شود. شوید با وجود کالری بسیار کم یعنی چیزی در حدود ۴۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم، مواد مغذی بسیاری دارد و سرشار از ویتامین A و ویتامین C است؛ همچنین این گیاه دارای مقادیر زیادی از ویتامین B6، آهن، منیزیم و فولات نیز است. در کنار دارا بودن انواع ویتامینها، شوید دارای مواد طبیعی، ترکیبات دیگری هم در آن دیده میشود که خواص ضد میکروبی دارند/این سبزی سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن موجب تقویت دندانها و استخوانها میشود و همچنین از برگها و تخمهای این گیاه به خاطر دارا بودن خواص ضد میکروبی، برای خوشبو کردن و طراوت دهان نیز استفاده میشود.
فرهنگ غذایی ایرانی و پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن
دکتر سیاوش باباجعفری - متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره راهکارهای حفظ تعادل آب و الکترولیتهای بدن در فصل گرما با تأکید بر افزایش نیاز بدن به مایعات در روزهای گرم، گفت: بهتر است در کنار مصرف آب خالص، از نوشیدنیهای حاوی املاح و الکترولیتها مانند شربتهای طبیعی با اندکی شیرینی و نمک در صورت نداشتن فشار خون بالا، آبمیوههای طبیعی، دوغ و همچنین سوپ و آش استفاده شود/باباجعفری با بیان اینکه افراد علاوه بر مصرف کافی مایعات، بهتر است در معرض گرمای شدید قرار نگیرند، تاکید کرد: استفاده از نوشیدنیهای سنتی مانند تخم شربتی، خاکشیر و پالوده خیار با شیرینی کم، در کنار قرار نگرفتن مقابل نور آفتاب، از جمله گزینههای مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی است/بنابر اعلام وزارت بهداشت، او همچنین به نقش سنتهای قدیمی غذایی در پیشگیری از گرمازدگی پرداخت و افزود: در فرهنگ غذای ایرانی مصرف نوشیدنیهای خنک و مغذی مانند شربت خاکشیر و دوغ همراه با غذاهایی مانند آش و سوپهای سنتی، به حفظ تعادل آب و الکترولیتهای بدن کمک میکند.
