آخرین خبرها
فضای کرمانشاه درگیر فامیل بازی و مدیریت های سفارشی است/ معضل بیکاری استان ریشه در مدیریت ناکارآمد دارد
بودجه ۱۴۰۳ شهرداری کرمانشاه به سرانجام رسید
کلیات بودجه ۱۴۰۳ شهرداری کرمانشاه تصویب شد
هیچ دستگاهی به دستگاههای دیالیزی کرمانشاه اضافه نشده است/ منتظر تحقق وعده استاندار برای اهدای زمین هستیم
آخر هفته بارانی برای کرمانشاهیان/دمای هوا کاهش می‌یابد
غرق شدن نوجوان ۱۴ ساله در سرپل ذهاب
برای مقابله با «سقط» همه دستگاه‌ها پای کار بیایند
کتمان موضوع و یا بیان ناقص آن موجب شبه سازی در اذهان می شود/ سخنان رییس شورای شهر درخصوص بودجه شهرداری کذب است/تحقق ۷۰درصدی بودجه شهرداری کرمانشاه
نرخ جدید کرایه اتوبوس و تاکسی درون شهری اعلام شد
گوشت دام کرمانشاه بالاترین کیفیت را دارد/مافیای دام موجب گرانی گوشت می شود
۴۱ نقطه حادثه خیز در جاده‌های کرمانشاه ایمن شد
توافقات امیدبخش برای راه آهن کرمانشاه – خسروی و قطار شهری
۹۵درصد متقاضیان کارت ملی خود را دریافت کرده اند
ثبت ۳۰ حادثه کوهستان از ابتدای امسال در کرمانشاه
تبریک شهردار کرمانشاه به مناسبت روز شوراها
سامانه بارشی قوی در راه کرمانشاه
خطراتی که «روغن کرمانشاهی» را تهدید می‌کند
تلاش برای جهش تولید در دیم زارهای کرمانشاه /طرح های راکد و بحران زده کشاورزی باید فعال شوند
مقابله با حفر چاه های غیرمجاز در کرمانشاه تشدید می شود
ویزیت پزشکان در کرمانشاه چند؟
آرشیو » روانشناسی
خداحافظی با استرس با روشی ارزان و کارآمد
نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ساکنان شهرها نسبت به همتایان روستایی خود در معرض خطر بیشتری از مشکلات سلامت روان هستند و استفاده از طبیعت می‌تواند تأثیر مثبتی بر آمیگدال، بخشی از مغز که استرس را ثبت می‌کند، داشته باشد.
چگونه سیگنال‌های بدن‌تان می‌توانند شما را مضطرب سازند؟
برای مثال، شواهد نشان می‌دهند که افراد مضطرب ممکن است توجه بیشتری به سیگنال‌های بدن خود داشته باشند. اینکه یک فرد سیگنال‌های بدن خود را مثبت، منفی یا خنثی تفسیر می‌کند نیز ممکن است کلیدی باشد و رویکرد آنان ممکن است بر اساس ژنتیک و تجربیات زندگی شکل بگیرد.
تنهایی فاکتور اصلی افسردگی پس از زایمان
به گفته محققان، تنهایی ممکن است عامل محرک افسردگی پس از زایمان در زنان باشد.
طبیعت بهترین تسکین دهنده استرس است
به گفته محققان، زندگی نزدیک به فضاهای بیرونی و آب طبیعی برای سلامت روان بهتر است.
یک تکنیک ساده و موثر برای کاهش استرس
یک تکنیک بسیار ساده اما موثر برای کنترل استرس، استفاده از روشی به نام ویم هاف (Wim Hof) است که بخشی از آن شامل یک تمرین تنفسی کوتاه ده دقیقه‌ای است.
چرا با تغییر فصل احساس افسردگی عود می‌کند؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که شیدایی یا “مانیا” حالتی از افسردگی است، گفت: این اختلال همزمان با فصل بهار آغاز می‌شود و با تظاهراتی همانند نشاط زدگی، خلق بالا به صورت شادی، خوش‌بینی افراطی، اشکال در تمرکز و برنامه‌ریزی‌های بلندپروازانه دیده می‌شود.
۵ حرکت یوگا برای کاهش استرس
یوگا مدت هاست که به دلیل فواید کاهش استرس آن مورد توجه قرار گرفته است. و تحقیقات، در واقع، این ادعا را تأیید می کند.
کارهای ساده برای کاهش استرس
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذت‌بخش است می‌تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت‌ها می‌توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند.
۱۰ باور غلط در مورد افسردگی / اگر ۵ مورد از این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
افسردگی در دنیا افراد بسیاری را به خود گرفتار کرده است و بنابر بررسی‌های محققان در سال ۲۰۲۲، حداقل ۵درصد از بزرگسالان به این بیماری ذهنی مبتلا هستند. علی‌رغم اینکه تحقیقات بسیاری درباره افسردگی انجام و روش‌های درمانی متعددی پیشنهاد شده است، یکسری باورهای غلط در مورد این بیماری ذهنی در نتیجه سوء‌تفاهم‌های فرهنگی و اجتماعی وجود دارد که هیچ یک مبنای علمی ندارند.
خوراکی‌هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهند
رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سال‌های اخیر توجه زیادی به آن شده است.
