آرشیو » سلامت
توصیههای بهداشتی در شرایط آلودگی هوا
در شهرهایی با وضعیت هشدار، گروههای حساس از خروج غیرضروری و تردد بیمورد در معابر شهری خودداری کنند. سایر افراد نیز فقط در مواقع ضروری با استفاده از ماسک مناسب و بهصورت محدود در فضای باز حضور یابند/ ورزشکاران در شرایط ناسالم از ورزش در فضای باز، بهویژه در حاشیه بزرگراهها خودداری نمایند.همچنین کوهنوردان از صعود به ارتفاعات پرهیز کنند/ حضور در پارکها و پیادهروی در فضای باز در شرایط آلودگی ناسالم به هیچ وجه توصیه نمیشود؛ چرا که مضرات آن بیش از منافع احتمالی است/ تردد خودروهای شخصی کاهش یابد و در صورت استفاده از خودرو، از ماسک مناسب استفاده کرده و شیشهها را بالا نگه دارید/ هنگام خروج اضطراری از منزل یا محل کار، حتماً از ماسکهای N95 یا FFP2 و FFP3 استفاده شود.
سالانه ۷۰ هزار نفر در کشور بر اثر مصرف سیگار میمیرند
محمد رضا مسجدی روز یکشنبه در نشست خبری که در آستانه هفته ملی بدون دخانیات (۳ تا ۹ خرداد) در محل جمعیت برگزار شد، با هشدار نسبت به افزایش مصرف دخانیات در میان جوانان، اظهار کرد: حدود ۲۲ درصد مردان در کشور دخانیات مصرف میکنند و این رقم در بانوان کمتر از پنج درصد است و باید از روند افزایشی آن جلوگیری کنیم/ مصرف روزانه سیگار در زنان در گروه سنی ۱۸ تا ۲۴ سال ۱۹۰ درصد افزایش یافته است و نگران این قشر هستیم چون مادران آینده هستند و سلامت آنها در خطر است/ سیگار قاچاق در کشور به وفور یافت میشود، بیش از ۷۰ درصد مرگ و میر در دنیا و ایران مربوط به بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان، بیماریهای مزمن تنفسی، دیابت و اختلالات اعصاب و روان است و در سال گذشته ۱۶۰ هزار نفر به علت بیماریهای قلبی و عروقی، ۱۳۵ هزار نفر به دلیل سکته مغزی و ۸۷ هزار نفر به علت سرطان فوت کردند که مصرف دخانیات از عوامل ابتلا به این بیماریها بوده است.
امیدواریم با همراهی دانشگاه علوم پزشکی، مجوز داروخانه هلال احمر کرمانشاه صادر شود
افشین یگانه ، با با بیان اینکه از زمان شروع کار خود در جمعیت هلالاحمر پیگیری اخذ مجوز برای داروخانه هلال احمر را با جدیت آغاز کردم، اظهار کرد: خوشبختانه مسئولین استان و خصوصا رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همراهی خوبی در این خصوص داشته و نظر مساعدی برای راهاندازی داروخانه هلال احمر دارند/ کارگروهی متشکل از دانشگاه علوم پزشکی و هلال احمر برای تعیین تکلیف مجوز داروخانه هلال احمر کرمانشاه تشکیل شده؛امیدوارم در اولین جلسه کمیسیون ماده ۲۰ دانشگاه علوم پزشکی، موضوع صدور مجوز برای داروخانه هلال احمر کرمانشاه مطرح و نهایی شود/ مواردی که نقص داشت احصاء و رفع نقص و تقدیم دانشگاه علوم پزشکی شده و امیدواریم با نظر مساعد دانشگاه علوم پزشکی در اردیبهشت ماه جلسه کمیسیون ماده ۲۰ تشکیل و مجوز داروخانه هلال احمر صادر شود/ از اینکه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برای صدور مجوز داروخانه هلال احمر کرمانشاه همراه شده قدردانیم و امیدواریم بعد از چند دهه، مجوز داروخانه هلال احمر کرمانشاه صادر شود.
خوراکی های مفید برای کنترل وزن
در حالی که داروهایی مانند اوزمپیک و دیگر داروهای مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کردهاند، روزنامه «نیویورکپست» به نقل از دکتر «تاز باتیا» سه خوراکی را معرفی کرده است که به گفته او، میتوانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند/آووکادو سرشار از روغن امسیتی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن امسیتی نوعی اسید چرب اشباع تشکیلشده از تریگلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربیها آسانتر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربیهای سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک میکنند و دربارهشان بسیار شنیدهایم/از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه میدارد و باعث میشود سراغ میانوعدههای مضر که فقط قند خون را افزایش میدهند و به چربی دور شکم اضافه میکنند، نرویم/یک مطالعه در ژوییه ۲۰۲۲ هم نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز بر وزن بدن و چربی دور شکم تاثیر مثبتی دارد و تحقیقات دیگر نیز نشان دادهاند افرادی که آووکادو میخورند بهطور قابل توجهی کمتر از افرادی که آووکادو نمیخورند، اضافه وزن دارند/باتیا میگوید، انواع توتها (Berries) سرشار از آنتیاکسیدانها هستند که میتوانند به کاهش التهاب و بهبود اکسیداسیون کلی بدن کمک کنند. منظور از اکسیداسیون فرایندی است که طی آن سلولهای بدن از اکسیژن برای تولید انرژی استفاده میکنند. این فرایند در تمامی فعالیتهای سلولی نقش دارد و به تولید رادیکالهای آزاد منجر میشود که اگر به میزان زیاد در بدن تجمع کنند، میتوانند التهاب و آسیب سلولی ایجاد کنند. در حالی که آنتیاکسیدانهای موجود در مواد غذایی مانند توتها کمک میکنند این رادیکالهای آزاد خنثی شوند و آثار منفی آنها کاهش یابد.
مصرف قارچ سمی در دالاهو یک فوتی و یک مسموم برجای گذاشت
فرمانداری دالاهو با هشدار به مردم با توجه به بازار فروش گیاهان بهاری و دارویی در این شهرستان افزود: با توجه به بارش های مناسب بهاری و مساعد شدن آب و هوا، رویش قارچ وحشی و مسموم در محیط طبیعی شهرستان افزایش یافته که شناسایی و تشخیص قارچ خوراکی با قارچ سمی توسط افراد غیرممکن است و این امر سبب بروز مسمومیت های گوارشی و قارچی در افراد می شود/هر سال با وجود هشدارهای کارشناسان بهداشت و درمان عده ای از مردم شهرستان دالاهو بخصوص روستاییان به علت مصرف قارچ کوهی، مسموم و راهی بیمارستان می شوند از این رو افراد قارچ را تنها از مراکز معتبر و فروشگاههایی که تحت نظارت بهداشتی هستند، تهیه کنند/همچنین افراد در صورت مشاهده هرگونه علائم مشکوک پس از مصرف قارچ، بههیچوجه منتظر بهبود خودبهخودی نباشند و سریع به مراکز درمانی مراجعه کنند/تشخیص قارچ های سمی از قارچ های خوراکی نیازمند علم کافی است و برای تشخیص انواع قارچ ها یک قارچ شناس می تواند به افراد کمک کند/با مصرف انواع قارچ های سمی ممکن است افراد دچار مسمومیت شوند. بیش از ۱۰ مورد از علائم مسمومیت با قارچ تاکنون کشف شده است/کارشناسان می گویند از ۲۰ دقیقه تا چهار ساعت بعد از خوردن قارچ های سمی این علائم را می توانید داشته باشید: حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات و اسهال. اگر این نشانهها بسیار شدید باشند احتمال بستری شدن فرد در بیمارستان نیز بیشتر میشود/البته برخی علائم دیگر نیز از خوردن قارچ های سمی به وجود میآید. کاهش سطح هوشیاری، تنگی نفس، یرقان، تشنج، بی حالی و ضعف از نشانه های مسمومست با انواع قارچ های سمی است.
رژیم مدیترانهای راز طول عمر و سلامت
منصور رضایی گفت:الگوی غذایی مدیترانهای بر پایه مصرف زیاد مواد غذایی گیاهی، غذاهای دریایی و چربیهای سالم است. برخی از مهمترین اجزای این رژیم شامل مصرف بالای میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات: این گروه از مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و در حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش سطح کلسترول خون مؤثر هستند/استفاده از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی: روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع مانند امگا ۹ است که تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد و مصرف مداوم ماهی و غذاهای دریایی: این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و به کاهش التهاب و حفظ سلامت قلب کمک میکنند/ محدودیت مصرف گوشت قرمز و فرآوردههای صنعتی: مصرف زیاد گوشت قرمز و چربیهای اشباع میتواند خطر بیماریهای قلبی و متابولیکی را افزایش دهد، استفاده از لبنیات، بهویژه ماست یونانی: لبنیات، خصوصاً ماست، بخش مهمی از رژیم غذایی مدیترانهای را تشکیل داده و تأثیر مثبتی بر سلامت روده و سیستم ایمنی دارد/مصرف مغزها و دانههای روغنی؛ گردو، بادام و تخمهها سرشار از چربیهای سالم و مواد مغذی بوده و در کنترل التهاب و سلامت عمومی بدن مؤثر هستند.
یک بیماری چندبخشی!
کافی است که در یک جمع چند نفره از تازه پدر و مادرها، از بیماری دست، پا و دهن بگویید تا متوجه نگاههای عجیب تعداد قابلتوجهی از آنها نسبت به این بیماری و نام آن بشوید: «بیماری دست، پا و دهن، یک بیماری ویروسی است که بهدلیل ویروسهایی از خانواده انتروویروسها و کودکسالی ویروس بهوجود میآید و منتقل میشود؛ انتقالی که بیشتر از طریق ترشحات گوارشی و تنفسی و دست زدن به ضایعات ایجاد شده، شکل میگیرد.» اینهارامحمود خدابنده، فوقتخصص عفونی کودکان و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران میگوید. او معتقد است که برخلاف نگاه عمومی جامعه که دست، پا و دهان یک بیماری شناخته نشده است، اتفاقا در فصل مخصوص به خودش، اپیدمی میشودوکودکان زیر پنج سال متعددی، در طول این اپیدمی، به بیماری دست، پا و دهان مبتلا میشوند: «نام این بیماری نیز برگرفته شده از علائم و عوارض بیماری است؛ در واقع در طول مدت ابتلای کودک به این ویروسها، ضایعات تاولمانندی در کف دست، پا و داخل دهان کودک بروز پیدا میکند که میتواند بسیار دردناک باشد؛ البته که دیده شده در برخی موارد، این ضایعات به سایر اندام کودک هم ممکن است تسری یابد. نکته قابل توجه این است که بیماری دست، پا و دهان، بیشتر در سنین زیر پنج سال شیوع پیدا میکند و از شدت بیشتری برخوردار است.»
وعدههای بی سرانجام، برای افتتاح یک بیمارستان
از سالها قبل احداث بیمارستانی تخصصی برای ارائه خدمت به بیماران سرطانی در کرمانشاه آغاز شد. بیمارستانی ۱۲۰ تختخوابی که سابقه ساخت آن به سال ۱۳۹۵ برمیگردد و اگرچه قرار بود سالها پیش افتتاح شود، اما هنوز به سرانجام نرسیده است/چهارم آبان ۱۳۹۸ بود که دکتر محمودرضا مرادی رییس وقت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از افتتاح این بیمارستان در سال آینده یعنی سال ۱۳۹۹ خبر داد، اما اکنون سالهاست از این وعده میگذرد و کرمانشاهیان هنوز چشم انتظار افتتاح این بیمارستان هستند/مرادی آن زمان ، با اشاره به پیشرفت فیزیکی ۶۰ درصدی بیمارستان جامع سرطان استان، گفت: این بیمارستان جزو پروژههای اولویتدار استان در بخش درمان بوده و اتمام ساخت آن با جدیت در حال پیگیری است/رییس وقت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به ۱۲۰ تخته بودن این بیمارستان، گفت: تجهیزات بسیار خوبی برای این بیمارستان از سوی هیات امنای دانشگاه در نظر گرفته شده و با موافقت هیات امنای دانشگاه، دو دستگاه جدید رادیوتراپی به قیمت بیش از ۲۸ میلیارد تومان(با استفاده از ارز دولتی) برای این بیمارستان خریداری شده است/اما عمر مدیریتی دکتر مرادی به افتتاح این بیمارستان قد نداد و پس از آن دکتر قباد محمدی ریاست دانشگاه را بر عهده گرفت تا شاید در دوران مدیریت او بیمارستان سرطان کرمانشاه که «بهارستان» نام گرفته بود، افتتاح شود.
دم کردن چای می تواند فلزات سنگین را از آب فیلتر کند
طبق مطالعهای که توسط محققان دانشگاه نورثوسترن در ایالات متحده انجام شد، انواع چای از جمله سیاه، سبز، اولانگ، سفید، بابونه و رویبوس برای بررسی تأثیر انواع چای، روشهای دم کردن و نوع چای بر جذب فلزات سنگین مورد آزمایش قرار گرفتند/محققان محلولهای آبی را با مقادیر مشخصی از فلزات مانند سرب، کروم، مس، روی و کادمیوم ایجاد کردند و سپس آنها را نزدیک به نقطه جوش حرارت دادند. آنها برگهای چای را اضافه کردند و اجازه دادند برای مدت زمانهای مختلف دم بکشد. پس از خیساندن، فلزات باقیمانده در آب را اندازه گرفتند تا میزان حذف را محاسبه کنند/محققان تخمین زدند که دم کردن یک فنجان چای معمولی میتواند حدود ۱۵ درصد سرب را از آب حذف کند و دم کشیدن طولانیتر آن باعث حذف بیشتر فلز میشود/بر اساس این مطالعه، در حالی که نتایج بر اساس عواملی مانند زمان دم کردن، نوع چای کیسهای و نسبت آب به چای متفاوت است، دم کردن چای میتواند مقدار قابل توجهی از سرب را از آب حذف کند که مزایای بالقوهای برای سلامت عمومی دارد/«بنجامین شیندل»، نویسنده این مطالعه، گفت: «فقط خیساندن برگها در آب و دم کشیدن آن، به طور طبیعی فلزات را حذف میکند.»/وی همچنین خاطرنشان کرد در حالی که کیسههای چای نایلونی میکروپلاستیک ها را آزاد میکنند، امروزه اکثر چای کیسهای ها از مواد طبیعی مانند سلولز ساخته میشوند که ممکن است ذرات الیاف بی ضرر را آزاد کنند/«اگر مردم یک فنجان چای اضافی در روز بنوشند، شاید در طول زمان شاهد کاهش بیماریهایی باشیم که ارتباط نزدیکی با قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین دارند.»
آمادگی تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ توصیههای مهم برای حفظ سلامت بدن
«نسرین یادگاری» با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب در ماه رمضان اظهار داشت: در این ماه مبارک، به دلیل تغییرات در الگوی مصرف غذا و ساعتهای طولانی روزهداری، توجه به تغذیه صحیح ضروری است. برنامهریزی مناسب برای وعدههای افطار و سحر میتواند از مشکلات گوارشی و کمآبی بدن جلوگیری کند. وی به افراد توصیه کرد که در وعده سحر از غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند غلات کامل، میوهها و سبزیجات استفاده کنند تا انرژی بدن در طول روزهداری حفظ شود/ «در افطار، بهتر است از مواد غذایی سبک و مغذی مانند سوپ، میوه و خوراکیهایی با فیبر بالا برای جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند نفخ و معده درد استفاده شود. مصرف زیاد مواد قندی و چرب در افطار میتواند به مشکلاتی مانند چاقی و افزایش فشار خون منجر شود.» وی افزود: نوشیدن مایعات به ویژه آب و نوشیدنیهای طبیعی مانند دوغ یا چای کم رنگ در این ماه اهمیت ویژهای دارد و باید در فاصله افطار تا سحر انجام شود/ برای حفظ سلامت در ماه رمضان، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع بسیار مهم است. همچنین باید توجه داشته باشیم که در ماه مبارک رمضان، به دلیل روزهداری طولانیمدت، بدن نیاز به استراحت کافی و آبرسانی مناسب دارد تا از بروز مشکلاتی مانند کاهش قند خون و کمآبی جلوگیری شود.
